आराम स्नान के लिए आवश्यक तेल
काम के एक दिन के बाद विशेष रूप से अगर यह एक संदेह के बिना कठिन या तनावपूर्ण रहा है तो हम घर जाना चाहते हैं, आराम करें और आराम करें। उन क्षणों में एक आराम स्नान तैयार करने के लिए हम बहुत अच्छी तरह से आ सकते हैं क्योंकि यह हमें थोड़ा आराम करने में मदद करेगा और सोते समय हम इसे आराम करेंगे और हम बेहतर नींद लेंगे।
यदि आप एक आराम स्नान तैयार करना चाहते हैं तो आवश्यक तेलों का सहारा लेने में संकोच न करें और निश्चित रूप से आराम करने वाले गुणों के साथ उनकी तलाश करें। ये आवश्यक तेल एक अच्छा विकल्प बन जाते हैं और हमें सप्ताह में कम से कम एक या दो बार इन स्नान का आनंद लेना चाहिए, क्योंकि हम न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक आराम प्रदान करेंगे। 
आवश्यक तेलों को सार के निष्कर्षण से प्राप्त किया जाता है जो कुछ पौधों की कोशिकाओं को स्रावित करता है। प्राप्त तेल बहुत ही केंद्रित, सुगंधित और विशेष रूप से विविध सक्रिय तत्वों से भरपूर होता है, जिसमें प्रत्येक आवश्यक तेल जिस पौधे से निकाला जाता है, उसके आधार पर हमें विभिन्न गुणों और लाभों की एक श्रृंखला मिलती है।
आवश्यक तेलों को प्राप्त करने की प्रक्रिया पौधों के विभिन्न भागों जैसे पत्तियों, फूलों, फलों, तनों, जड़ों और यहां तक कि लकड़ी पर आधारित होती है।
आवश्यक तेल प्राप्त करने के लिए अन्य प्रक्रियाएं भाप और ठंड दबाने हैं। जैसा कि हमने पहले कहा है कि प्रत्येक आवश्यक तेल उस पौधे के आधार पर अलग-अलग गुण और लाभ प्रदान करेगा, जिससे यह प्राप्त होता है।
इन तेलों को दी जाने वाली उपयोगिता बहुत व्यापक है, उन्हें विभिन्न रोगों को ठीक करने की सलाह दी जाती है, जैसे कि श्वसन संबंधी समस्याएं, सर्दी, जुकाम, ब्रोंकाइटिस, ग्रसनीशोथ, पाचन समस्याओं, परिसंचरण में सुधार, मालिश करने के लिए, आराम करने के लिए शरीर और मन, नींद को प्रेरित करने के लिए या बस आराम करने वाले गुणों को तेज करने के लिए जो हमारे शरीर पर गर्म पानी डालते हैं।
आवश्यक तेलों का उपयोग मौखिक रूप से और टॉपिक रूप से और इस पोस्ट के मामले में आवश्यक तेलों के साथ आराम से स्नान तैयार करने के लिए किया जा सकता है।
आवश्यक तेलों का उपयोग करके आराम स्नान कैसे तैयार करें
हमें केवल आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को गर्म पानी के साथ बाथटब में चुना जाना चाहिए, लगभग 32 addC के तापमान पर और पानी में आवश्यक तेल की 10 या 20 बूंदों को जोड़ने के लिए। 
आराम से स्नान तैयार करने के लिए हम निम्नलिखित आवश्यक तेलों का सहारा ले सकते हैं: लैवेंडर आवश्यक तेल, नारंगी आवश्यक तेल, चंदन आवश्यक तेल, अजवायन आवश्यक तेल, बरगाम आवश्यक तेल, ऋषि आवश्यक तेल, देवदार आवश्यक तेल, आवश्यक तेल जीरियम का।
आवश्यक तेलों को हर्बलिस्ट, प्राकृतिक उत्पादों के स्टोर, पैराफार्मेसीज़, फार्मेसियों में प्राप्त किया जा सकता है जहां प्राकृतिक उत्पादों को फैलाया जाता है, प्राकृतिक उत्पादों को ऑनलाइन स्टोर किया जाता है।
इसे खरीदते समय, हमें इसकी संरचना को देखने के लिए लेबल को ध्यान से पढ़ना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हम एक शुद्ध आवश्यक तेल खरीद रहे हैं जिसे अन्य जोड़ा उत्पादों के साथ परिवर्तित नहीं किया गया है।
सबसे अच्छा विकल्प पारिस्थितिक आवश्यक तेलों का चयन करना है और हमें यह देखना चाहिए कि उत्पाद के लेबल में उनकी संरचना के अलावा निम्नलिखित संकेत एकत्र किए गए हैं जैसा कि हमने संकेत दिया है:
- पौधे का नाम, स्पेनिश में हमारे मामले में।
- लैटिन में प्रजाति का वनस्पति नाम वनस्पति का है।
- पौधे का वह भाग जहाँ से आवश्यक तेल निकाला गया है, फूल, पत्ते, फल, तना, जड़, लकड़ी।
- पौधे की उत्पत्ति का देश।
- निर्माता की उत्पत्ति का देश।
जब यह आवश्यक तेल के संरक्षण की बात आती है, तो हमें इसे ग्लास कंटेनर में रखना चाहिए जो आमतौर पर इसमें आता है, सुनिश्चित करें कि यह अच्छी तरह से बंद है, और इसे एक अंधेरी जगह में स्टोर करें जहां यह चमक नहीं है।
आवश्यक तेलों को आमतौर पर कुछ लोगों को छोड़कर अच्छी तरह से सहन किया जाता है जिन्हें किसी भी पौधे से एलर्जी हो सकती है इसलिए बाथरूम में इसका उपयोग करने से पहले हम त्वचा पर पानी के साथ आवश्यक तेल की एक बूंद डालने की कोशिश कर सकते हैं और प्रतिक्रिया का निरीक्षण कर सकते हैं।
आवश्यक तेलों के उपयोग में मतभेद
निम्नलिखित मामलों में आवश्यक तेलों की सिफारिश नहीं की जाती है:
- गर्भावस्था के मामले में।
- दुद्ध निकालना की अवधि के दौरान।
- 12 साल से कम उम्र के बच्चों में।
- एलर्जी वाले लोग
