प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कैसे करें?
खासकर के स्टेशनों में पतझड़ और सर्दी, और उत्पाद दोनों रोगों और फ्लू के साथ-साथ क्योंकि हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली यह कमजोर है, यह महत्वपूर्ण है इसे मजबूत करो फ्लू को रोकने के लिए या, उसके मामले में, हमारे जीव को मजबूत करने के लिए।
और यह कि शरद ऋतु के आगमन के साथ, हर साल, हजारों लोग जो फ्लू, कब्ज या सर्दी से बीमार हो जाते हैं, खासकर ठंड, कम तापमान और खराब मौसम के आगमन के साथ।
बुनियादी सिफारिशों की एक श्रृंखला है जो हमें अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगी। बेशक, यदि आप विषय में रुचि रखते हैं, और विशेष रूप से यह जानने में कि हम अपने बचाव को कैसे मजबूत कर सकते हैं, तो हम आपको शरद ऋतु और सर्दियों के लिए फ़ाइटोथेरेपी और औषधीय पौधों के लेख के माध्यम से जाने की सलाह देते हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कैसे करें
कई खाओ ताजे फल और सब्जियां यह वर्ष के ठंडे मौसमों के दौरान महत्वपूर्ण है, खासकर क्योंकि इस तरह से हम विटामिन की अच्छी आपूर्ति सुनिश्चित करते हैं, विशेष रूप से विटामिन सी। इन मामलों में, उदाहरण के लिए, हम हर सुबह मंदारिन या एक प्राकृतिक संतरे का रस खा सकते हैं। , क्योंकि प्राकृतिक रस हमेशा पैक किए गए रस की तुलना में अधिक अनुशंसित होते हैं।
गर्म पानी पीना (विशेषकर) स्वर्णधान्य या युकलिप्टुस), चाय ही (हम सलाह देते हैं हरी चाय या सफेद चाय), या यहां तक कि सब्जी शोरबा, एक तरह से जो हमारे गले को ठीक करने और इसे बचाने में मदद करता है।
ताजे फल और सब्जियों के अलावा, एक समान रूप से सकारात्मक विकल्प हमारे आहार में प्याज और लहसुन को शामिल करना है, क्योंकि उनके पास एक अत्यंत महत्वपूर्ण एंटीवायरल प्रभाव है।
हम इससे अर्क भी ले सकते हैं शहद और प्रोपोलिस, जैसा कि हम पहले से ही हमारे नोट में जानते थे प्रोपोलिस के गुण, यह श्वसन पथ के लिए और इसकी विरोधी फ्लू शक्ति के लिए आदर्श है।
ट्रेस तत्वों जैसे जस्ता या सेलेनियम वे मदद करते हैं बचाव को मजबूत करें, जबकि तांबा गले के संक्रमण से लड़ने के लिए बहुत उपयोगी है। इस कारण से, हम एक विशेषज्ञ से मदद मांग सकते हैं जो एक आहार अनुपूरक की सिफारिश करता है जिसमें ट्रेस तत्व होते हैं।
हीटिंग का दुरुपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है, लेकिन हमारे घर के विभिन्न कमरों को अच्छी तरह से वेंटिलेट करें ताकि हवा का नवीनीकरण हो।
जैसा कि यह हो सकता है, अधिक युक्तियों की खोज करें जो आपकी मदद करेंगे जब रक्षा में वृद्धि एक प्राकृतिक और स्वस्थ तरीके से। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
