कोको वसा जलाने के लिए एक शक्तिशाली सहयोगी है
कोको यह पूरे इतिहास में एक सच्चा "मंजर डे डायोज" बन गया है। वास्तव में, कई मानवशास्त्रीय अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि माया ने अपने स्वयं के उपभोग के लिए कोको के बीज के साथ बड़े क्षेत्रों की खेती की। 2500 से अधिक साल पहले।
यहां तक कि पड़ोसी संस्कृतियों जैसे कि एज़्टेक ने इस पौधे की खेती की शैली की नकल की जिसे उन्होंने "कहा"Cacahuat"कि अक्सर अन्य सामग्रियों के साथ मिश्रित एक सुगंधित पेय बनाने के लिए जो सबसे कामोत्तेजक निकला। इसे "कहा जाता था"xocolatl। "
अमेरिका की विजय के बाद, स्पेनियों ने यूरोप के कई देशों में आलू, सेम और टमाटर जैसे अन्य खाद्य पदार्थों के साथ कोको का निर्यात करना शुरू किया। पहले से ही उन्नीसवीं सदी में, चॉकलेट का निर्माण शुरू हुआ जैसा कि आज हम जानते हैं कि चॉकलेट उद्योग के उदय के लिए धन्यवाद।
उन्होंने मक्खन का उपयोग करके चॉकलेट की इन गोलियों और औंस का उत्पादन करना शुरू कर दिया, जो तब एक अच्छा मिश्रण प्राप्त करने के लिए दूध और कोको पाउडर के साथ भंग कर दिया गया था जिसका उपयोग सभी प्रकार की मिठाई बनाने के लिए किया जा सकता था। संक्षेप में, चॉकलेट आज दुनिया में सबसे अधिक खपत खाद्य पदार्थों में से एक है। और यह लाखों व्यंजनों को खोजने के लिए पहले से ही संभव है जो इस मिठाई पर आधारित हैं।
कोको हमें क्या गुण प्रदान करता है?
बेशक, आपको इसे हमेशा संयम में लेना होगा क्योंकि इसकी कैलोरी की मात्रा काफी अधिक होती है और इसमें शर्करा की मात्रा अधिक होती है (खासकर अगर यह शुद्ध नहीं है) जो हमारे रक्त कोलेस्ट्रॉल को गोली मार सकता है। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि कोको के अपने फायदे भी नहीं हैं।
वास्तव में, इस बीज में कुछ शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पॉलीफेनोल्स के लिए धन्यवाद और चिकनी त्वचा को बनाए रखने में हमारी मदद करेंगे। यह भी एक उच्च मैग्नीशियम सामग्री, एक तत्व जो हमारे सभी चयापचय को बढ़ावा देता है और कोशिका पुनर्जनन में मदद करता है।
इसके भाग के लिए, यह भी उल्लेख किया जाना चाहिए कि कोको कर सकते हैं हमारे मूड को बेहतर बनाने में हमारी मदद करें। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब हम चॉकलेट के किसी हिस्से का स्वाद लेते हैं, तो हम उस चीज़ का स्राव करते हैं, जिसे इसके नाम से जाना जाता है सेरोटोनिन, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो निकलता है a प्राकृतिक अवसादरोधी। तीसरा, कोको हमारे सभी आंतों के संक्रमण को नियंत्रित कर सकता है और इसलिए हमें दस्त और कब्ज से बचने में मदद कर सकता है।
क्या कोको वसा को जला सकता है? बेशक!
निश्चित रूप से आप में से कई कोको के छिपे हुए फायदों को जानकर आप सबसे ज्यादा चकित रह गए। हालांकि, इस बीज के फायदे विशेष रूप से यहां समाप्त नहीं होते हैं। यह भी दिखाया गया है कि कोको हमारे शरीर के किसी भी क्षेत्र में वसा जलने को प्रोत्साहित कर सकता है क्योंकि यह हमारे चयापचय को गति देता है।
इसी तरह कोको इसमें वह है जो एसिड के रूप में जाना जाता है जो कम करने में मदद करता है रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर। इसलिए, यह उन सभी लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है जो उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं।
अंत में, कोको के अंदर हमें एक एसिड भी मिलता है मोनो-असंतृप्त ओलिक यह भी कम कर देता है " खराब कोलेस्ट्रॉल "(एलडीएल)एक ऐसी स्थिति जो हमें बचने में मदद करेगी हृदयाघात जैसे हृदय संबंधी रोग।
अंत में, वे सभी लोग जो कम करना चाहते हैं नितंब, पैर और पेट के सेल्युलाईट वे कोको के छोटे भागों का उपभोग करके इसे प्राप्त कर सकते हैं यदि एक ही समय में वे इसके साथ एक दैनिक और निरंतर शारीरिक गतिविधि करते हैं।
इसे सीधे त्वचा पर लागू करना भी संभव है धन्यवाद chocolaterapiaएक ऐसी प्रथा जो हमारी त्वचा के लिए सबसे फायदेमंद साबित होती है और हमारे रंग की इन खामियों को अलविदा कहती है।
सलाह के रूप में, यह बेहतर है कि आप सीधे लेते हैं काली चॉकलेट। जो दूध की उच्च सांद्रता के साथ आता है, उसमें उच्च चीनी सामग्री के साथ असंतृप्त वसा की उच्च दर होती है, जो हमें हमारी रेखा की उपेक्षा कर सकती है।
वसा जलाने के लिए अन्य उपयोगी टिप्स
पर्याप्त वजन बनाए रखना और अधिक वजन या मोटापा नहीं होना बुनियादी मुद्दे हैं जब यह अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए आता है, इस तरह से हम अच्छी संख्या में बहुत विविध रोगों की उपस्थिति से बचते हैं।
यदि आप एक वजन घटाने आहार के बाद खुद को पाते हैं, तो आप चाहते हैं वजन कम करें या आप बस चाहते हैं वसा जलना, कई दिशानिर्देश और चालें हैं जो कई लोगों की मदद कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, चलने से वसा को खत्म करने में मदद मिलती है, और वास्तव में यह केवल 30 मिनट के लिए दैनिक अभ्यास करने के लिए पर्याप्त है। किसी भी मामले में, यदि आप कुछ और सुझाव चाहते हैं, तो आपको बस पढ़ना जारी रखना है:
- ताजे फल और सब्जियों के एक दिन में पांच सर्विंग का सेवन करना न भूलें। अपने शरीर को शुद्ध करें जबकि वे विटामिन, खनिज और पानी से भरपूर होते हैं, जो तरल पदार्थों को खत्म करते हुए वजन कम करने में आपकी मदद करता है।
- अपने आहार को 1,500-2,000 कैलोरी के बीच रखने की कोशिश करें। उस आंकड़े के नीचे, आपको पोषक तत्वों की कमी हो सकती है और आपको वजन बढ़ाने के लिए मिल सकता है, क्योंकि आपका शरीर संग्रहीत वसा को बचाएगा।इस अर्थ में, यह सोचना एक गलती है कि खाने को रोकने से आप अधिक वजन कम करेंगे।
- दिन में दो लीटर पानी लें। यह तरल पदार्थों को खत्म करने, जुटाने और वसा को खत्म करने और आपको हाइड्रेट करने में मदद करता है।
- दिन में कभी भी पांच में से कोई भी भोजन न करें। बेशक, कभी भी ज्यादा न खाएं।
- रात को 8 बजे से भोजन कम करें, जब हमारा शरीर आराम करता है और पूरे दिन में कई खाद्य पदार्थों को खत्म नहीं करता है।
- सक्रिय व्यायाम का अभ्यास करें, यदि संभव हो तो दैनिक आधार पर।
