आप इस तरह के एक पूर्णतावादी क्यों नहीं होना चाहिए

जब हम अपने आप से पूछते हैं कि शब्द पूर्णतावाद में कौन-से गुण शायद हमारा प्रतिनिधित्व करते हैं तो कुछ में प्रवेश होता है। हम आम तौर पर इसे उत्साह के साथ भी कहते हैं, लेकिन निश्चित रूप से यह गहरा है कि हम सोचते हैं, अगर यह कम पूर्णतावादी था तो क्या होगा? क्या मैं ज्यादा खुश रहूंगा? क्या मुझे पता होगा कि गलतियों को अधिक आसानी से कैसे किया जाए?

हम जानते हैं कि गलतियों या असफलताओं को स्वीकार करना कार्यों का सबसे आसान नहीं है, और हम कितना अधिक पूर्णतावादी बनने की कोशिश करते हैं, हमारे लिए उन्हें स्वीकार करना कठिन है। अगर हमें लगता है कि कुछ घटना या परिस्थिति वैसी नहीं होती जैसी कि हम उम्मीद करते हैं, तो हम शायद महसूस करते हैं कि हमारे पास सब कुछ नियंत्रण में नहीं है, और उसी क्षण से भय और असुरक्षाएं शुरू हो जाती हैं।

निश्चित रूप से उन्होंने हमें बेच दिया है कि हम बेहतर हैं जब हम पूरी तरह से सब कुछ नियंत्रित करते हैं, लेकिन यह महसूस किए बिना कि हमारी अपनी आंतरिक कलवारी वहां शुरू होती है। हमने यह याद रखना बंद कर दिया कि यह आखिरी बार कब हम गलत थे और इसके बारे में जान गए थे, लेकिन हमारे मन में केवल इतना ही है कि हमने उस व्यक्ति या उस नौकरी में कितनी अच्छी मेज तैयार की है, भोजन या कितना अच्छा है।

क्या हम वास्तव में जानते हैं कि "पूर्णतावाद" का क्या अर्थ है?

हम इसे ठीक उसी तरह परिभाषित कर सकते हैं जैसे एक व्यक्ति जो निरंतर दृष्टिकोण रखता है, जो इसे करता है, में पूर्णता की तलाश करता है, इसे समाप्त करने का निर्णय किए बिना अनिश्चित काल तक इसे सुधारता है.

बहुत गहराई में जाने के बिना हम जानते हैं कि इससे हमें अधिक लक्ष्य और एक उच्चतर व्यक्तिगत संतुष्टि प्राप्त होती है लेकिन, क्या हम जानते हैं कि कब रुकना है।

निश्चित रूप से नहीं। अधिकता में पूर्णतावादी होने से हमें तनाव में रहना पड़ता है। हम शायद एक बड़ा डर महसूस करते हैं और हम खुद पर विचार करते हैं, अगर मुझे नहीं मिला तो क्या होगा? क्या होगा अगर मैं गलत हूं? दूसरे मेरे बारे में क्या सोचेंगे? हम गलतियों को बनाने और शिक्षा हासिल करने वाले इंसान की प्रकृति को खो देते हैं।

निश्चित रूप से हम आसानी से व्यथित हैं और साथ ही हम अपनी उपलब्धियों का जश्न भी नहीं मना पा रहे हैं तो हम पहले से ही अगले के बारे में सोच रहे हैं। हम यह नहीं जानते कि कुछ किए बिना कैसे रहना है, यह है कि निरंतर कुछ करने की आवश्यकता है लेकिन हमें लगता है कि हम समय बर्बाद करते हैं और हम भूल जाते हैं कि हम खुद को खो देते हैं।

क्या जानना अच्छा है?

चीजों को सही तरीके से करने या लगातार चीजों को सुधारने के बीच के अंतर को जानना अच्छा है जब आप कर सकते हैं, पीड़ा या तनाव के बिना, यह जानते हुए कि अगर हम उस पल में या नहीं कर सकते हैं तो हम इसके लिए सक्षम नहीं हैं, हम अभी भी समान रूप से मूल्यवान और महत्वपूर्ण हैं। यह जानना अच्छा है कि हमें अपने मूल्य से अलग नहीं होना है, लेकिन यह ध्यान में रखना है कि, कम से कम, हमने इसका प्रयास किया है, बिना यह ध्यान रखे कि परिणाम क्या रहा है।

यह जानकर अच्छा लगा पूर्णतावाद हमें खो देता है और हमारे जीवन के कई पहलुओं को पीड़ित करता है। निश्चित रूप से आपने कभी इस गंभीर प्रश्न को नहीं उठाया है:

क्या मुझे हमेशा हर चीज में सबसे अच्छा या पहला होने की आवश्यकता है?
क्या मुझे निरंतर महसूस होता है कि मुझे हमेशा सुधार करना है कि मैं कैसा हूं, मैं क्या कर रहा हूं या किया है?
क्या आप लगातार तनाव और चिंता में रहते हैं?
ऐसी गतिविधियाँ जहाँ आप अपने बारे में पूरी तरह से निश्चित महसूस नहीं करते हैं?

यदि आपके उत्तर सकारात्मक हैं तो आप एक पूर्णतावादी व्यक्ति हैं। यह बुरा नहीं है, बुरी बात यह है कि इसके बारे में पूरी तरह से जागरूक हुए बिना इस रास्ते पर निरंतर जारी रहना है। और जो भी बदतर है, इस तथ्य से पीड़ित हमेशा कि हम क्या प्रस्ताव करते हैं, या क्योंकि चीजें नहीं जाती हैं जैसा कि हम चाहते हैं। संभवत: आपके जीवन के किसी पड़ाव पर आपको लगा कि आपका आत्म-सम्मान कम था और आपने उसे पकड़ना शुरू कर दिया।

किन विचारों के साथ हम पूर्णतावाद से संबंधित हो सकते हैं?

हम अपने बारे में जो कुछ भी सोचते हैं, वह हमारे अभिनय के तरीके से झलकता है। निश्चित रूप से हम कुछ लोगों के अनुमोदन को महसूस करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, हम अस्वीकृति से डरते हैं, हम एक कट्टरपंथी तरीके से विचार करते हैं हम ग्रेड की सीमा का पालन नहीं करते हैं या इसे काला या सफेद होना पड़ता है, हम अपने बारे में एक अप्रकट धारणा बनाए रखते हैं और हम आमतौर पर त्रुटियों को वर्गीकृत करते हैं असफलताओं के रूप में या मैं बेकार हूं, मैं बेकार हूं।

बदलती आदतें ...

आज हम आपको बिना जज के निरीक्षण करने के लिए आमंत्रित करते हैं और खुद को सही ठहराए बिना आपकी बात सुनते हैं। आप जो भी करते हैं या जो करते हैं, उसमें आपको परफेक्ट होना जरूरी नहीं है। जीवन हमें सिखाता है कि हर दिन अपने आप को अपने स्वयं के सार को जानने के लिए गलतियों को जानना आवश्यक है।

जब आप कुछ करने की कोशिश करते हैं और इसे प्राप्त नहीं करते हैं, तो अपने आप को कुचलने मत सोचो बस, मैंने कोशिश की। अपने आप को एक दिन का आनंद लेते हुए कुछ भी अच्छा महसूस न करें। आपको केवल स्वयं के अनुमोदन की आवश्यकता है, कोई भी आपको जज नहीं करता है।

पहला कदम सुधार करने में सक्षम होना स्वीकार करना है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।