अपने कम आत्मसम्मान को आसानी से कैसे बढ़ाएं

आत्मसम्मान के रूप में समझा जाता है जीवन को दिखाने वाली बुनियादी चुनौतियों का सामना करने के लिए सक्षम होने का अनुभव,मूल्यांकन में खुद को निश्चित रूप से सकारात्मक रूप से निर्धारित करते हुए, कि हम स्वयं के हैं।

हालांकि सामान्य बात यह है कि हमारे पास आमतौर पर है उच्च आत्मसम्मानसच्चाई यह है कि जीवन भर हमारे अपने व्यक्तित्व और अपने स्वयं के अनुभव के आधार पर (जो कि हमारे साथ हुआ है और निश्चित रूप से हमारे व्यक्तित्व के निर्माण को प्रभावित किया है), यह संभावना है हम एक हैं कम आत्मसम्मान.

मान लीजिए कि आत्म-सम्मान मुख्यतः उस आत्म-अवधारणा पर आधारित है जो हमारे पास स्वयं की है, जो व्यक्तिपरक तुलना से प्राप्त होता है जो हम अपने स्वयं के व्यक्ति को दूसरों के सामने बनाते हैं.

इस आत्म-अवधारणा के गठन के लिए, भले ही अनजाने में, हम मुख्य रूप से इस बात को ध्यान में रखते हैं कि दूसरे हमारे बारे में क्या कहते हैं (और हमें लगता है कि वे सोचते हैं), साथ ही साथ विभिन्न व्यवहार जो वे हमारे प्रति निर्देशित करते हैं।

कम आत्मसम्मान होना हमें कैसे प्रभावित करता है?

कम आत्मसम्मान होने का मतलब है कि व्यक्ति को खुद पर पूरी तरह भरोसा न करने के अलावा, यह सनसनी उस तरह से प्रभावित कर सकती है जिस तरह से उसकी व्यक्तिगत सफलताओं या असफलताओं को महत्व दिया जाता है।

कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति आमतौर पर एक असुरक्षित व्यक्ति होता है जो अपने संकायों, अपनी क्षमताओं और अपने स्वयं के मूल्य से ऊपर का अविश्वास करता है।

इसलिए, पता है आत्मसम्मान कैसे बढ़ाएं यह न केवल हमारी स्वयं की अवधारणा, बल्कि हमारे स्वयं के जीवन को बेहतर बनाने के लिए कुछ मौलिक हो जाता है, क्योंकि ए उच्च आत्मसम्मान यह हमारे लिए उपयोगी होगा कि हम खुद के साथ खुशी महसूस करें, खुद को स्वीकार करें जैसे हम हैं और खुद को अधिक प्यार करते हैं।

आत्मसम्मान कैसे बढ़ाएं?

अपने बारे में नकारात्मक विचार न रखें

आप पर विश्वास और विश्वास करें। यदि आपके पास एक नकारात्मक विचार है, तो अपने गुणों के बारे में सोचने की कोशिश करें, और अपने दोषों के बारे में उन विचारों को रखें।

दूसरों से अपनी तुलना करने से बचें

कम आत्मसम्मान होने का एक कारण यह है कि हम दूसरों की तरह खुद की तुलना करते हैं। कुंजी यह है कि आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें और प्राप्त करने का प्रयास करें, कभी भी यह नहीं देखें कि दूसरों को क्या मिलता है।

यह महसूस न करें कि आप अपने लक्ष्यों को पूरा नहीं करते हैं तो आप असफल हो गए हैं

इस प्रक्रिया को देखना बेहतर है और केवल उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित करने से बचें। इस तरह आप कभी नहीं सीखेंगे, खासकर यदि आप अंत में अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंचते हैं।

पल का आनंद लें

वर्तमान को जीना और केवल अब जो होता है उसका आनंद लेना आवश्यक है। इस तरह आप आने वाले समय के बारे में जोर देने से बचेंगे।

हर समय जो आप सोचते हैं उसे व्यक्त करें

याद रखें कि यदि आप वास्तव में आप के रूप में कार्य नहीं करते हैं, तो अंत में आपको अपने आत्म-सम्मान को कम करने के लिए मिलेगा।

हमारी आत्म-अवधारणा किससे उत्पन्न होती है?

आत्म-अवधारणा व्यक्तिपरक तुलना से उत्पन्न होती है जिसे हम अपने स्वयं के व्यक्ति को दूसरों के सामने बनाते हैं, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि वे हमें क्या बताते हैं, और विभिन्न व्यवहार जो वे हमारे प्रति निर्देशित करते हैं।

साथ ही अपने आप को महत्व देने के तरीके में, हमारी सफलताएं और व्यक्तिगत विफलताएं प्रभावित करती हैं, कुछ ऐसा जो हमें उस अवधारणा को बनाने में मदद करता है जो हमारे पास है।

इस प्रकार, जब किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान कम होता है, तो वह आमतौर पर एक असुरक्षित व्यक्ति होता है, अपने स्वयं के संकायों, अपनी क्षमताओं को अविश्वास करते हुए, और गलतियाँ करने के डर से निर्णय नहीं करना चाहता है।

कई कॉम्प्लेक्स होने पर, दूसरों की खुद की विकृत छवि होने पर, उनके व्यक्तिगत मूल्य या चरित्र और उनकी शारीरिक विशेषताओं के बारे में, दूसरों की स्वीकृति की आवश्यकता होती है।

यह सब उन्हें नीचा महसूस करने की ओर ले जाता है, और जब वे दूसरों के साथ संबंध बनाने की बात करते हैं, तो उन्हें शर्म आती है कि नई दोस्ती करने के लिए उन्हें क्या खर्च करना पड़ता है, और वे हमेशा दूसरों की राय के बारे में बकाया से अधिक होंगे, वे क्या कहेंगे या इसके बारे में क्या सोचेंगे। । यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

Rajiv Dixit - जिसको ये लगता है कि उसकी एनर्जी या सेक्स पॉवर कम हो रही है तो वो ये छोटा सा बदलाव करे (जनवरी 2022)