गर्मी में सर्दी और फ्लू: आपके प्राकृतिक उपचार के लिए उपयोगी सुझाव
यद्यपि हम संबद्ध हैं सर्दी, फ्लू और जुकाम शरद ऋतु और सर्दियों के महीनों के लिए संक्रामक रोगों के रूप में, सच्चाई यह है कि गर्मियों के महीनों के दौरान वे भी दिखाई दे सकते हैं और दिखाई दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह सच है कि एक फ्लू की तुलना में गर्मियों में एक ठंड अधिक आम होती है, क्योंकि इस बीमारी का कारण बनने वाला वायरस विशेष रूप से ठंडे समय में अनुबंधित होता है।
लेकिन जैसा कि कई विशेषज्ञ कहते हैं, फ्लू और जुकाम सिर्फ सर्दी के रोग नहीं हैं। हां, यह देखते हुए कि गर्मी के महीनों में तापमान में वृद्धि के कारण वातावरण गर्म हो जाता है, यह आवश्यक है कि प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो या कम रूप में हो।
इसका मतलब यह है कि हालांकि वायरस इन महीनों के दौरान इतनी अधिक घटना पेश नहीं करता है, लेकिन यह पर्याप्त है कि जीव संक्रमण के अनुकूल है ताकि छूत आसानी से हो जाए।
गर्मियों में फ्लू और जुकाम के मुख्य कारण
जबकि सर्दियों के महीनों के दौरान दिन के उजाले में कमी, मौसम का परिवर्तन और ठंड का आगमन (जो अंततः हार्मोनल असंतुलन को प्रभावित करता है), गर्मियों के दौरान हमारे बचाव में कमी होना आम है। अन्य तत्व जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की मजबूती में कमी को प्रभावित कर सकते हैं और अंततः संक्रमण की संभावना अधिक होती है।
उन कारणों और सबसे सामान्य और अभ्यस्त तत्वों में से हम निम्नलिखित का उल्लेख कर सकते हैं:
- एयर कंडीशनिंग: एयर कंडीशनिंग के साथ ठंड किसने नहीं ली? चाहे कार में हो या किसी स्टोर में प्रवेश करना, एयर कंडीशनिंग का अत्यधिक उपयोग विशेष रूप से तापमान में बदलाव के कारण सर्दी और फ्लू के प्रसार को प्रभावित कर सकता है जो कुछ सेकंड में गर्मी से ठंड तक होता है। वास्तव में, उन्हें मुख्य कारणों में से एक माना जाता है क्योंकि वे हमारे शरीर की सुरक्षा को कम करते हैं, जब वायरस अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला करने के लिए 'लाभ' लेते हैं।
- तरल पदार्थ का कम सेवन: गर्मियों के दौरान, चूंकि हम बहुत पसीना बहाते हैं और इसलिए अधिक आसानी से निर्जलीकरण करते हैं, इसलिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से पर्याप्त हाइड्रेशन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
- बहुत ठंडा पेय पीते हैं: जब ठंडा या बहुत ठंडा पेय पीने से हमारा गला घुट जाता है, तो संक्रमण के लिए एक आदर्श स्थान बन जाता है।
- लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहना: हालांकि सन एक्सपोजर, उचित तरीके से सनस्क्रीन का उपयोग करके सुरक्षित रूप से किया जाता है, बहुत फायदेमंद है, यह बहुत ज्यादा नहीं है अगर हम गुजरते हैं, क्योंकि यह हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली में कुछ 'तनाव' पैदा करता है।
- अस्वास्थ्यकर और संतुलित आहार का पालन करें: गर्मियों के दौरान, विशेष रूप से छुट्टियों के दौरान, कुछ भी खाने के लिए अधिक आम है और बुरा भी, खासकर अगर हम समुद्र तट पर या पूल में हैं। परिणामस्वरूप, पोषण संबंधी कमी का सामना करना पड़ सकता है जो तब बचाव में कमी को प्रभावित करता है।
गर्मियों में प्राकृतिक रूप से फ्लू और सर्दी का इलाज कैसे करें
अदरक का आसव
अदरक शायद, सबसे प्रभावी प्राकृतिक विकल्पों में से एक, जब यह सर्दी या फ्लू के सबसे कष्टप्रद लक्षणों को कम करने में हमारी मदद करने के लिए आता है, क्योंकि यह एक जीवाणुरोधी, एनाल्जेसिक और एंटीपीयरेटिक कार्रवाई करता है, जिससे हमें बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है।
जलसेक तैयार करने के लिए आपको केवल एक चम्मच कसा हुआ ताजा अदरक चाहिए और इसे उबलते पानी के एक कप में शामिल करना चाहिए। आधा नींबू निचोड़ें और इसके रस को जलसेक में जोड़ें। फिर, यदि आप चाहें, तो आप शहद को मीठा करने के लिए जोड़ सकते हैं।
नीलगिरी का छिड़काव करता है
पर नीलगिरी के धुएं हमने अन्य अवसरों पर आपसे पहले ही बात की है। के रूप में भी जाना जाता है यूकेलिप्टस स्प्रे, क्योंकि वे बहुत उपयोगी हैं वे गले में जलन से राहत देने में मदद करते हैं और वायुमार्ग को भी खोलते हैं, इसकी मान्यताप्राप्त व्याख्याता कार्रवाई के लिए धन्यवाद।
वाष्प या वाष्पीकरण तैयार करने के लिए आपको पानी गर्म करने की आवश्यकता होती है। जब यह उबलता है तो आग को बंद कर दें और इसे एक बड़े कटोरे या बड़े बर्तन में शामिल करें। फिर नीलगिरी के पत्तों या नीलगिरी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें। अपने चेहरे को ढकते हुए अपने सिर पर एक तौलिया रखें, और नीलगिरी द्वारा जारी सभी भाप को सांस लेने की कोशिश करें।
लहसुन, नींबू और शहद का आसव
लहसुन यह एक शक्तिशाली सुपरफूड के रूप में जाना जाता है, जिसकी बदौलत कई तरह की बीमारियों से लड़ने के लिए आदर्श है एंटीसेप्टिक गुण प्रदान करता है विशेष रूप से शरीर को फ्लू, सर्दी और अन्य संक्रमणों से बेहतर तरीके से लड़ने में सक्षम होने के लिए उपयोगी है। हम इस गुण को देखते हैं allicinलहसुन का मुख्य यौगिक।
यद्यपि आप लहसुन को सीधे कुचल कर खा सकते हैं, यदि आपको बुरा लगता है तो आप इसे जलसेक में करना चुन सकते हैं। ऐसा करने के लिए, दो छोटे लहसुन की लौंग छीलें और उन्हें बहुत बारीक काट लें। फिर एक कप पानी के बराबर एक जलसेक तैयार करें।जबकि पानी उबलता हुआ एक नींबू का हिस्सा आधा कर देता है और इसे निचोड़ कर उसका सारा रस निकाल लेता है। एक बार पानी उबालने के बाद बारीक कटा हुआ लहसुन, नींबू का रस और थोड़ा शहद मिलाएं। तैयार!।
छवियाँ | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंफ़्लू
