चिड़चिड़ा आंत्र के लिए 3 रस व्यंजनों
आंत वे हमारे पाचन तंत्र के ट्यूबलर आंत का हिस्सा हैं, जो पेट से गुदा तक फैलते हैं। हम उन्हें उदर गुहा में पाते हैं, और उन्हें विभाजित किया जाता है छोटी आंत और बड़ी आंत। अन्य कार्यों के बीच, हम कह सकते हैं कि आंत हमारे शरीर के लिए मौलिक हैं क्योंकि वे भोजन से अलग और विभिन्न पोषक तत्व निकाले जाते हैं कि हम हर दिन दैनिक भोजन के माध्यम से उपभोग करते हैं।
जैसा कि विभिन्न बीमारियों और विकारों के बारे में है जो आंतों को प्रभावित कर सकते हैं, हम उनमें से दो को उजागर कर सकते हैं: जिसे के रूप में जाना जाता है सूजन आंत्र रोग, जो आंत की सूजन की विशेषता है, जिसके कारण आंतों की दीवार का अस्तर लाल और सूज जाता है। और एक के रूप में जाना जाता है चिड़चिड़ा आंत्र, जो कब्ज और दस्त की अवधि के साथ वैकल्पिक है, और तीव्र एपिसोड होने और जीर्ण होने से ठीक इसकी विशेषता है।
के समय में चिड़चिड़ा आंत्र को राहत देने के कुछ उपयोगी सुझाव हैं जो बहुत उपयोगी हो सकते हैं: एक नरम आहार का पालन करें जो पेट को अधिभार नहीं देता है, बिस्तर पर जाने से पहले खाने से बचें और हमेशा भोजन को अच्छी तरह से चबाएं, तनाव और चिंता से दूर रहें, सुखदायक आसंजन चुनें और उदाहरण के लिए चिकित्सा कैमोमाइल और पुदीना के जलसेक के मामले में है, और दर्द को दूर करने और पेट को आराम करने के लिए कैमोमाइल आवश्यक तेल के साथ मालिश करें।
चिड़चिड़ा आंत्र से पीड़ित होने के लिए सबसे उपयुक्त फलों में से हैं सेब और रहिला, साथ ही साथ सब्जियां जैसे गाजर। उन्हें आपके पेट के लिए नरम खाद्य पदार्थ होने की विशेषता है, जो समूह बी के विटामिन सी और विटामिन दोनों की दिलचस्प मात्रा प्रदान करते हैं 3 स्वादिष्ट रस व्यंजनों चिड़चिड़ा आंत्र के लिए आदर्श.
1. सेब का रस
इस रस को बनाने के लिए आपको कमजोर खनिज गैस के बिना केवल 1 सेब और आधा गिलास पानी चाहिए। सेब को अच्छी तरह से धो लें और उसकी त्वचा को हटाते हुए चाकू की मदद से उसे छील लें।
इसे चौकोर टुकड़ों में काटें और इन्हें अच्छे से फेंट लें। फिर पानी का गिलास डालें और लकड़ी के चम्मच की मदद से अच्छी तरह मिलाएँ।
2. नाशपाती का रस
इस रस को बनाने के लिए आपको कमजोर खनिज गैस के बिना 1 नाशपाती और आधा गिलास पानी की आवश्यकता होती है। इसे तैयार करने के लिए आपको पिछले नुस्खा में बताए गए समान चरणों का पालन करना चाहिए: पहले नाशपाती को अच्छी तरह से धो लें, चाकू की मदद से इसकी त्वचा को हटा दें और इसे टुकड़ों में काट लें।
टुकड़ों को ब्लेंडर के गिलास में डालें और अच्छी तरह से मिलाएं जब तक कि पूरे नाशपाती को कुचल न दिया जाए। एक गिलास में जोड़ें और एक चम्मच के साथ अच्छी तरह से मिश्रण करते हुए, खनिज पानी जोड़ें।
3. गाजर का रस
गाजर को सबसे फायदेमंद खाद्य पदार्थों में से एक होने की विशेषता है, जब यह चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से राहत देता है। रस बनाने के लिए आपको कमजोर खनिज गैस के बिना आधा गाजर और आधा गिलास पानी चाहिए।
इसे बनाने के लिए, गाजर को अच्छी तरह से धो लें और आधा काट लें। त्वचा को निकालें, इसे स्लाइस में काटें और ब्लेंडर की मदद से अच्छी तरह से ब्लेंड करें। अंत में एक गिलास में पानी की संकेतित मात्रा के साथ मिलाकर परोसें।
छवियाँ | रोब बर्थोल्फ / कुर्मान कम्युनिकेशंस, इंक। / ब्रेविल यूएसए यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंबृहदान्त्र रस व्यंजनों
