ब्रजवासियों की पोषण संबंधी जानकारी

जैसा कि हमने पहले नोट के माध्यम से पता लगाया था कि अलग-अलग को समर्पित है ब्रजवासियों के लाभ, हालांकि यह उन्हें भ्रमित करने के लिए सामान्य है, वास्तविकता यह है कि brevas वे फल हैं जो वास्तव में अंजीर के पेड़ की पहली फसल के अनुरूप हैं, जबकि अंजीर वे दूसरी फसल का हिस्सा हैं।

इस कारण से अंजीर जून या जुलाई के महीनों के दौरान बाजारों या ग्रींग्रोकर्स में होते हैं, जबकि अंजीर के लिए आदर्श समय शरद ऋतु के दौरान होता है (मुख्य रूप से अक्टूबर और नवंबर के महीनों के दौरान)।

अंजीर की तरह, अंजीर विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध होने के लिए बाहर खड़े होते हैं, इसलिए उनके उपभोग की सिफारिश की जाती है जब हमें ऊर्जा की अतिरिक्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है, हमारे शरीर के लिए धन्यवाद उन्हें ग्लूकोज में बदल देता है।

के संबंध में brevas की पोषण सामग्रीसच्चाई यह है कि यह अंजीर के समान है, हालांकि जब वे हरे होते हैं तो उनमें अधिक मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।

ब्रज की पौष्टिक सामग्री

कैलोरी		58 किलो कैलोरी।
प्रोटीन		0.8 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट		12 ग्रा
कुल वसा		0.7 ग्राम
रेशा		2.5 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल		0 मिग्रा

विटामिन		खनिज पदार्थ
विटामिन ए	कुरूप	पोटैशियम	90 मिग्रा
विटामिन बी 1	0.01 मिग्रा	कैल्शियम	24 मिलीग्राम
विटामिन बी 2	0.4 मिग्रा	फास्फोरस	28 मिलीग्राम
विटामिन बी 3	0.3 मिग्रा	लोहा	0.3 मिग्रा
विटामिन सी	25 मिग्रा