Goji जामुन स्मूदी: नुस्खा और लाभ
यह काफी संभावना है कि आप पहले से ही जानते हैं कि वे क्या हैं, या यहां तक कि जिज्ञासा से बाहर या बस बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए आपने उन्हें पहले से ही चखा या खाया है। के नाम से लोकप्रिय है गोजी बेरी और वैज्ञानिक रूप से के नाम के साथ लसयार बरबरम एल।, लाल या बैंगनी रंग के तिब्बती जामुन जो कि हिमालय से आते हैं और कई अवसरों पर किशमिश को उनकी बनावट और उपस्थिति से याद दिलाते हैं, जब सूखे होने के बाद आदतन खाते हैं।
वास्तव में, क्या आप जानते हैं कि वे 1900 वर्षों से पारंपरिक चीनी चिकित्सा का हिस्सा हैं? इतना अधिक कि वे चीन से अलग-अलग किंवदंतियों का हिस्सा हैं जो इसे अलौकिक शक्तियों के साथ एक फल मानते हैं, जो उन्हें उपभोग करने वालों की ताकत को गुणा करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, कुछ एशियाई देशों में इसे आम तौर पर इसका सेवन करना है, बिना किसी अन्य भोजन को शामिल किए (उदाहरण के लिए, मुट्ठी भर गोजी जामुन खाने से), या उन्हें स्वादिष्ट सलाद, सूप और क्रीम में मिलाकर या अद्भुत रस बनाने के लिए और मिल्क शेक।
इस अवसर पर हम सीखना चाहते हैं कि पौष्टिक तैयार कैसे करें गोजी बेरी स्मूदी, अविश्वसनीय लाभ और गुणों के साथ। लेकिन पहले हम जांच करेंगे कि कौन से गुण हमें 100 प्रतिशत प्राकृतिक अवयवों से बने इस स्वादिष्ट प्राकृतिक पेय की खपत में लाएंगे।
गोजी बेरी शेक के फायदे
अतुलनीय पौष्टिक संपदा
Goji जामुन मुख्य रूप से अपने व्यापक पोषण गुणों के लिए अलग-अलग आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो हमारे शरीर के उचित कामकाज और सामान्य रूप से हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
उदाहरण के लिए, वे बड़ी मात्रा में विटामिन ए प्रदान करते हैं, अच्छे नेत्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक, विटामिन सी, हमारे बचाव और बी विटामिन के समुचित कार्य के लिए आवश्यक, हमारे तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, वे एंटीऑक्सिडेंट (जैसे लाइकोपीन) और बीटा कैरोटीन, 21 ट्रेस तत्व और 18 एमिनो एसिड भी प्रदान करते हैं।
हमारे बचाव को सुदृढ़ बनाने में सहायता करें
गोजी बेरीज द्वारा प्रदान किए जाने वाले खनिजों और ट्रेस तत्वों में, हम जिंक का पता लगाते हैं, जो हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य के लिए आवश्यक खनिज है जो श्वेत रक्त कोशिकाओं के कार्य को बढ़ाने में मदद करता है, जो हमारे शरीर की रक्षा के लिए जिम्मेदार प्रतिरक्षा कोशिकाएं हैं।
दूसरी ओर, वे संक्रामक रोगों और नशों से लड़ने में मदद करने के लिए उपयोगी विटामिन सी और कैरोटीन, प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट की दिलचस्प मात्रा भी प्रदान करते हैं।
हमारे मनोदशा में सुधार करें
बी विटामिन में इसकी सामग्री के लिए, जिनमें से विशेष रूप से थायमिन और नियासिन हैं, जो हमारे मनोदशा पर सीधा प्रभाव डालते हैं, और सक्रिय रूप से हमारे तंत्रिका तंत्र के पोषण में भाग लेते हैं।
हमारे दिल और पुरुषों से प्रोस्टेट की रक्षा करता है
हालांकि लाइकोपीन एक एंटीऑक्सिडेंट है जो ज्यादातर टमाटर में पाया जाता है, क्या आप जानते हैं कि गोजी बेरीज में इस यौगिक की दिलचस्प मात्रा भी होती है? वास्तव में, यह अपने लाल रंग के रंग के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार है।
जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है जो हमारे हृदय प्रणाली को मुक्त कणों के कारण होने वाली ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं से बचाने में मदद करता है, हमारे हृदय की रक्षा के लिए बहुत उपयोगी है। इसके अलावा, यह एक पारंपरिक प्राकृतिक उपचार के रूप में गठित किया जाता है जब यह पुरुषों की प्रोस्टेट की देखभाल और सुरक्षा के लिए आता है।
गोजी बेरी स्मूदी रेसिपी
इस अवसर पर हम आपको जिस स्मूथी का प्रस्ताव देते हैं, वह हमारे दिल, प्रोस्टेट (यदि आप एक आदमी हैं) की देखभाल करने के लिए उपयोगी लाभों के साथ, एक ताज़ा और नीरस पेय है। नियमित रूप से सेवन कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स (उच्च स्तर होने के मामले में) को कम करने में मदद करता है, और नाश्ते में लिया जाना हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए अद्भुत है।
आवश्यक सामग्री:
- गोजी बेरी का 1 कप
- 1 कप ब्लूबेरी
- 1 कप ओटमील या बादाम का दूध
गोजी बेरी मिल्कशेक की तैयारी:
क्रैनबेरी को अच्छी तरह से धो लें। फिर सारी सामग्री को ब्लेंडर के गिलास में डालें। ओटमील या बादाम की सब्ज़ी ड्रिंक में मिलाएँ और जब तक सभी चीजें एकसार न हो जाएँ और आपको वांछित स्थिरता मिल जाए। हो गया! आनंद लेना विषयोंस्मूदी रेसिपी
