चटनी के स्वादिष्ट ताजे पानी को इस्किएट या izquiate कैसे करें
चिया के बीज बीज होते हैं जो एक परिवार से संबंधित पौधे से आते हैं Lamiáceas, मूल रूप से मध्य अमेरिका से, जहां वास्तव में पहले से ही स्वदेशी जनजातियों ने 6,000 से अधिक वर्षों तक इसका सेवन किया था। और न केवल अपने महान पोषण संबंधी धन के लिए पोषण के दृष्टिकोण से, बल्कि विभिन्न गुणों के लिए धार्मिक अनुष्ठानों में यह बहुत आम था।
अभी कुछ समय के लिए, चिया बीजों की खपत सामयिक हो गई है, और हाल के वर्षों में काफी बढ़ गई है। इतना कि आज कई हर्बलिस्ट और डाइट स्टोर में, और यहां तक कि सुपरमार्केट में भी चिया सीड्स ढूंढना बहुत आसान है।
चिया के बीज से आप आइसकीट बना सकते हैं, एक बड़ी स्फूर्तिदायक शक्ति के साथ एक स्वादिष्ट ऊर्जा पेय, जिसे लोकप्रिय नाम से भी जाना जाता है ठंडा चिया पानी.
Iskiate या izquiate क्या है?
इसमें पानी में चिया के बीज के मिश्रण से बना पेय होता है, जिसे पारंपरिक रूप से नींबू का रस मिलाया जाता है, जो आपके लाभ और गुणों को मजबूत करने और बढ़ाने में मदद करता है।
संभवतः हम सबसे लोकप्रिय पेय में से एक के सामने हैं जो पहले से ही एज़्टेक संस्कृति का हिस्सा थे, और वास्तव में आज भी मध्य अमेरिका में बहुत खपत है।
आइसकीट या ताजा चिया पानी के लाभ
क्या आप जानते हैं कि हम अविश्वसनीय लाभ और गुणों के साथ एक ऊर्जा पेय का सामना कर रहे हैं? यहाँ हम इसके सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण गुणों का सार प्रस्तुत करते हैं:
- विटामिन सी से भरपूर पेय लें: यह एक ताज़ा पेय है जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक एक आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी की दिलचस्प मात्रा प्रदान करता है, खासकर जब इसे पारंपरिक नुस्खा का पालन करके तैयार किया जाता है जिसमें ताजा नींबू का रस जोड़ा जाता है।
- यह बहुत ही पाचक होता है: यह एक जिलेटिनस स्थिरता के साथ एक पेय है, मुख्य रूप से इसमें पाए जाने वाले श्लेष्म के कारण, एक प्रकार का घुलनशील फाइबर है जो इसे एक बहुत ही पाचन प्राकृतिक तरल में बदलने में मदद करता है।
- आंतों के संक्रमण में सुधार करता है: इसकी श्लेष्मा सामग्री के कारण ठीक यह एक आदर्श पेय है, जब यह आंतों के संक्रमण में सुधार करने के लिए आता है, खासकर जब कब्ज से पीड़ित होता है।
- कोलेस्ट्रॉल को कम करता है: उच्च कोलेस्ट्रॉल के मामले में आइसकीट एक अद्भुत प्राकृतिक पेय है, क्योंकि यह रक्त में वसा के उच्च स्तर को कम करने में मदद करता है, न केवल श्लेष्म में इसकी सामग्री के लिए, बल्कि ओमेगा 3 फैटी एसिड में भी।
आइसकीट या ताजा चिया पानी कैसे तैयार करें?
सामग्री जो आपको चाहिए
- 1 कप चिया सीड्स
- 2.5 लीटर पानी
- आधा गिलास नींबू का रस
- 1 कप ब्राउन शुगर
आइसकीट या ताजा चिया पानी बनाने के लिए कदम
सबसे पहले चिया के बीज एक कोलंडर में डालें और उन्हें अच्छी तरह से धो लें। फिर उन्हें सूखा दें। एक बड़े कटोरे में आधा लीटर पानी डालें और चिया के बीज को एक घंटे के लिए भिगो दें (अवशोषण को सुविधाजनक बनाने के लिए हर 10 मिनट में एक बार अच्छी तरह से हिलाएं और मिश्रण को हिलाएं)।
इस बीच एक गिलास जग में पानी की शेष मात्रा डालें और नींबू का रस और चीनी मिलाएं।
चिया बीजों के भिगोने का समय बीत जाने के बाद, उन्हें जार में डालकर अच्छी तरह से हिलाएं। परोसने तक फ्रिज में ठंडा होने दें।
छवियाँ | लैरी जैकबसेन विषयवनस्पति पेय
