पिलेट्स: स्वास्थ्य लाभ
कि शारीरिक व्यायाम का अभ्यास महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, इसमें कोई संदेह नहीं है (वास्तव में, आप इसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं कि यह हमारे लिए समर्पित है व्यायाम के लाभ).
हालाँकि, यह सच है हमारे द्वारा किए जाने वाले शारीरिक व्यायाम के प्रकार के आधार पर, विशेष रूप से हमारे शरीर के कुछ हिस्सों या क्षेत्रों को कुछ लाभ प्रदान किए जाएंगे.
उदाहरण के लिए, व्यायाम के प्रकार के आधार पर, हम विभिन्न के साथ मिल सकते हैं एरोबिक व्यायाम के लाभ से अलग है अवायवीय व्यायाम के लाभ.
के मामले में पिलेट्सयह एक विशेष प्रकार का व्यायाम है जो हाल के वर्षों में बहुत फैशनेबल हो गया है, विशेष रूप से न केवल हमारे देश में आने के कारण, बल्कि इसलिए भी कि कई प्रसिद्ध लोगों ने इसका अभ्यास करना शुरू कर दिया, इस तथ्य के बावजूद कि यह एक श्रृंखला है जोसेफ ह्यूबर्टस पिलेट्स ने अभ्यास किया 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में।
पिलेट्स का उद्देश्य क्या है?
तथाकथित 'पाइलेट्स मेथड' का उद्देश्य हमारे शरीर की आंतरिक मांसलता का विकास है.
इस तरह हम न केवल प्राप्त करते हैं हमारे शरीर की ताकत में सुधार, लेकिन संतुलन और, इसलिए, हमारे अपने शरीर का आसन.
स्वास्थ्य के लिए पिलेट्स के लाभ
- पीठ दर्द में सुधार करता है.
- शरीर की मुद्रा को ठीक करता है, सभी अभ्यासों के ऊपर धन्यवाद, जो पीठ और गर्दन और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।
- व्यक्ति को अपने आसन और संतुलन के बारे में जागरूक करने की अनुमति देता है.
- काठ और ग्रीवा दर्द दोनों को कम करता है.
- अत्यधिक मात्रा में इसकी वृद्धि के बिना मांसलता को मजबूत करता है.
- मांसपेशियों और स्नायुबंधन के लचीलेपन को बढ़ाएं.
- चिंतित या तनावग्रस्त लोगों के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह तनाव को नियंत्रित करने में मदद करता है.
- मन को शरीर के नियंत्रण पर जोर देता है.
