एक प्रकार का अनाज के लाभ और गुण

हालांकि यह अपने आप में एक अनाज नहीं है एक प्रकार का अनाज इसे वास्तव में इस तरह माना जा सकता है, मुख्यतः क्योंकि यह अपने पोषण मूल्यों से मिलता जुलता है।

यह आमतौर पर कई व्यंजनों के लिए उपयोग किया जाने वाला भोजन है, हाइलाइटिंग, उदाहरण के लिए, स्वस्थ और स्वस्थ क्रेप्स (मीठा या मीठा नहीं) के स्वादिष्ट व्यंजनों का विकास।

कई हैं एक प्रकार का अनाज के लाभउसी समय जब हम डेटा के संबंध में अच्छी किस्म का पता लगाते हैं एक प्रकार का अनाज का पोषण मूल्य.

एक प्रकार का अनाज

एक प्रकार का अनाज यह प्रोटीन (13 ग्राम / 100 ग्राम) और खनिजों, जिनमें फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम और जस्ता दोनों की एक उच्च सामग्री होती है।

कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन नहीं करने और शायद ही मेद बनाने के लिए, आमतौर पर वजन कम करने वाले आहार में इस भोजन का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

यह आंत के लिए फायदेमंद है, और चूंकि यह फाइबर में समृद्ध है, यह आदर्श है जब कब्ज से लड़ने की बात आती है।

एक प्रकार का अनाज का पोषण मूल्य

के 100 ग्राम प्रति उत्पाद में एक प्रकार का अनाज, हम निम्नलिखित मुख्य पोषक तत्व पाते हैं:

  • प्रोटीन: 13 जी।
  • खनिज: मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस और जस्ता।
  • कार्बोहाइड्रेट (61%)।
  • आवश्यक अमीनो एसिड (ट्रिप्टोफैन और लाइसिन सहित)।
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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