गैर-मादक पेय पदार्थों की कैलोरी

जब भी हम बात करते हैं पेय से कैलोरी सबसे आम और सामान्य रूप से केवल अल्कोहल पेय की कैलोरी को संदर्भित करना है, मुख्यतः क्योंकि वे उच्चतम कैलोरी सामग्री वाले होते हैं, और इसलिए खपत के बाद हमारे शरीर में योगदान करते हैं।

उसी तरह, जब हम एक निश्चित वजन घटाने वाले आहार का पालन करते हैं, तो सबसे सामान्य बात यह है कि हम उन खाद्य पदार्थों की कैलोरी सामग्री को देखें, लेकिन उन पेय पदार्थों में नहीं, जिन्हें हम नियमित रूप से कम या ज्यादा लेते हैं।

उदाहरण के लिए, एपरिटिफ़ में या भोजन के दौरान एक ग्लास बीयर या एक ग्लास वाइन लेना आम तौर पर हो सकता है, लेकिन अगर आपकी चीज़ अल्कोहल नहीं है, तो आप निश्चित रूप से अन्य पेय का विकल्प चुनते हैं, हालांकि, कैलोरी प्रदान करते हैं, जैसा कि मामला है एक गिलास सोडा या यहां तक ​​कि एक गिलास रस (जाहिर है, न केवल हौसले से बनाया गया, बल्कि पैक किए गए रस जो हम सुपरमार्केट में खरीदते हैं)।

यह न केवल प्यास को कम करने के लिए, बल्कि भोजन के समय भी किसी भी अन्य पेय के बजाय हमेशा पानी का विकल्प चुनने की सिफारिश की जाती है, और केवल विशेष अवसरों के लिए या केवल टोस्ट के लिए शराब के साथ पेय छोड़ दें।

यहां हम कैलोरी की एक सूची का प्रस्ताव करते हैं जो आपको कुछ अत्यधिक गैर-अल्कोहल वाले पेय देती है, पीने के गिलास की कैलोरी सामग्री द्वारा:

खनिज पानी

0 किलो कैलोरी

टॉनिक का पानी

70 किलो कैलोरी

फलों का रस पैक

85-90 किलो कैलोरी

कोला शीतल पेय

90-130 किलो कैलोरी

नारंगी या नींबू-चूना सोडा

85-125 किलो कैलोरी

लाइट कोला सॉफ्ट ड्रिंक

1 किलो कैलोरी

पानी का स्वाद

60 किलो कैलोरी

हल्का सुगंधित पानी

5-10 किलो कैलोरी

गेटोरेड

65 किलो कैलोरी

चाय या जड़ी बूटियों का आसव

4 किलो कैलोरी

कैफ़े

5 किलो कैलोरी

कुंभ राशि

26 किलो कैलोरी

कोको हिलाता है

81 किलो कैलोरी

स्ट्रॉबेरी या वेनिला स्मूदी

62-66 किलो कैलोरी

एनर्जी ड्रिंक

45 किलो कैलोरी

आइस्ड चाय

29 किलो कैलोरी

छवि | jamieca यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपेय पदार्थों की शराब कैलोरी

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