दूध की कैलोरी
दूध यह स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है, खासकर छोटे लोगों के लिए, क्योंकि इसमें कैल्शियम होता है, यह एक खनिज है जो हड्डियों को स्वस्थ रहने और मजबूत होने में मदद करता है।
शिशु अवस्था में, आमतौर पर यह सिफारिश की जाती है कि वे लें पूरा दूधदूध के सभी पोषक तत्वों और स्वस्थ वसा के साथ। हालाँकि, जब हम अधिक वयस्क अवस्था में होते हैं, और सबसे बढ़कर हम पीड़ित होते हैं उच्च ट्राइग्लिसराइड्स या उच्च कोलेस्ट्रॉल, या हम भी अपना वजन कम करना चाहते हैं, सलाह दी जाती है कि अर्ध-स्किम्ड या स्किम्ड दूध का चयन करें।
इस कारण से, यह जानना उपयोगी है दूध कैलोरी, दूध के प्रकार पर निर्भर करता है कि हम क्या पीना चाहते हैं।
दूध की कैलोरी
| दूध की कैलोरी | |||
दूध का प्रकार | कैलोरी | ||
| पूरा दूध (3.5%) | 65 | ||
| अर्ध-स्किम्ड दूध (1.5%) | 48 | ||
| स्किम्ड दूध (0.3%) | 35 | ||
| प्रीबायोटिक दूध | 60 | ||
| सोया दूध | 30 | ||
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