कसैले मुलायम आहार
निश्चित रूप से, कुछ बिंदु पर, आपको एक का पालन करने की आवश्यकता है नरम आहार (या कसैले आहार)। यह अपच, भोजन की विषाक्तता या गैस्ट्रिक विकार के लिए उपयुक्त एक प्रकार का आहार है, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि यह हमारे शरीर को थोड़ा पाचन को उत्तेजित करके पोषण करने में मदद करता है, जिससे कि इस आहार के क्षणिक आरोपण की समस्या जारी नहीं रहती है।
इस प्रकार के आहार का पालन करने के लिए दो समूहों की संभावना है:
- बच्चे: स्वच्छता की कमी के कारण गैस्ट्रोएंटेराइटिस से बीमार होने के लिए (उदाहरण के लिए, खाने से पहले अपने हाथों को नहीं धोना, या अपने हाथों को बिना धोए अपने मुंह में डालना), या बहुत सारी मिठाइयाँ खाना, जो उन्हें भारी लगता है छोटी पाचन प्रणाली।
- बुजुर्ग: विशेष रूप से जब वे मुश्किल से पचने वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं।
हालांकि, यह सच है कि किसी भी पाचन विकार या बीमारी के चेहरे पर, यह संभावना है कि हमारा डॉक्टर एक नरम आहार का पालन करता है।
मुलायम आहार कैसा होता है और यह क्या है?
जैसा कि इसका अपना नाम इंगित कर सकता है, एक नरम आहार खाद्य पदार्थों पर आधारित एक प्रकार का आहार है जो पानी को बनाए रखता है और बहुत अधिक फाइबर प्रदान नहीं करता है, जिसका अर्थ है कि ये खाद्य पदार्थ हमारे शरीर को पोषण करते हैं लेकिन थोड़ा पाचन को उत्तेजित करते हैं।
इस आहार के लिए चुने गए खाद्य पदार्थ अतिरिक्त गैस्ट्रिक एसिड उत्पन्न नहीं करते हैं, जो एक तरफ पुनर्जीवित करते हुए पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं, और दूसरी तरफ दस्त को कम करने में मदद करते हैं।
नरम आहार में भोजन या अनुशंसित व्यंजनों
इन सबसे ऊपर, ऐसे खाद्य पदार्थ जो वसा में कम और फाइबर में कम हैं, की सिफारिश की जाती है। सर्वोत्तम प्रकार के खाना पकाने के संदर्भ में, भाप से खाना पकाना, उबालना और पकाना आदर्श हैं। फ्रिट्स, स्टॉज़, मैरिनेटेड और सीज़्ड कुकिंग की अनुमति नहीं है।
हाँ, यह सलाह दी जाती है:
- चावल के पकने के परिणामस्वरूप होने वाला पानी, दस्त या पेट खराब होने की स्थिति में एक पारंपरिक उपाय है।
- चावल के साथ सफेद मछली शोरबा।
- ग्रिल्ड या पकी हुई सफ़ेद मछली।
- सफेद चावल और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल की कुछ बूंदों के साथ गाजर का सूप।
- नींबू उत्तेजकता के साथ भुना हुआ सेब।
ये रेसिपी पहले दिनों में उपयोगी हैं। थोड़ी देर बाद आप चुन सकते हैं:
- पके हुए अंडे
- फ्रेंच आमलेट
- सफेद दही
छवि | BobPetUK यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
