खजूर के फायदे और गुण
तिथि यह उन स्वादिष्ट फलों में से एक है जिसे हम ज्यादातर सूखे हुए मौकों पर खाते हैं, मुख्य रूप से एक मूल मुद्दे के लिए बाहर खड़े होते हैं: इसका मीठा स्वाद।
यह एक फल है जो उपोष्णकटिबंधीय, सूखे और गर्म क्षेत्रों में बढ़ता है, जैसे कि उत्तरी अफ्रीका (जहां इसकी खपत काफी व्यापक है)।
अब हम उन्हें व्यावहारिक रूप से पूरी दुनिया में पा सकते हैं, खासकर बाजारों और विशेष किराने की दुकानों में।
इस कारण से, और यह देखते हुए कि इसकी खपत अधिक से अधिक बढ़ जाती है, यह जानना बेहद दिलचस्प है कि क्या है खजूर के फायदे.
खजूर के फायदे और गुण
तिथि यह ऊर्जावान के रूप में पौष्टिक के रूप में एक फल होने के लिए खड़ा है, जो निश्चित रूप से अच्छी मात्रा में योगदान देता है गुण एक सौ प्रतिशत उल्लेखनीय।
बेशक, इसकी खपत उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जो वजन घटाने के आहार का पालन कर रहे हैं, क्योंकि यह सबसे अधिक कैलोरी युक्त सूखा फल है, जो प्रति 100 ग्राम 248 किलो कैलोरी की खपत करता है।
यह खनिजों की एक विस्तृत विविधता प्रदान करता है (जैसे कि लोहा और मैग्नीशियम), साथ ही साथ विटामिन (मुख्य रूप से समूह बी और ए से)।
इसमें मौजूद खनिजों के कारण, यह शाकाहारियों और एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए एक उपयुक्त भोजन है।
इसके अलावा, मैग्नीशियम में समृद्ध होने के कारण तनाव, थकान और थकान से लड़ने में मदद करता है।
यह मस्तिष्क के विभिन्न कार्यों को उत्तेजित करते हुए, इसकी विटामिन ए सामग्री के कारण उच्च रक्तचाप की उपस्थिति को रोकता है।
जैसा कि हमने पिछली पंक्तियों में टिप्पणी की थी, हमें इसे मध्यम तरीके से खाना चाहिए, मुख्य रूप से इसकी कैलोरी समृद्धता के कारण। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंसूखे मेवे
