दिसंबर का मौसमी फल

हमें हाल ही में पता चला कि क्या अलग है दिसंबर का मौसमी भोजन, दिसंबर के महीने के दौरान हम किन मौसमी खाद्य पदार्थों को पा सकते हैं।

लेकिन इसका मतलब क्या है मौसमी खाद्य पदार्थ? सरल तरीके से समझाया गया है कि हम संकेत कर सकते हैं कि मौसमी खाद्य पदार्थ वे हैं जिनकी आदर्श खपत एक विशिष्ट अवधि से संबंधित है। यह अवधि इसकी प्राकृतिक परिपक्वता प्रक्रिया, इसके प्रजनन या विकास पर निर्भर करती है।

पकने का समय, सबसे ऊपर, सब्जियों, सब्जियों, फलियों और फलों जैसे खाद्य पदार्थों की अस्थायीता के साथ एक विशेष संबंध है।

के मामले में फलके महीने के दौरान दिसंबर हम स्वादिष्ट टुकड़ों की एक महान विविधता का आनंद ले सकते हैं, जो अन्य पहलुओं के बीच हमें इसके सभी लाभों और पोषण गुणों का आनंद लेने की अनुमति देते हैं।

दिसंबर में हमें कौन से मौसमी फल मिल सकते हैं?

  • avocados: यह एक स्वादिष्ट फल है जिसे आमतौर पर क्रिसमस पर खाया जाता है (उदाहरण के लिए, इसे आधा काट कर सर्व करना आम है, साथ में गुलाब की चटनी और झींगे)। यह विटामिन (ए, बी 1, बी 2, बी 3, डी और ई) और खनिज (लोहा, फास्फोरस और मैग्नीशियम), साथ ही प्रोटीन और आवश्यक फैटी एसिड में समृद्ध है। यह कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मदद करता है और हृदय रोगों से बचाता है।
  • chirimoyas: यह फल विटामिन (ए, विटामिन बी और सी) और खनिज (कैल्शियम, लोहा और फास्फोरस) दोनों में एक दिलचस्प सामग्री के साथ पाया जा सकता है। यह अपने संतृप्त प्रभाव के लिए आहार में उपयोगी है, और इसके सेवन की सिफारिश मधुमेह के साथ लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने के लिए की जाती है। इसके अलावा, यह बहुत एंटीऑक्सिडेंट है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
  • अनार: यह विटामिन सी, विटामिन बी 2 और बीटा-कैरोटीन, और कैल्शियम, मैंगनीज और लोहे जैसे खनिजों में समृद्ध है। यह एक दिलचस्प मूत्रवर्धक और अवसादक प्रभाव डालती है, आंतों के परजीवी से लड़ती है और कब्ज का इलाज करने में मदद करती है।
  • चूना: यह विटामिन सी से भरपूर है। इस कारण से यह दिसंबर में एक आदर्श फल है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने में मदद करता है। यह जिगर की विफलता, पेट के भारीपन और नाराज़गी के मामले में उपयोगी है।
  • Limas: नींबू की तरह, यह विटामिन सी से भरपूर फल है, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिज भी प्रदान करता है। यह बीटा-कैरोटीन और फ्लेवॉयड भी प्रदान करता है। यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है, यह मूत्रवर्धक है और द्रव प्रतिधारण के मामले में मदद करता है। इसके अलावा, यह कैंसर विरोधी लाभ के साथ एक फल है।
  • कीनू: वे दिसंबर के महीने के सबसे ज्ञात और विशिष्ट फलों में से एक हैं। यह विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट, पोटेशियम, फोलिक एसिड और कैरोटीनॉयड से समृद्ध है। यह तरल पदार्थों को फिर से भरने में मदद करता है जब हमने हल्के कब्ज के मामले में शारीरिक व्यायाम किया है, और यह उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।
  • सेब: यह विटामिन सी और खनिजों से भरपूर फल है, जो इसकी उच्च पेक्टिन सामग्री को उजागर करता है। यह उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और इसकी कम कैलोरी सामग्री के कारण वजन घटाने के आहार के लिए दिलचस्प है।
  • संतरे: यह विटामिन सी से भरपूर खट्टे फलों में से एक है, जो हमारे बचाव को मजबूत करने में भी मदद करता है। संतरे का रस आदर्श है, उदाहरण के लिए, जुकाम और फ्लू के खिलाफ। इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम और सोडियम जैसे खनिज होते हैं, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए उपयोगी होते हैं, फ्लेवोनोइड से भरपूर होते हैं और खेल के बाद शारीरिक थकावट में सुधार करते हैं।
  • रहिला: यह विटामिन (समूह बी, विटामिन सी और ई के विटामिन) और खनिजों (जैसे कैल्शियम, लोहा और पोटेशियम) से समृद्ध फल है। वे अपने कम कैलोरी सामग्री के कारण आहार में उपयोगी होते हैं, पाचन में सहायता करते हैं और दस्त और पेट दर्द दोनों से छुटकारा दिलाते हैं।
  • केले: यह समूह बी, सी और ई के विटामिन के साथ-साथ फोलिक एसिड में समृद्ध है। हम लोहा, मैग्नीशियम और पोटेशियम भी पा सकते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, यह कार्बोहाइड्रेट से भरपूर एक खाद्य पदार्थ है। इसके अलावा, यह गाउट या उच्च रक्तचाप के मामले में उपयोगी होने के साथ तरल पदार्थों के उन्मूलन में मदद करता है।
  • पके फल: यह बी विटामिन से भरपूर फल है और सभी विटामिन सी से ऊपर है। यह तांबा, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जस्ता में अपनी सामग्री के लिए भी खड़ा है। यह एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव को बढ़ाता है, और जिगर के कार्य को उत्तेजित करने वाले, एक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है। बदले में, यह उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और विष उन्मूलन का एक अच्छा उत्तेजक है।
  • अंगूर: क्रिसमस पर क्लासिक और पारंपरिक (नए साल की शाम का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होने के नाते), वे विटामिन बी 3 और कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों की उच्च सामग्री के लिए बाहर खड़े हैं। वे प्रतिरक्षा प्रणाली की देखभाल करने में मदद करते हैं, रक्त में थक्कों के निर्माण को रोकते हैं और शरीर की कमजोरी के खिलाफ उपयोगी होते हैं।

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