अधिक वजन और मोटापे के बीच अंतर
कई बार ये दोनों शब्द भ्रमित हो जाते हैं और हम सोचते हैं कि यह एक ही विकार है। एक मोटे व्यक्ति का वजन अधिक होता है, लेकिन क्या एक अधिक वजन वाला व्यक्ति मोटा है?
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या कोई व्यक्ति अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है, विशेषज्ञ बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कहते हैं। यह सूत्र आपके वजन, ऊंचाई और ऊंचाई के संबंध में वसा के स्तर की गणना करता है। 
सूत्र इस प्रकार है: बीएमआई = वजन (किलो) / ऊंचाई (एम) 2। यह कहना है, पहले आप अपने वजन की गणना करते हैं, फिर आप मीटर में अपनी ऊंचाई को मापते हैं और फिर आप इसे वर्ग में बढ़ाते हैं। इस तरह से आप जान सकते हैं कि आपका बीएमआई क्या है। उदाहरण के लिए, 58 किलो वजन वाला और 1.60 मीटर नापने वाला व्यक्ति निम्नलिखित सूत्र बना सकता है: बीएमआई = 58 / (1.60 × 1.60), जिसका परिणाम 22.66 है।
आप पहले से ही अपने बॉडी मास इंडेक्स को जानते हैं, चलो अब विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार देखते हैं कि आप किस श्रेणी में हैं।
डब्ल्यूएचओ के अनुसार वजन का वर्गीकरण
यहां एक तालिका दी गई है जो बीएमआई को भार वर्गीकरण से जोड़ती है:
| वर्गीकरण | बीएमआई (किलो / मी2) |
|---|---|
| कम वजन | <18,50 |
| साधारण | 18,50 – 24,99 |
| अधिक वजन | 25,00 – 29,99 |
| मोटापा | ≥30,00 |
| मोटापा प्रकार I | 30,00 – 34,99 |
| मोटापा प्रकार II | 35,00 – 39,99 |
| मोटापा प्रकार III | ≥40,00 |
| मोटापा प्रकार IV | >50 |
अधिक वजन
जैसा कि हमने देखा है, "सामान्य वजन" के तुरंत बाद अधिक वजन होता है। इसलिए, वही व्यक्ति जिसकी हमने पहले आकार १.६० मीटर और ५ kil किलो के साथ बात की थी, जब उसका वजन ६५ किलो था।
जैसा कि आप देख सकते हैं, इस मामले में 7 किलो हमें अपने सामान्य वजन से अलग करते हैं। वे 7 किलो जो हम क्रिसमस पर लेते हैं और जिन्हें गर्मियों के मौसम के साथ जोड़ा जाता है, जो हमें पेट भरते हैं, आदि।
अधिक वजन होना एक ऐसी घटना है जो हम अपने आहार में सुधार और खेल खेलने के आधार पर आसानी से लड़ सकते हैं (दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से)। ये किलो हमें जो बता रहे हैं, वह यह है कि हम जितना जलाते हैं उससे अधिक कैलोरी खाते हैं। 
अधिक वजन होने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों प्रभावित होते हैं। शारीरिक स्तर पर उच्च रक्तचाप और अधिक वजन होने पर रक्त शर्करा और वसा बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है। हालाँकि, मानसिक रूप से यह घटना हमें प्रभावित करेगी।
सुंदरता के वर्तमान कैनन, वास्तविकता और सामान्यता से बहुत दूर, हमारे बीच बहुत अधिक मौजूद हैं और किशोरों के बीच भी बहुत अधिक हैं। एक अधिक वजन दर्पण को हमारा दुश्मन बना सकता है और यह कि हम अपनी शारीरिक बनावट के साथ सहज नहीं हैं। यह अंतिम पहलू कम आत्मसम्मान की ओर जाता है जो अवसाद को भी जन्म दे सकता है।
मोटापा
जब हम मोटापे के बारे में बात करते हैं तो हम एक पुरानी बीमारी के बारे में बात कर रहे हैं जो शरीर में वसा के स्तर को संदर्भित करता है। जैसा कि हमने तालिका में देखा, मोटापा अधिक वजन के साथ है और इसमें शरीर में वसा के मूल्यों के आधार पर 3 स्तर होते हैं। सबसे छोटा प्रकार I और III है।
मान लीजिए कि 1.60 मीटर का एक ही व्यक्ति, इस मामले में मोटे माने जाने वाले का वजन कम से कम 76 किलो होना चाहिए। हम 18 किलो अधिक के बारे में बात कर रहे हैं। यह अब पेट नहीं है, अब संतुलित आहार और मध्यम व्यायाम के आधार पर उन किलो को खोना इतना आसान नहीं है, और फिर भी यह महत्वपूर्ण हो जाता है कि हम अपने स्वास्थ्य के लिए वजन कम करें।
इस बीमारी का कारण बनने वाले कारण विविध हैं और कभी भी एकल कारण नहीं हैं। यही है, हमेशा 2 या 3 कारक संयुक्त होते हैं। 
सबसे आम कारणों में शामिल हैं: आनुवांशिकी (33% अनुमानित), सामाजिक आर्थिक कारक (निचले स्तर पर संभवत: घटनाओं की वजह से उच्च गुणवत्ता का भोजन नहीं कर पा रहे हैं), मनोवैज्ञानिक (भावनात्मक विकार), विकास से संबंधित (वृद्धि) वसा कोशिकाओं के आकार या संख्या), शारीरिक गतिविधि (गतिहीन जीवन शैली इस विकार की कुंजी है), हार्मोन (मधुमेह, थायरॉयड, आदि), मस्तिष्क में घाव (बहुत कम मामलों में) और दवाओं (कोर्टिकोस्टेरोइड्स, एंटीडिपेंटेंट्स, आदि)। ।)
स्वास्थ्य की जटिलताओं जो इस बीमारी से संबंधित हैं, असंख्य हैं, लेकिन उनमें से हम निम्नलिखित को उजागर करना चाहेंगे: हृदय (वैरिकाज़ नसों, दिल के दौरे), धमनीकाठिन्य, मधुमेह, श्वसन संबंधी समस्याएं, ऑस्टियोआर्टिकुलर, पाचन, गर्भावधि, यौन, तंत्रिका संबंधी ... और सूची अभी शुरू हुई है।
NatureVia से हम सलाह देते हैं कि आहार या आक्रामक प्रशिक्षण को बदलने के किसी भी निर्णय से पहले आपको हमेशा पेशेवरों की राय लेनी चाहिए। वे आपकी व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार एक स्वस्थ आहार बनाने में आपकी मदद करेंगे और उन खेलों की सिफारिश करेंगे जो आपके लिए सबसे अधिक फायदेमंद हैं। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंमोटापा
