Acai बेरी: एंटीऑक्सीडेंट गुण और लाभ

ऐसा लगता है कि व्यावहारिक रूप से पूरी दुनिया में प्रसिद्ध और लगभग चमत्कारी जामुन का सेवन करने वाले लोगों की संख्या बढ़ रही है एकै बेरी, जो कई देशों में व्यावहारिक रूप से फलफूल रहे हैं, विशेष रूप से अपने अलग के लिए गुण और लाभ.

और यह सच है कि यह अब है जब विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययन किए जा रहे हैं जो अलग-अलग प्रकट करने का प्रयास करते हैं Acai बेरी के गुण, इसमें कोई संदेह नहीं है कि प्राचीन काल से हमारे पूर्वजों और विशेष रूप से ब्राजील के उष्णकटिबंधीय वर्षावन (जहां से यह आता है) से।

Acai बेरी क्या है? Acai जामुन क्या हैं?

के रूप में जाना जाता है एकै बेरी वे छोटे आकार के जामुन, बहुत मांसल और जबरदस्त रसदार होते हैं, और वास्तव में विशेषता उपस्थिति के साथ, क्योंकि उनके पास एक बहुत ही पहचान योग्य गहरे बैंगनी रंग है।

हालांकि, इसका स्वाद कुछ कड़वा है, जो बहुत सारे स्वाद की याद दिलाता है कोकोइसलिए, सबसे आम और अभ्यस्त उन्हें हिला या रस में उपभोग करना है, बजाय उन्हें पूरे खाने के क्योंकि उनका स्वाद वास्तव में बहुत पसंद नहीं करता है।

यह ब्राज़ील और पेरू का एक मूल फल है, जहाँ वास्तव में यह स्वदेशी जनजातियों द्वारा लोकप्रिय रूप से जाना जाता है और उनका उपयोग किया जाता है, उनका उपयोग मुख्य रूप से उनके अविश्वसनीय गुणों और लाभों के लिए किया जाता है। इसके अलावा, यह मुख्य रूप से ब्राजील के वर्षावन का मूल निवासी है। इस देश में, उदाहरण के लिए, उन्हें पेय पदार्थों (जैसे रस, शीतल पेय और शराब) में शामिल करना और भी सामान्य है।

हालांकि, आजकल उन्हें पूरी तरह से उपभोग करने के लिए फलों के रूप में खोजना संभव नहीं है। कैप्सूल या पाउडर से इसके गुणों का आनंद लेना भी संभव है, जिसे हम हर्बलिस्ट और विशेष स्टोर में खरीद सकते हैं।

Acai बेरी बेरीज के लाभ

अद्भुत एंटीऑक्सिडेंट लाभ

यह बहुत आम है कि, जब से वे काफी लोकप्रिय हो गए, Acai बेरीज एक सुपरफूड माना जाता है। क्यों? अपने पोषक तत्वों के लिए मौलिक रूप से, बहुत बड़ी मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करने के लिए।

इस पोषण गुणवत्ता के बीच हम खुद को इसके साथ मौलिक रूप से पाते हैं प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट की उच्च सामग्री, जिसका अर्थ है कि जब वे आते हैं तो वे एक अद्भुत प्राकृतिक विकल्प बन जाते हैं मुक्त कणों की क्रिया को कम करें। वास्तव में, क्या आप जानते हैं कि Acai जामुन फलों की तुलना में 300% अधिक एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं ब्लूबेरी या अंगूर?.

जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, ए मुक्त कण वे इलेक्ट्रॉन होते हैं जो हमारे शरीर की कई प्रक्रियाओं में या तो चयापचय से या हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा बनते हैं। इसके अलावा, कुछ पर्यावरणीय कारक हैं जो हमारे शरीर में प्रदूषण, खराब आहार या धूम्रपान जैसे मुक्त कणों की मात्रा को भी बढ़ाते हैं।

इस प्रकार, मुक्त कण हमारी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और उन्हें अधिक तेज़ी से उम्र देते हैं, पुरानी बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर आहार को बनाए रखना आवश्यक है जब इसकी नकारात्मक क्रिया को कम किया जाए। और, ज़ाहिर है, Acai जामुन एक उत्कृष्ट पसंद बन जाते हैं।

कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करें

चूंकि acai जामुन एंटीऑक्सिडेंट में विशेष रूप से समृद्ध हैं, इसलिए इस पोषण गुण का न केवल मतलब है कि वे हमें बहुत सकारात्मक तरीके से मदद करते हैं जब यह मुक्त कणों की नकारात्मक कार्रवाई को कम करने की बात आती है।

और, जैसा कि यह कम नहीं हो सकता है, वे भी उपयोगी होते हैं जब यह आता है उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें, जिसका अर्थ है कि वे उच्च मूल्यों को कम करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं एलडीएल कोलेस्ट्रॉल(खराब कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है)।

लेकिन यह गुणवत्ता यहां नहीं रहती है, क्योंकि यह भी है ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मददएक मूल वसा, जैसा कि कोलेस्ट्रॉल के साथ होता है, लेकिन उच्च मात्रा में हृदय जोखिम में वृद्धि चाहे हमारा कोलेस्ट्रॉल सामान्य (या अनुशंसित) स्तर पर हो।

हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें

के समय में हमारे बचाव को बढ़ाएं, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों पर आधारित एक प्राकृतिक आहार का पालन करें, जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ एंटीऑक्सिडेंट और अन्य आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो बचाव के लिए फायदेमंद हैं।

इस मामले में, व्यावहारिक रूप से Acai जामुन के साथ ऐसा ही होता है, क्योंकि इसकी एंटीऑक्सिडेंट सामग्री हमारे बचाव को मजबूत करने में मदद करती है, खासकर जब नियमित रूप से सेवन किया जाता है।

वे विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और हमारे शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं। कब्ज के मामले में आदर्श

Acai जामुन फाइबर में बहुत अमीर हैं, गुणवत्ता जो इसमें अनुवादित है कि वे विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए सकारात्मक और प्राकृतिक तरीके से मदद करते हैं और हमारे जीव की शुद्धि की प्राकृतिक प्रक्रिया में मदद करते हैं।

इसलिए, वे न केवल हमारे शरीर को शुद्ध करने के लिए, बल्कि इसके लिए भी उपयोगी हैं द्रव प्रतिधारण द्वारा सूजन से बचें, और विशेष रूप से, के मामले में उपयुक्त हैं कब्ज जब अभिनय हल्के जुलाब.

त्वचा के लिए गुण

Acai बेरीज भी बहुत उपयोगी है जब यह करने के लिए आता है त्वचा के अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लें। जैसा कि आप शायद जानते हैं, हमारी त्वचा को न केवल बाहर से, बल्कि विशेष रूप से - अंदर से, हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन और हर दिन हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले आहार का ध्यान रखना चाहिए।

इस प्रकार, Acai जामुन हमारी त्वचा के लिए आवश्यक आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं, विशेष रूप से उनके एंटीऑक्सिडेंट योगदान को उजागर करते हैं, ताकि त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करें बिलकुल स्वाभाविक तरीके से

Acai बेरी के पोषक गुण

ऊपर बताए गए सभी लाभों के अलावा, इसमें कोई संदेह नहीं है कि Acai बेरीज को एक माना जाता है superfood एक मौलिक प्रश्न के लिए: इसकी अविश्वसनीय पोषण संपदा के लिए।

इस प्रकार, यह विशेष रूप से इसके लिए खड़ा है महान याद ताजा करने की क्रिया, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि यह अमीनो एसिड और खनिज प्रदान करता है। विशेष रूप से, यह 16 अमीनो एसिड और खनिज जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम, जस्ता, कैल्शियम और लोहा प्रदान करता है।

दूसरी ओर, यह विटामिन, जैसे विटामिन ई और सी (दोनों महान एंटीऑक्सिडेंट गुणों के साथ), साथ ही बी विटामिन भी प्रदान करता है।

प्रति 100 ग्राम Acai के लिए पोषण संबंधी जानकारी:

    
कैलोरी626 किलो कैलोरीसोडियम66 मिग्रा
कार्बोहाइड्रेट31.60 ग्रामपोटैशियम697 मिग्रा
प्रोटीन13.80 ग्रामलोहा23 मिग्रा
ग्रीज़ों49 ग्राजस्ता6 मिग्रा
रेशा30 ग्रातांबा1.70 मिलीग्राम
रेटिनोल45 मिग्राक्रोमियम3 मिग्रा
कैल्शियम373 मिलीग्राममैंगनीज9 मिलीग्राम
फास्फोरस200 मिग्रा  
मैग्नीशियम78 मिग्रा  

Acai बेरीज के अन्य गुण

के संबंध में Acai बेरी के लाभ, हम इसके सभी सबसे महत्वपूर्ण गुणों को नीचे संक्षेप में प्रस्तुत कर सकते हैं:

  • प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें, बचाव को बढ़ाने में मदद करके।
  • ऊर्जा का स्तर बढ़ाएं।
  • पाचन में सुधार, विशेष रूप से भारी पाचन।
  • अनिद्रा की समस्याओं का इलाज करें।
  • विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करें।
  • त्वचा को फिर से जीवंत करता है, इसके विरोधी बुढ़ापे गुणों के लिए धन्यवाद।
  • उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करें
  • आंतों के पारगमन के पक्ष में, इसके फाइबर सामग्री के लिए धन्यवाद।

Acai बेरी जामुन के मतभेद

Acai बेरीज व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद या साइड इफेक्ट नहीं है। बेशक, यह देखते हुए कि बाजार में Acai जामुन के साथ वर्तमान में कई प्रकार की तैयारी और उत्पाद हैं जो वास्तव में शर्करा का अधिक सेवन करते हैं, लेबल को हमेशा पढ़ना सबसे अच्छा हैजिस उत्पाद को हम खरीदने जा रहे हैं। इस तरह, हम यह सुनिश्चित करेंगे कि हम वास्तव में Acai जामुन खरीद रहे हैं, बिना मिश्रित यौगिकों के।

इस अर्थ में, ताजा Acai बेरी जामुन का उपभोग करने की कोशिश करना सबसे अच्छा है। या, अगर हम उन्हें उनके मजबूत और कड़वे स्वाद के लिए पसंद नहीं करते हैं, तो Acai पाउडर का चयन करना सबसे अच्छा है जिसे हम स्मूदी और रस में जोड़ सकते हैं। , हाँ हमेशा पारिस्थितिक। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंफल खाना

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