गाउट के हमले: उन्हें कैसे रोका जाए
जब किसी व्यक्ति के स्तर होते हैं उच्च यूरिक एसिड, इसे शरीर के विभिन्न हिस्सों में जमा किया जाता है (विशेषकर जोड़ों में), कहाँ फार्म यूरेट क्रिस्टल यह एक स्पष्ट रोगसूचकता का उत्पादन करता है: सूजन के प्रयास और दर्द को कम करना, दबाव की उत्तेजना, जकड़न और लालिमा।
यह बहुत आम है कि यह यूरिक एसिड विशेष रूप से छोटे जोड़ों को प्रभावित करता है, जैसा कि उंगलियों और पैर की उंगलियों (विशेष रूप से बड़े पैर की अंगुली) में होता है।
हालांकि यह शरीर के बड़े जोड़ों को प्रभावित करने के लिए भी आम हो सकता है, जैसे कि पैर, टखने, घुटने, कंधे और कोहनी।
यूरिक एसिड रक्त में तब बढ़ जाता है जब हम यूरिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, क्योंकि यह इस समय होता है जब जीव अपने प्रोटीन को संसाधित करता है और इसलिए, एक अपशिष्ट (जिसे यूरिक एसिड कहा जाता है) रहता है, जो कि गुर्दे से मूत्र के माध्यम से और कुछ हद तक पसीने के माध्यम से समाप्त हो जाता है।
गाउट के हमलों के लक्षण
हालांकि ए गाउट हमले के लक्षण विविधतापूर्ण होना, एक सामान्य लक्षण विज्ञान है जो आपके निदान में मदद कर सकता है, हालांकि इसका निदान करने का सबसे अच्छा तरीका रक्त परीक्षण से है जो आपके रक्त के स्तर की पहचान करने में मदद करता है:
- तीव्र सूजन
- दर्द।
- दबाव और जकड़न की अनुभूति।
- लाल होना।
गाउट के हमलों को रोकें
कुछ हैं गाउट के हमलों की रोकथाम के लिए उपयोगी सुझाव, जो हमारे शरीर से यूरिक एसिड को स्वाभाविक रूप से समाप्त करने में मदद करता है, इस प्रकार इन हमलों को रोकने में मदद करता है:
- ताजे फल और सब्जियां खाएं: केला, तरबूज या जड़ी-बूटियाँ जैसे अजमोद सभी के ऊपर खड़े होते हैं। वे खाद्य पदार्थ हैं जो यूरिक एसिड के प्राकृतिक उन्मूलन की सुविधा देते हैं, जबकि तरबूज ऑक्सालेट्स को खत्म करने के लिए उल्लेखनीय है, और इसकी लिथियम सामग्री के कारण प्यूरिन को भंग करने के लिए केला।
- एक सामान्य वजन बनाए रखें: मोटापा गाउट का एक प्रेरक कारक है। इसलिए, सलाह दी जाती है कि हमेशा वजन की अधिकता से बचें, संतुलित आहार बनाए रखें, नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें।
- मादक पेय से बचें: शराब मूत्र के प्रतिधारण का कारण बन सकती है, इसलिए इन प्रकार के पेय से हमेशा बचने की सलाह दी जाती है, खासकर यदि आपके पास यूरिक एसिड का उच्च स्तर है। सभी बीयर और वाइन के ऊपर।
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