गर्भावस्था में उल्टी: कारण और उनसे कैसे बचें
गर्भावस्था के मुख्य लक्षण एक महिला से दूसरे में भिन्न होते हैं लेकिन यह सच है कि कुछ ऐसे हैं जो निर्विवाद रूप से ऐसे हैं जो यह सोचने के लिए उद्यम करते हैं कि गर्भावस्था लगभग एक सौ प्रतिशत निश्चित है।
रजोरोध यह सबसे लगातार संकेतों में से एक है क्योंकि एक बच्चे के गर्भाधान का मतलब है कि उन नौ महीनों के गर्भधारण के दौरान मासिक धर्म बंद हो जाता है जिसमें बच्चा अपने जन्म तक विकसित होगा।
गर्भावस्था के कई विशिष्ट लक्षणों में से एक है स्तन वृद्धि, आमतौर पर नियम के देरी के पहले दिनों से होता है और आप सबसे संवेदनशील निपल्स को भी नोटिस कर सकते हैं और अरोला का रंग सामान्य से अधिक गहरा हो जाएगा।
प्रेग्नेंट होने का आरोप लगाने वाली दूसरी मिसालें हैं सुबह की बीमारी और उल्टी। पहले सप्ताह के दौरान कई गर्भवती माताएं इन अप्रिय मतली से पीड़ित होती हैं और अन्य लोग उल्टी के साथ पीड़ित होते हैं।
यह कहा जा सकता है कि गर्भावस्था के संदेह होने से पहले भी, सुबह बीमारी गोनैडोट्रोपिन के उच्च स्तर के कारण दिखाई दे सकती है जो मस्तिष्क के तने में पाए जाने वाली उल्टी को प्रभावित करती है या यह कि प्रोजेस्टेरोन पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देता है, उत्तेजना को बढ़ाता है और बढ़ाता है उल्टी।
गर्भावस्था में उल्टी क्यों दिखाई देती है?
जैसा कि हमने पहले भी उल्लेख किया है कि गर्भवती महिलाओं में उल्टी होती है या नहीं, इसका हार्मोन जैसे गोनैडोट्रोपिन या प्रोजेस्टेरोन के साथ होता है, लेकिन यह भावनात्मक कारकों को भी प्रभावित करता है जिसके कारण वे गर्भावस्था के दौरान लगातार हो जाते हैं या आसपास गायब हो जाते हैं 12 या 14 सप्ताह।
मतली और उल्टी दोनों दिन के किसी भी समय प्रकट हो सकते हैं, हालांकि यह सुबह के दौरान अधिक आम है।
सुबह के दौरान मतली या उल्टी को कम करने के लिए आपको जल्दबाजी के बिना उठना होगा, आप सुबह के घंटे एक तरफ से दूसरे तक नहीं जा सकते हैं, आपको अपने समय की आवश्यकता होगी क्योंकि तनाव मतली को बढ़ाता है।
जाम या पटाखे के साथ कुछ टोस्ट करें ताकि आप ग्लाइसेमिक इंडेक्स को फिर से स्थापित कर सकें और मतली की शुरुआत से बच सकें।
यदि पूरे दिन में मतली दिखाई देती है, तो उन खाद्य पदार्थों के साथ खाने की कोशिश करें जिन्हें आप वास्तव में दूसरों से बचना पसंद करते हैं जिन्हें आप मना करते हैं, आपको दिन के लिए आवश्यक प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को ध्यान में रखना होगा।
उल्टी को सहन करने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ
क्या ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो मतली और यहां तक कि उल्टी को कम कर सकते हैं? वे खाद्य पदार्थ क्या हैं? गर्भावस्था के दौरान उल्टी की भावना को कम करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
हमने पहले समझाया है कि उल्टी गर्भावस्था का एक और संकेत है और वे आमतौर पर सुबह के दौरान दिखाई देते हैं और पूरे दिन भी हो सकते हैं।
हमने यह भी उल्लेख किया है कि कुछ लक्षण क्यों होते हैं और कौन से कारक ऐसी उल्टी की उपस्थिति को बदल सकते हैं।
हम यह विस्तार करना चाहते हैं कि एक गर्भवती महिला इन लक्षणों से कैसे बच सकती है और किन खाद्य पदार्थों से उसे लाभ होगा और कौन-कौन से लक्षण कुछ संकेतों की उपस्थिति में उसे नुकसान पहुंचाएंगे।
यदि आप गर्भवती हैं और आप मतली या उल्टी की कष्टप्रद संवेदनाओं से बचना चाहती हैं, तो दिन के दौरान आपको पर्याप्त आहार लेना चाहिए, कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए और अन्य को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
जिन खाद्य पदार्थों को आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं वे बिना किसी नुकसान या खराब भावना के जोखिम में हैं:
- वसा के बिना चिकन और ग्रील्ड मछली आमतौर पर बहुत अच्छी तरह से सहन की जाती है।
- सेब या कच्चे नाशपाती जैसे फल।
- पका हुआ चावल और पास्ता लेकिन कोई सॉस नहीं।
- खूबानी या आड़ू जाम।
- ब्रेड सबसे फायदेमंद क्रम्ब है।
- भुना हुआ आलू, पकाया या शुद्ध।
- बिना फ्लेवर के प्राकृतिक योगर्ट।
- ठंडा या ठोस खाद्य पदार्थ
हम आपके आहार में बचने के लिए खाद्य पदार्थों का उल्लेख करते हैं:
- ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत अधिक वसा होती है।
- प्रत्येक महिला पर निर्भर करता है कुछ फल या जाम।
- भोजन के साथ तरल पदार्थों को बहुत कम लेना होगा।
- मक्खन
