विज्ञान के अनुसार सोने के लिए सबसे अच्छा आसन
विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों की उपलब्धि के लिए धन्यवाद, हम यह जानने में सक्षम हैं कि सोने के लिए सबसे अच्छा पल कब होता है, हमें हर समय कितने घंटे सोना चाहिए और जब हम बहुत कम या बहुत अधिक सोते हैं तो हमारे जीव में क्या होता है। हमने यह भी जाना है कि जरूरत से ज्यादा सोना हमारे अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक हो सकता है। लेकिन, विज्ञान के अनुसार, सोने के लिए सबसे अच्छी स्थिति क्या है और इस तरह से बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं?
इसकी खोज करने से पहले, हमें फ्रांस, संयुक्त राज्य अमेरिका और इज़राइल के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक वैज्ञानिक प्रयोग में प्राप्त परिणामों पर ध्यान देना चाहिए, जो हाल ही में प्रतिष्ठित संस्करण में प्रकाशित हुआ है प्रकृति संचार.
इन पहले परिणामों के अनुसार, जो स्पष्ट रूप से उनकी पुष्टि करने के लिए बाहर ले जाने के लिए अभी भी बहुत अधिक काम होगा, तेजी से आँख आंदोलन के एपिसोड सपने में दृश्य छवियों में परिवर्तन को दर्शाते हैं, ताकि आरईएम नींद के दौरान पंजीकृत ओकुलर मूवमेंट सेरेब्रल कॉर्टेक्स में गतिविधि के क्रमिक माइक्रोटेट्स के साथ जुड़ा हो, एक दृश्य के समान प्रक्रिया का प्रतिनिधित्व करता है।
दूसरे शब्दों में, यह सिद्धांत कि आंखों के विभिन्न आंदोलनों से सपनों की क्रमिक छवियों के विश्लेषण के मस्तिष्क संबंधी तंत्र को प्रतिबिंबित किया जाएगा। इसलिए, नेत्रगोलक उसी तरह आगे बढ़ते हैं जब वे जागते हुए किसी दृश्य को देखते हैं।
हालाँकि, यह एक ऐसा सिद्धांत है जिसका अभी तक पूरी तरह से परीक्षण नहीं किया गया है, क्योंकि कई विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि भ्रूण में तेजी से आँखों की गति के एपिसोड होते हैं (और न केवल मनुष्य, बल्कि जानवर भी)।
लेकिन जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, हमारा मस्तिष्क भी अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए बाकी की अवधि का लाभ उठाता है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए संभावित खतरनाक हो सकता है, क्योंकि वे अल्जाइमर या पार्किंसंस जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के विकास का खतरा पैदा करते हैं, जिनके मुख्य कारण कुछ मस्तिष्क प्रोटीनों के संचय में पाए जाते हैं (जैसे कि ताऊ या बीटा एमाइलॉयड)।
तो, सोने के लिए सबसे अच्छी स्थिति क्या है?
इस अर्थ में, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय (संयुक्त राज्य अमेरिका में) के शोधकर्ताओं ने पाया होगा सबसे अच्छी नींद की स्थिति, ठीक ऐसे कचरे और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए हमारे शरीर को 'मदद' के अनुसार। इसके अनुसार, अधिक कुशल उन्मूलन के लिए बग़ल में सोना सबसे अच्छा आसन होगा। कारण स्पष्ट है: मस्तिष्क के माध्यम से छानने वाले मस्तिष्कमेरु द्रव को विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन के लिए अंतरालीय तरल पदार्थ के साथ आदान-प्रदान किया जाता है, ताकि पार्श्व आसन इस तरह के उन्मूलन के पक्ष में हो। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
