लीक: लाभ और गुण
हम जानते हैं कि यदि हम अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेना चाहते हैं, तो स्वस्थ आहार का पालन करना आवश्यक है, क्योंकि यह हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।
और इस स्वस्थ आहार के भीतर, फल और सब्जियां और सब्जियां दोनों ही आवश्यक खाद्य पदार्थ बन जाते हैं।
इस खाद्य समूह के भीतर हम पाते हैं लीकजिसका गुण और लाभ वे इसे इस प्रकार के आहार में आदर्श बनाते हैं, साथ ही यह स्वस्थ व्यंजनों की भीड़ में उपयोगी है।
लीक के लाभ
लीक यह कब्ज के खिलाफ फायदेमंद है, मुख्य रूप से इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि यह एक हल्के रेचक प्रभाव डालती है। इसके अलावा, इसके मूत्रवर्धक गुणों के लिए धन्यवाद शरीर को शुद्ध करने के लिए इसे आदर्श बनाता है।
इस अंतिम पुण्य के बारे में, और अगर हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि यह मुश्किल से कैलोरी का योगदान करता है क्योंकि यह कम वसा वाला भोजन है, यह विशेष रूप से उपयोगी और आदर्श है जब यह वजन कम करने और वजन कम करने की बात आती है। इसलिए, स्लिमिंग आहार में अनुपस्थित नहीं होना चाहिए।
यह बुखार के साथ होने वाली प्रक्रियाओं में मदद कर सकता है, और यह गठिया के लिए और विभिन्न आमवाती लक्षणों को राहत देने के लिए भी उपयुक्त है।
लीक की पोषक संरचना
- कार्बोहाइड्रेट: 7%
- प्रोटीन: 2%
- लोहा: 1 मिलीग्राम।
- मैग्नीशियम: 18 मिलीग्राम।
- फास्फोरस: 50 rng।
- कैल्शियम: 60 मिलीग्राम।
- सल्फर: 72 मिलीग्राम।
- विटामिन: ए, बी 1, बी 2, सी और पीपी।
