शरदकालीन रोग: वे क्या हैं और उनसे बचने के लिए सुझाव
पतझड़, खराब मौसम और कुछ अधिक ठंड के अलावा, ठेठ के साथ हो सकता है शरद ऋतु के रोग। यह है, शरद ऋतु के रोग वर्ष के इस खूबसूरत समय के मालिक हैं।
यह मुख्य रूप से मौसम के बदलाव के कारण है, हालांकि यह भी सर्दियों के समय का परिवर्तन इसका एक प्रभाव हो सकता है, क्योंकि सौर घंटों की कमी एक हार्मोनल अस्थिरता पैदा कर सकती है जो बचाव में कमी पैदा करती है (जिसके साथ, यह जानना उचित है कि कैसे रक्षा में वृद्धि).
हालांकि, रोकथाम का सबसे अच्छा तरीका है शरद ऋतु के रोग यह जानना है कि इस मौसम में कौन से लक्षण सबसे अधिक हैं और प्राथमिक हैं।
शरद ऋतु के विशिष्ट रोग
हम कुछ के नीचे संक्षेप करते हैं शरद ऋतु के रोग इस स्टेशन की और विशेषताएं:
- जुकाम: गर्म वातावरण से कुछ हद तक ठंडा होने के बाद, हमारा जीव अपने बचाव में एक कमजोर पड़ सकता है, जिसके कारण हमें नाराजगी या कब्ज महसूस होती है। बीमार नहीं होने के लिए, हमें धाराओं से बचना चाहिए और गर्म वातावरण से जल्दी से ठंडे या बहुत ठंडे एक में जाना चाहिए, और अन्य लोगों को हमें संक्रमित करने से रोकने के लिए उचित स्वास्थ्यकर उपाय करें (नियमित रूप से हमारे हाथ धोना, खासकर जब हम सड़क से आते हैं, और बचें अपने हाथों को अपने मुंह या नाक से ब्रश करें)।
- फ़्लू: फ्लू शरद ऋतु और सर्दियों के मौसम की सबसे विशिष्ट बीमारियों में से एक है। व्यर्थ में नहीं, गिरावट में है जब इन्फ्लूएंजा के खिलाफ टीकाकरण की अवधि शुरू होती है। छूत से बचने के उपाय सर्दी और कब्ज के साथ ही हैं।
आप इसके बारे में अधिक जान सकते हैं फ्लू वैक्सीन के साइड इफेक्ट. - मंदी: शरद ऋतु में अवसाद (के रूप में भी जाना जाता है शरद ऋतु का अस्टिनिया) इस स्टेशन के सबसे विशिष्ट तत्वों में से एक है। यह मुख्य रूप से मौसम के परिवर्तन और दिन के उजाले के घंटों में कमी के कारण होता है, जो एक साथ खराब मौसम और सामान्य रूप से बादलों की वृद्धि के कारण होता है, जो व्यक्ति को शरद ऋतु के पहले दिनों में उदास या उदासीन महसूस करने का कारण बनता है।
शरद ऋतु रोगों के लिए टिप्स
- ताजे फल और सब्जियों पर आधारित संतुलित आहार का पालन करें। वे आपको विटामिन, खनिज और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेंगे जो आपके शरीर को हर दिन चाहिए।
- जब ठंड लगने लगे, तो घर से बाहर निकलने से पहले खुद को अच्छे से लपेट लें।
- तापमान में अचानक बदलाव से बचें।
- जुकाम होने पर स्व-दवा से बचें। अपने डॉक्टर के पास जाना सबसे अच्छा है और वह है जो आपको आवश्यक दवाओं को निर्धारित करता है।
- बाहरी शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें। यह आपको उन परिदृश्यों का आनंद लेने में मदद करेगा जो गिर आपको प्रदान करते हैं और शरद ऋतु के तनाव, चिंता और अवसाद को कम करते हैं।
