क्रिसमस उदासी: इसे दूर करने के लिए टिप्स

पार्टी, आनंद और मस्ती। वे क्रिसमस की विशेषता हैं, लेकिन यह भी लालसा के लिए दुःख, प्रियजन की हानि, अलगाव, या, बस, इन दिनों हमें सामान्य से अधिक उदासी बनाते हैं।

ऐसी स्थितियों से उबरना और उनसे निपटना महत्वपूर्ण है क्योंकि, अन्यथा, इससे क्रिसमस से पहले और बाद में एक अवसाद हो सकता है। छुट्टियों के दौरान नकारात्मक विचारों को रोकने के लिए हमारे सुझावों को लिखें।

क्रिसमस दुख को दूर करने के लिए उपयोगी टिप्स

दूसरों को स्पेशल महसूस कराएं

यह हमारे आसपास के लोगों को और खास बनाने का समय है। लेकिन न केवल उपहार बनाना, बल्कि उनकी तरफ से, फिल्मों में जाना, योगदान देना, जो वास्तव में उनकी जरूरत है और दूसरों को खुश कर रहा है।

यह एक प्रकार का पारस्परिक अच्छा है जो कई मनोवैज्ञानिकों ने आत्मसम्मान बढ़ाने और उपयोगी महसूस करने के लिए अभ्यास करने की सलाह दी है। इन दिनों के दौरान किए जाने वाले हजारों कार्यों में से, दूसरों को मदद करना महत्वपूर्ण है, अर्थात्, सबसे अधिक वंचित, अपने कार्यों में जरूरतमंदों के साथ मिलकर, भोजन बैंकों का हिस्सा बनाना या स्वयंसेवा कार्यों को करना।

अपने आप को प्रियजनों के साथ घेरें

हमारे साथी में से, हमारे बच्चे, परिवार या दोस्त सबसे ज्यादा प्यार करते हैं। इनके साथ हम डिनर, पार्टी और अन्य कार्यों को आउटपुट के रूप में व्यवस्थित कर सकते हैं। सबसे मुश्किल क्षणों में अकेले नहीं होना महत्वपूर्ण है, हालांकि आपको यह जानना होगा कि कम समय में उदासी के साथ कैसे रहना है।

भ्रमण, यात्राएं ... आदर्श को तोड़ना

हालांकि कई लोग हैं जो क्रिसमस के मौसम में छुट्टी पर जाते हैं, परंपरा साल के अंत में परिवार या किसी पार्टी के साथ क्रिसमस की पूर्व संध्या पर गुजरने का प्रतीक है। अगर इन स्थितियों के बारे में सोचने से उदासी बढ़ सकती है, तो यह अलग-अलग काम करने का समय है। यह वास्तविकता से भागना नहीं है, यह एक बेहतर समय है।

नियम तोड़ना भी मान्य है और व्यक्ति यात्राएं कर सकता है, एक ग्रामीण घर में रहने के लिए, प्राकृतिक पार्कों में सैर करने के लिए, खेल करने के लिए ... संक्षेप में, वह करें जो आप क्रिसमस की क्रियाओं के अधीन किए बिना करना चाहते हैं।

क्रिसमस से पहले पेशेवर पर जाएँ

अगर हमने इसे सालों तक बिताया है और यह नहीं जानते हैं कि क्रिसमस पर उदासी का सामना कैसे करना है, तो यह उस पेशेवर के पास जाने का समय हो सकता है जो छुट्टियों को बेहतर तरीके से प्रसारित करने में हमारी मदद करता है। यह उन प्रथाओं को लागू करने से पहले किया जाना चाहिए जो पेशेवर सलाह देते हैं।

अच्छे विचार

लालसा और सोचा कि सबकुछ बेहतर होने से पहले नकारात्मक भावनाओं और विचारों का एक सर्पिल हो सकता है, जो कई बार नियंत्रित करना मुश्किल होता है। नकारात्मकता को पुनर्निर्देशित करना अधिक आशावादी होने का एकमात्र तरीका है.

सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, हम सोचेंगे कि हम कितने अच्छे हैं, जो हमें खुश करता है, विचलित करने के बारे में, गायन, नृत्य के बारे में या उन क्षणों को बनाने के लिए प्रेरणाओं की तलाश में है जब हम सोचते हैं कि हम और अधिक सहने योग्य बन सकते हैं।

उन लोगों को याद करना जो नहीं हैं

लोगों का एक बड़ा हिस्सा अक्सर क्रिसमस पर एक कठिन समय होता है जब उन लोगों को याद करते हैं जो अब नहीं हैं। कुछ उदासी महसूस करना सामान्य है, लेकिन इसे दूर करने के लिए हम उस व्यक्ति को दिन का एक क्षण समर्पित कर सकते हैं।

एक तस्वीर या एक स्मृति का पता लगाएं और उन सुखद क्षणों से खुश रहें जो आपके पक्ष से गुजरे हैं। दिन के इस क्षण के बाहर हमें रात्रिभोज, भोजन और अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए क्योंकि हमने पहले से ही याद करने के लिए एक समय निर्धारित किया है, भले ही यह व्यक्ति हमेशा हमारे दिमाग में मौजूद हो।

अच्छे उद्देश्यों की सूची को चिह्नित करें

जब हम एक नया साल शुरू करते हैं, तो यह काफी व्यस्त होता है। लेकिन हम जो हासिल करना चाहते हैं उसकी एक सूची तैयार करना हमें जीवन में लक्ष्यों की एक श्रृंखला को पूरा करने में मदद करता है। यह हमें चीजों और उद्देश्यों की इच्छा करने और हर चीज पर ध्यान केंद्रित करने की ओर अग्रसर करता है, जो हमें भूल जाता है जो हमें दुखी करता है।

हम इस सूची को शुरू कर सकते हैं, क्यों नहीं, उस समय जब क्रिसमस शुरू होता है और वर्ष की शुरुआत में इंतजार नहीं करता है, और इसे तुरंत अभ्यास में डाल दिया।

पारिवारिक संघर्ष नहीं

तनाव के अलावा, कुछ पारिवारिक आयोजन हमें दुखी कर सकते हैं। हर तरह की असहमति से बचना बेहतर है। इसके लिए, टेलीविजन कार्यक्रमों पर खेल, मनोरंजक बातचीत या टिप्पणियां संभव हैं। वे विक्षेप हैं जो एकरसता और पारिवारिक तर्कों के साथ समाप्त होते हैं। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंक्रिसमस

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