त्वचा के लिए विटामिन
त्वचा यह हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है। इस कारण से, यह जानना बेहद उपयोगी और उपयुक्त है कि हम कैसे इसकी देखभाल कर सकते हैं और इसे सही स्थिति में रख सकते हैं।
खासकर जब अच्छा मौसम आ रहा हो। क्षण में, उदाहरण के लिए, यह जानना आदर्श है कि हम कैसे आनंद ले सकते हैं सुरक्षित तनके अलावा भूरा कैसे हो पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से और हमारे स्वास्थ्य को खतरे में डाले बिना।
जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, इस अर्थ में हम हर दिन जिस आहार का पालन करते हैं वह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब हम अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेना चाहते हैं।
और, जैसा कि यह कम नहीं हो सकता है, भी त्वचा उसे लगता है। इस कारण से, उचित पोषण का पालन करने से हमें अपने शरीर में योगदान करने में मदद मिलेगी कि महान विविधता त्वचा के लिए विटामिन आपको कितना चाहिए
त्वचा के लिए विटामिन
- विटामिन ए: कैरोटीन, प्रोविटामिन ए, मुक्त कणों और उम्र बढ़ने के खिलाफ सबसे प्रभावी संरक्षक में से एक है, जबकि हमारी त्वचा को पराबैंगनी किरणों से बचाने में मदद करता है।
- विटामिन ई: धूप सेंकने पर हमारी त्वचा की रक्षा करने में मदद करें।
- विटामिन सी: विटामिन ई की तरह, विटामिन सी हमारी त्वचा की रक्षा करने में हमारी मदद करता है, खासकर जब हम धूप सेंकने जा रहे हैं।
ये मुख्य रूप से कुछ हैं त्वचा के लिए विटामिन अधिक उपयोगी और पर्याप्त। हालांकि, आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि एक संतुलित और स्वस्थ पोषण का पालन करते हुए, सभी पोषक तत्वों (विटामिन, खनिज, ट्रेस तत्व ...) प्रदान करेंगे जो हमारे शरीर को बहुत अधिक आवश्यकताएं हैं।
