गैसों से बचने के लिए प्राकृतिक उपचार और टिप्स
गैस या एरोफैगिया आंत में हवा के संचय से मिलकर बनता है, और वे काफी परेशान हो सकते हैं। इसके लक्षण कई हो सकते हैं: टांके, कोलिक्स, पेट में सूजन, पेट में जलन, हवा या पेट फूलना.
कभी-कभी टाँके आपके पेट के दर्द को शांत करने के लिए अपनी पीठ पर लेटने की ज़रूरत के बिंदु पर दर्द का कारण बन सकते हैं और इस तरह हवा के निष्कासन का पक्ष लेते हैं। 
गैसों को अन्य क्षेत्रों जैसे कि पीठ, छाती और पेट के निचले हिस्से में भी प्रतिबिंबित किया जा सकता है। जिन कारणों से गैसें उत्पन्न हो सकती हैं, वे हैं: अच्छी तरह से चबाने के बजाय, जल्दी खाना, चिंता के साथ खाना, तनाव, कुछ दवाएं, असंतुलित आहार, अपर्याप्त पोषण, गतिहीन जीवन शैली, कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति असहिष्णुता।
किसी बिंदु पर गैस का होना सामान्य है, हालाँकि शायद जब वे बहुत बार पुनर्जीवित होते हैं तो शायद हमें अपने खाने की आदतों पर ध्यान देना चाहिए, यदि वे उचित हों और ऐसे खाद्य पदार्थ जो शायद हमें गैस से पीड़ित होने के लिए प्रेरित कर रहे हों।
गैसों को फैलाने के लिए प्राकृतिक उपचार
नीचे दिए गए प्राकृतिक उपचार हमें पाचन को बढ़ावा देने, गैसों को फैलाने और शांत करने, ऐंठन से राहत देने और पेट की सूजन को दूर करने में मदद करेंगे।
मिंट जलसेक
टकसाल यह एक औषधीय जड़ी बूटी है जिसमें हमारे जीव के लिए फायदेमंद गुण हैं, जिनमें से एक हैं पाचन गुण यह हमारे पास पचाने में मदद करता है, और पेट दर्द को शांत करता है।
पुदीने के जलसेक को पुदीने की तीन पत्तियों और एक कप मिनरल वाटर से तैयार किया जा सकता है।
हम पानी को उबालने के लिए डालते हैं और जब यह उबलता है तो पुदीने की पत्तियां डालें।
गर्मी बंद करें, जलसेक को कवर करें और 10 मिनट के लिए आराम दें।
हम जलसेक भरते हैं और जब यह गर्म होता है तो हम इसे ले सकते हैं।
भोजन के बाद पुदीना का आसव आदर्श है क्योंकि यह हमें अच्छा पाचन करने और गैसों की उपस्थिति से बचने में मदद करेगा।
सौंफ का आसव
सौंफ़ इसमें पाचन गुण होते हैं जो हमें गैसों को बाहर निकालने और पेट की सूजन को सुधारने में मदद करते हैं।
एक चम्मच सौंफ और एक कप मिनरल वाटर के साथ आसव तैयार करें।
एक हीटर में हम पानी को गर्म करने के लिए डालते हैं और एक बार जब यह उबलना शुरू हो जाता है तो सौंफ डालते हैं।
हम आग को बुझाते हैं और जलसेक को कवर करते हैं।
10 मिनट के लिए खड़े हो जाओ, उजागर और तनाव।
जब यह गर्म होता है, तो हम इसे ले सकते हैं।
यारो और कैमोमाइल का आसव
येरो साथ में बाबूना दो औषधीय पौधे हैं जो हमें पाचन गुण प्रदान करते हैं, अच्छे पाचन, आंतों के संक्रमण को बढ़ावा देते हैं और गैस होने पर दर्द या आंतों की ऐंठन और पेट की सूजन से राहत देने में मदद करते हैं। 
हमें एक चम्मच यारो, एक चम्मच कैमोमाइल और एक कप मिनरल वाटर की आवश्यकता होगी।
हम पानी को गर्म करने के लिए डालते हैं और जब यह उबलता है तो हम पौधों को जोड़ते हैं।
हम आग को बुझाते हैं और जलसेक को कवर करते हैं।
हम इसे 10 मिनट के लिए आराम करने देते हैं, फिर हम इसे तनाव देते हैं और जब यह गर्म होता है तो हम इसे ले सकते हैं।
यह जलसेक भोजन के बाद या जब हमें गैस की तकलीफ हो, तब लिया जा सकता है।
तुलसी आसव
तुलसी यह पाचन गुणों वाला एक पौधा है जो अच्छे पाचन के साथ-साथ पेट फूलने को खत्म करने में मदद करता है।
तुलसी के जलसेक को तैयार करने के लिए हमें स्ट्रॉबेरी तुलसी के 2 या 3 पत्तों और एक कप मिनरल वाटर की आवश्यकता होती है।
हम पानी को उबालने के लिए डालते हैं और एक बार जब यह उबलना शुरू हो जाता है तो तुलसी के पत्ते डालते हैं।
गर्मी से निकालें, जलसेक को कवर करें और लगभग 10 मिनट खड़े रहें।
हम जलसेक भरते हैं और इसे लेने के लिए गर्म करते हैं।
गैसों की उपस्थिति से जितना संभव हो उतना बचने की सलाह दें
जैसा कि हम कई बार कह चुके हैं कि गलत खान-पान गैसों की उपस्थिति का कारण हो सकता है।
इसलिए यह आवश्यक है कि भोजन स्वस्थ और संतुलित हो और हम ऐसे भोजन को कम करें जो गैस का कारण बन सकते हैं। 
गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, प्याज, ककड़ी, और फलियां जैसे बीन्स, बीन्स जैसी कुछ सब्जियां अधिक फाइबर युक्त होने के लिए पेट फूलना पैदा करती हैं जिससे आंत को पचाने में परेशानी होती है।
दूसरी ओर, यह भी अत्यंत उपयोगी और उचित है कि हम नीचे दिए गए प्रस्ताव का पालन करें:
- धीरे-धीरे खाएं और अच्छी तरह चबाएं।
- सॉफ्ट ड्रिंक जैसे कार्बोनेटेड पेय से बचें।
- कृत्रिम मिठास से बचें।
- च्युइंग गम से बचें।
- तंबाकू और शराब से बचें।
- गतिहीन जीवन शैली से बचें।
इन बुनियादी युक्तियों का पालन करना और उन प्राकृतिक उपचारों का भी चयन करना जो हमने इस पूरे नोट में प्रस्तावित किए हैं, आप कष्टप्रद और असुविधाजनक गैसों से बचने, रोकने और / या समाप्त करने में सक्षम होंगे, ठीक उसी क्षण से जब वे दिखाई देते हैं। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
