प्राकृतिक रूप से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए शरीर को शुद्ध कैसे करें
इसमें आसान टिप्स और ट्रिक्स हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं विषाक्त पदार्थों को खत्म करना, खासकर जब विभिन्न स्वास्थ्य कारणों के लिए, हम चाहते हैं डिबग हमारा जीव विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि, वर्ष में कम से कम एक बार हम आचरण करते हैं या करते हैं अपचायक आहार हमारे शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए, और शरीर को पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से शुद्ध करने में मदद करते हैं।
जैसा कि आप जानते हैं, स्वस्थ और स्वस्थ जीवन को बनाए रखने के लिए, एक स्वस्थ आहार को दैनिक रूप से बनाए रखना आवश्यक है, सब्जियों और फलों से भरपूर, और एक ही समय में संतुलित होना चाहिए। हालांकि, उदाहरण के लिए यदि आप विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए अपने शरीर को शुद्ध करना चाहते हैं, तो कई सिफारिशें और मूल युक्तियां हैं जो आपकी मदद करेंगे।
विष क्या हैं और ये हमारे शरीर में क्यों जमा होते हैं?
विषाक्त पदार्थों में मूल रूप से कुछ लिपोपॉलेसेकेराइड्स (प्रोटीन), अपशिष्ट, नकारात्मक यौगिक और अशुद्धियां शामिल होती हैं जिनकी हमारे शरीर को आवश्यकता नहीं होती है, और यह हमारे शरीर में बहुत अलग तरीके से और विभिन्न और बहुत विविध स्रोतों से प्रवेश करती हैं।
हमें कई जगहों पर टॉक्सिन्स मिलते हैं। हम उन्हें हवा में मौजूद हम सांस में, तंबाकू में, शराब में, परिरक्षकों और कुछ रासायनिक योजक में, दवाओं में, और यहां तक कि उन खाद्य पदार्थों में भी पाते हैं, जिनका हम हर दिन उपभोग करते हैं (विशेषकर खाद्य पदार्थों और खाद्य उत्पादों से, जिन्हें संसाधित किया गया है। औद्योगिक तरीका, या जिसमें रासायनिक यौगिक होते हैं)।
इसलिए, हालांकि यह काफी सामान्य है कि विषाक्त पदार्थों को हमारे शरीर में पाया जाता है, समस्या तब आती है जब विषाक्त पदार्थ अत्यधिक जमा हो जाते हैं। यह कोशिकाओं के अंदर तनाव में वृद्धि करता है, जो हमें बीमार बनाता है, हमें कुछ बीमारियों और स्वास्थ्य विकारों से पीड़ित होने का अधिक खतरा होता है, और हम ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं।
इसके अलावा, तनाव की स्थिति जो क्रोनिक हो जाती है, इन विषाक्त पदार्थों के संचय में बहुत खतरनाक वृद्धि का कारण बनती है। यह तब होता है जब एक के रूप में जाना जाता है में वृद्धि हुई है ऑक्सीडेटिव तनाव, जो समय से पहले बूढ़ा होने के एक त्वरण के अलावा पुरानी बीमारियों से पीड़ित होने का खतरा बढ़ जाता है।
हम प्रतिदिन अपने जीव को प्राकृतिक तरीके से कैसे शुद्ध कर सकते हैं?
सौभाग्य से, हम शारीरिक व्यायाम के नियमित अभ्यास (गतिहीन जीवन शैली से बचना), एक संतुलित और स्वस्थ आहार बनाए रखने और तनाव से दूर रहने के आधार पर, स्वस्थ जीवन शैली का पालन करते हुए, आसानी से और हर दिन अपने शरीर को साफ कर सकते हैं। चिंता और घबराहट।
एक अच्छा विचार यह है कि दिन में कम से कम चार बार, कम मात्रा में खाएं, और शरीर की ज़रूरत से कम कुछ खाएं; उद्देश्य पूर्ण रहना है, लेकिन आवश्यकता से अधिक नहीं खाना है।
बहुत सारे फल, सब्जियां और साग लेने से हमारे शरीर को शुद्ध करने में मदद मिलती है, साथ ही वसा, कार्बोहाइड्रेट और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं।
चिप्स खाने के बजाय उबले हुए, पके, उबले या ग्रिल्ड खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनना बेहतर विकल्प है। दुबला मीट और सफेद मछली.
यह जानने के लिए कि शुद्धिकरण में कौन से खाद्य पदार्थ या तरल पदार्थ हमारी मदद कर सकते हैं, एक बेहतर विचार है, क्योंकि वे मौजूद हैं अपचायक रस या पौधे जो आपकी मदद करेंगे विषाक्त पदार्थों को खत्म करना.
लेकिन इन सबसे ऊपर, एक बहुत ही सरल प्रश्न है जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए: हमारे शरीर को आवश्यकता से अधिक खाना एक नकारात्मक क्रिया है, क्योंकि न केवल हम अपने शरीर को वसा जलाने में मदद करते हैं, और न ही पाचन तंत्र एक प्रदर्शन करते हैं सही पाचन, लेकिन हम अपने जिगर और पेट को बल देते हैं, और सभी विषाक्त पदार्थों को ठीक से खत्म करने के लिए समय नहीं देते हैं।
लक्षण जो इंगित करते हैं कि हमें अपने जीव को detoxify करने की आवश्यकता है
यद्यपि यह बहुत उपयोगी है और हमारे शरीर को वर्ष में कई बार शुद्ध करने की कोशिश करने की सिफारिश की जाती है (यह वर्ष में कम से कम दो बार ऐसा करने की सलाह दी जाती है), ऐसे लक्षणों की एक श्रृंखला है जो हमें सचेत कर सकती हैं, वास्तव में, हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों की अधिकता है और हमें इसकी आवश्यकता है जितनी जल्दी हो सके उन्हें खत्म करने के लिए बैटरी डालें।
हालांकि, कुछ लक्षण हैं जो हमें यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि क्या हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों का जमाव है, और यदि सबसे ऊपर हमें उन्हें शुद्ध करने और समाप्त करने की आवश्यकता है। वे निम्नलिखित हैं:
- थकान और थकान:यह सबसे स्पष्ट संकेतों में से एक है। उदाहरण के लिए, यह विषाक्त पदार्थों के संचय का एक स्पष्ट लक्षण है जब हम रात में अच्छी तरह से आराम करते हैं लेकिन दिन में हम बहुत थके हुए होते हैं, और हमारे लिए सामान्य रूप से चीजें करना कठिन होता है। इसके अलावा, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द महसूस करना भी आम है।
- खराब सांस (दुर्गंध):ऐसे लोग हैं, जिन्हें मुंह से दुर्गंध आने की अधिक संभावना है, और इसका मतलब यह नहीं है कि हमें विषाक्त पदार्थों के संचय की समस्या है। ऐसा ही तब होता है जब खराब भोजन एक निश्चित भोजन में प्रवेश करने के बाद दिखाई देता है।हालांकि, कभी-कभी, विशेष रूप से जब बुरा सांस अचानक प्रकट होता है और दिनों के बीतने के साथ दूर नहीं जाता है, तो यह संकेत हो सकता है कि हमारे जिगर और बृहदान्त्र ओवरलोड हैं।
- कब्ज:कब्ज-कभी-कभी या पुरानी-विषाक्तता का एक आम कारण है। जानते हो क्यों? मुख्य रूप से क्योंकि जब मल आंतों में मौजूद म्यूकोसा के संपर्क में बहुत समय बिताता है, तो बैक्टीरिया का विकास उत्तेजित होता है, और इसलिए विषाक्त पदार्थों का अंतिम उत्पादन होता है।
- त्वचा प्रतिक्रियाओं:जब विषाक्त पदार्थों का जमाव होता है तो हमारी त्वचा का स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है। आँखों में सूजन या मुंहासे (पिंपल्स) का दिखना आम बात है।
