पहली बार गर्भवती हो रही है: पहले महीने और युक्तियाँ

जब एक दंपति बच्चा होने की संभावना पर विचार कर रहा है, और यह पहली बार है जब उन्होंने कोशिश की है (इसलिए, हम इसलिए सामना कर रहे हैं खोज का पहला महीना) गर्भावस्था की संभावनाओं से प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से संदेह होना काफी आम है।

परंपरागत रूप से जो सोचा गया है, उसके विपरीत, सच्चाई यह है कि गर्भधारण करने के लिए गर्भधारण के लिए सबसे अच्छे दिनों को प्यार करना पर्याप्त नहीं है (ओव्यूलेशन होने के दिन से 2 दिन पहले, और इसके 2 दिन बाद। का उत्पादन किया है); महिलाओं और पुरुषों की उम्र जैसे कारक भी प्रभावित करते हैं, और यह कि दोनों शारीरिक रूप से ठीक हैं; यही है, उनके पास प्रजनन संबंधी समस्याएं नहीं हैं और इस अर्थ में एक इष्टतम प्रजनन स्वास्थ्य है।

पहले महीने की गर्भावस्था की संभावना

यह पता लगाने से पहले कि यह संभव है या नहीं पहली बार में गर्भवती हो जाओ, हमें पहले महीने में गर्भधारण की संभावनाओं पर ध्यान देना चाहिए।

यदि महिलाओं और पुरुषों दोनों की उम्र 20 से 25 वर्ष के बीच है और प्रजनन संबंधी कोई समस्या नहीं है, दंपति की कोशिश करने के पहले महीने में गर्भधारण करने की 20 से 25% संभावना है। महीनों बीतने के साथ ये संभावनाएँ बढ़ जाती हैं, लेकिन निश्चित बात यह है कि हर बार जब दंपति सेक्स करते हैं, तो उनके गर्भवती होने की केवल 20% संभावना होती है.

यदि महिला की उम्र 30 से 35 वर्ष के बीच है, तो रिश्तों के पहले महीने के दौरान गर्भधारण की संभावना 15% होगी। से 35 साल पुराना है 10%, और को 40 वर्ष की आयु केवल 5% है.

पहले महीने में गर्भधारण की संभावना कैसे बढ़ाएं?

महिला के मासिक धर्म चक्र को जानें और जब वह ओवुलेट करती है

उदाहरण के लिए, यदि आपका मासिक धर्म चक्र 28 दिनों का है, तो चक्र के 12 से 16 दिनों के बीच उपजाऊ दिन होंगे। जब यह पता चलता है कि आप कब डिंबोत्सर्जन करेंगे, तो आप कई तरीकों की मदद कर सकते हैं, जैसे कि बिस्तर से बाहर निकलने से पहले बेसल तापमान लेना (यदि यह नियमित रहता है और एक दिन अचानक बढ़ जाता है तो इसका मतलब है कि पिछले दिन जब आप ओव्यूलेट हुए थे या उस दिन आप ओव्यूलेट करेंगे), या ओवुलेशन टेस्ट का विकल्प चुनें।

संतुलित और स्वस्थ आहार का पालन करें

आप और आपके साथी दोनों, स्वस्थ आहार का पालन करना, वसा में कम और फलों, सब्जियों और ताज़ी सब्जियों, दुबला मीट, मछली, फलियां, अनाज और नट्स का पालन करना आवश्यक है।

तंबाकू और शराब को खत्म करता है

क्या आप जानते हैं कि तंबाकू और शराब दोनों आपके स्वास्थ्य के लिए सामान्य रूप से न केवल दो दुश्मन हैं, बल्कि पुरुष और महिला दोनों की प्रजनन क्षमता भी है। वास्तव में, यह पुरुषों और महिलाओं दोनों की प्रजनन क्षमता को गंभीरता से प्रभावित करता है।

महिलाओं के मामले में, उदाहरण के लिए, स्पाइनल गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है, जबकि आदमी में यह करने के लिए जाता है शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा को कम करना.

पर्याप्त वजन बनाए रखें

जिन महिलाओं का बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) कम या ज्यादा होता है, वे अधिक संख्या में अपरिपक्व अंडे का उत्पादन करती हैं। इसलिए, कुंजी हमारी ऊंचाई, गतिविधि, शारीरिक रंग और लिंग के अनुसार वजन बनाए रखने की कोशिश करना है.

दूसरी ओर, पुरुषों के मामले में, अधिक वजन होना उन्हें नकारात्मक रूप से भी प्रभावित करता है: यह विशेष रूप से शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें

सक्रिय रहना न केवल अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बल्कि अच्छे प्रजनन स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए आदर्श है। और यह न केवल वजन कम करने में मदद करता है बल्कि तनाव को कम करने के लिए भी आवश्यक है, जो हमेशा प्रजनन क्षमता को बहुत नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

तनाव और चिंता से दूर रहें

वे उन जोड़ों के लिए दो सबसे बड़े दुश्मन हैं जो एक बच्चे को गर्भ धारण करना चाहते हैं, क्योंकि वे हार्मोन को नकारात्मक रूप से क्रांति करते हैं और एक सही गर्भाधान को रोकते हैं।

और सब से ऊपर, और कुछ मौलिक: एक सक्रिय सेक्स जीवन बनाए रखें, जो शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है यदि वे हर दिन सेक्स करते हैं, और सबसे ऊपर ओव्यूलेशन से 2 दिन पहले और 2 दिन बाद रिश्तों को बनाए रखने की कोशिश करते हैं। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंधारणा

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