शरीर को डिटॉक्स करने के लिए डिटॉक्स के 5 नुस्खे हिलाते हैं

अगर आप कुछ ढूंढ रहे हैं आसान और स्वादिष्ट डिटॉक्स रेसिपी, यहाँ आप कुछ बहुत ही उपयोगी विचार पा सकते हैं। हमारा शरीर इस बात पर बहुत कुछ निर्भर करता है कि हम किस प्रकार का भोजन खाते हैं, और कई बार हम कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों पर चलते हैं, हालांकि वे बहुत स्वादिष्ट हो सकते हैं- जो हमारे पोषण के लिए सर्वोत्तम नहीं हैं।

यह न केवल वजन बढ़ाने बल्कि भारीपन, द्रव प्रतिधारण और विषाक्त पदार्थों के संचय को उत्पन्न कर सकता है, खासकर यदि हमारा आहार अस्वास्थ्यकर और अप्राकृतिक खाद्य पदार्थों के लिए सटीक रूप से आधारित है, जो संतृप्त वसा और शर्करा से समृद्ध है, और वास्तव में कुछ फल खाते हैं और ताजा सब्जियां और साथ ही एक विविध और संतुलित आहार में अन्य समान रूप से उचित खाद्य पदार्थ।

इन खाद्य पदार्थों में न केवल फल, सब्जियां और सब्जियां बाहर खड़ी हैं। हमें अन्य समान रूप से महत्वपूर्ण का भी उल्लेख करना चाहिए, जैसा कि सफेद और नीली मछली, फलियां, दुबला मीट, अनाज (विशेषकर इसके अभिन्न संस्करण में) और नट्स का मामला है।

सौभाग्य से प्रकृति हमें हमारे स्वास्थ्य का ख्याल रखने और हमारे शरीर को detoxify और शुद्ध करने के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थों का एक पूरा सेट देती है। और हम ऐसे लाभों का लाभ उठाने के लिए स्वादिष्ट व्यंजनों का चयन भी कर सकते हैं।

इस मायने में, यह सबसे अच्छा है डिटॉक्स स्मूथी, शरीर को डिटॉक्सिफाई करने के लिए तैयार करने के लिए बहुत ही सरल शेक उम्मीद है कि आपको ये रेसिपी पसंद आई होंगी जिन्हें हमने चुना है।

घर पर बनाने के लिए 5 स्वादिष्ट detox तरलीकृत व्यंजनों

अनार के साथ डिटॉक्स स्मूदी

अनार अधिक गुणों वाले फलों में से एक है और मूल रूप से यह हमें प्रदान करेगा - संतरे के साथ संयोजन में - अपने जीव को डिटॉक्स करने के लिए एक बहुत ही स्वादिष्ट पेय।

सामग्री:

  • 2 संतरे
  • 1 केला
  • 1 संभाल
  • एक अनार का रस
  • बर्फ़

तैयारी:

हम बस 2 संतरे का रस, एक अनार का रस, एक केला (एक छोटा सा पर्याप्त है), एक आम और कुछ बर्फ के साथ मिलाते हैं। यदि आप एक मीठा मिल्कशेक चाहते हैं तो आप थोड़ा स्टीविया जोड़ सकते हैं।

तरलीकृत साइट्रस detox

यह विकल्प पूरी तरह से ताज़ा है और न केवल यह डिटॉक्सिफाइंग है बल्कि यह साइट्रस के सभी लाभ भी प्रदान करेगा, उदाहरण के लिए अब सर्दी से बचने के लिए कि तापमान गिरना शुरू हो जाता है।

सामग्री:

  • 1 अंगूर
  • 1 नारंगी
  • 1 नींबू
  • 1 हरा सेब
  • 5 से 10 स्पिरुलिना कैप्सूल
  • 1 चम्मच तिल या सन बीज (या दोनों)

तैयारी:

सबसे पहले आपको एक पीले अंगूर, एक नारंगी और एक नींबू निचोड़ना होगा। सभी रस एक हरे सेब, स्पिरुलिना (5 से 10 कैप्सूल) के साथ तरलीकृत होते हैं, और यदि आप चाहें तो एक चम्मच तिल या सन (या दोनों, यदि आप चाहें) जोड़ सकते हैं।

ग्रीन डिटॉक्स स्मूथी

उन लोगों के लिए जो अपने शक्स के लिए और भी अधिक पोषक तत्वों और गुणों को शामिल करना पसंद करते हैं, हमारे पास एक प्रस्ताव है जो न केवल शरीर को detoxify करने में मदद करता है बल्कि वजन कम करने और तंतुओं के अपने योगदान के लिए आंत को नियमित करने के लिए आहार को शामिल करना भी बहुत अच्छा है। ।

सामग्री:

  • 2 कप पालक
  • 2 खीरे
  • 2 सेब
  • 1 अजवाइन
  • एक नींबू का रस
  • पानी

तैयारी:

सभी सब्जियों को अच्छी तरह से धोने के बाद, आप उन्हें आधा कप पानी के साथ ब्लेंडर के माध्यम से पारित करते हैं, और आपका डिटॉक्स ग्रीन स्मूदी तैयार है।

सोया दूध पर आधारित तरल Detoxifying

यह प्रस्ताव इस मामले में विटामिन सी के एंटीऑक्सिडेंट और detoxifying गुणों और वनस्पति मिल्क के पोषण को जोड़ती है, सोया।

सामग्री:

  • आधा सेब
  • 1 कीवी
  • 1 गिलास सोया मिल्क
  • 1 अजमोद की टहनी
  • अदरक स्वाद के लिए धारीदार

तैयारी:

इसे तैयार करने के लिए, आधे हरे सेब और एक कीवी, छिलके और ब्लेंडर में सोया मिल्क के साथ जगह का उपयोग करें (आप जितना गाढ़ा या हल्का शेक चाहते हैं, उतनी मात्रा में समायोजित कर सकते हैं), अजमोद की टहनी और कुछ स्वाद ताजा धारीदार अदरक की।

ब्लीच डिटॉक्स हॉलीवुड

बंद करने के लिए हमने हॉलीवुड के सितारों के बीच बहुत लोकप्रिय इस शेक को चुना जो वजन कम करते हुए अच्छी तरह से रहना चाहते हैं और अपने शरीर को डिटॉक्सिफाई करते हैं।

सामग्री:

  • हरी गोभी के पत्तों की एक मुट्ठी
  • मुट्ठी भर लेटस के पत्ते
  • 1 सेब
  • धारीदार अदरक
  • पानी

तैयारी:

हम कुछ पानी के साथ सब कुछ तरलीकृत करते हैं, हमेशा वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए विनियमित करते हैं।

हमें उम्मीद है कि आप उन्हें अपने घरों में तैयार कर सकते हैं और हमें बता सकते हैं कि आपको कौन सी पसंद है। विषयोंरस की रेसिपी

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