गले को स्वाभाविक रूप से कैसे साफ़ करें
शरद ऋतु और सर्दियों के महीनों के दौरान, सामान्य सर्दी और फ्लू दोनों के मामले अधिक या कम बढ़ जाते हैं, आम लक्षणों से पीड़ित होते हैं जो हम सभी जानते हैं: गले में खराश, अस्वस्थता, सिरदर्द, बलगम और खांसी।
इस अर्थ में, सबसे आम और सामान्य कारणों में से एक जो शरीर के इस क्षेत्र में दर्द और असुविधा का कारण बनता है गले का संक्रमण, जो आमतौर पर सूजन और लालिमा के साथ-साथ दर्द और मवाद के उत्पादन के साथ विकसित होता है। यह संक्रमण वायरल या बैक्टीरियल हो सकता है, हालांकि वायरल संक्रमण सबसे आम है, जैसा कि सर्दी, फ्लू या मोनोन्यूक्लिओसिस के मामले में होता है।
इन मामलों में, जब हम गले के बीमार होते हैं, तो खांसी हमारे मुखर डोरियों को पहनती है। दूसरी ओर, जो लोग अपने काम के लिए बहुत सारी बातें करते हैं (क्योंकि वे अभिनेता, पत्रकार, गायक या शिक्षक हैं), यह संभव है कि दिन या सप्ताह के कुछ समय में उन्हें यह जानना होगा कि उन्हें अपना गला कैसे साफ़ करना है, और सबसे ऊपर यह कैसे करना है पूरी तरह से प्राकृतिक
गला साफ करने के नुस्खे
क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसी तकनीकें या उपयोगी टिप्स हैं जो आपके सामने आने पर बहुत सकारात्मक तरीके से आपकी मदद करेंगे स्पष्ट गला? वे न केवल मुखर डोरियों को स्पष्ट करते समय, बल्कि इसके लिए आदर्श हैं बलगम को खत्म करें और एक पाने के लिए बहुत ही सकारात्मक तरीके से आपकी मदद करते हैं मजबूत आवाज.
1. गर्म पानी और नमक की गार्गल
यह ग्रसनीशोथ के कारण गले में खराश के मामले में एक सामान्य उपाय है, और विशेष रूप से सर्दी और फ्लू के मामले में, क्योंकि यह असुविधा को कम करने और गले को साफ करने में मदद करता है।
इसे बनाने के लिए, आपको केवल एक कप गर्म पानी और एक चम्मच नमक चाहिए। आप दिन भर में कई बार अपनी ज़रूरत के हिसाब से इन्हें दोहरा सकते हैं। यदि आप अधिक जानना चाहते हैं तो आप हमारे लेख को पानी और नमक के बारे में पढ़ सकते हैं।
2. गर्म पानी और बेकिंग सोडा का गार्गल
पानी और नमक के गार्गल की तरह, पानी और सोडियम बाइकार्बोनेट के गार्ल्स विशेष रूप से दिलचस्प हैं जब यह गले को साफ करने और बेचैनी और दर्द से राहत देने के लिए आता है जो हम महसूस कर सकते हैं जब हम गले में संक्रमण से पीड़ित होते हैं।
इसकी तैयारी बिल्कुल सरल है: आपको केवल एक कप गर्म पानी और एक चम्मच बेकिंग सोडा चाहिए। अच्छी तरह से मिलाएं और गार्गल करें, दिन में कई बार।
3. बलगम के खिलाफ नींबू का रस
नींबू का रस एक प्राकृतिक पेय है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। वास्तव में, यह बहुत स्वस्थ है - और सिफारिश की - प्रत्येक सुबह गर्म पानी के साथ एक कप नींबू का रस उपवास करना, क्योंकि यह हमारे शरीर को शुद्ध करने और संचित विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में हमारी मदद करता है।
जब गले को साफ करने का समय होता है, तो आप एक या दो नींबू निचोड़ सकते हैं और उन्हें एक बड़े गिलास पानी के साथ मिला सकते हैं। आप इस रस को धीरे-धीरे 30 से 35 मिनट तक ले सकते हैं।
4. आवाज को स्पष्ट करने के लिए गोभी का रस
पत्तागोभी एक ऐसा भोजन है जो विटामिन और खनिजों से भरपूर है। क्या आप जानते हैं कि यह सर्दी और फ्लू के मामले में आदर्श है? दूसरी ओर, यह बहुत ही सकारात्मक तरीके से भी मदद करता है जब यह चौरसाई और गले को साफ करने के लिए आता है।
इसका सेवन करने का एक उपयोगी विकल्प इसका रस के रूप में सेवन करना है। यह एफ़ोनिया के खिलाफ लड़ने, अपना गला साफ़ करने और अपनी आवाज़ ठीक करने के लिए उपयोगी होगा।
5. हर दिन पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करें
गले को साफ करने और शरीर के इस क्षेत्र में स्वास्थ्य को बढ़ाने और बनाए रखने के लिए, उचित जलयोजन बनाए रखना आवश्यक है। वास्तव में, नमी आवाज के लिए अच्छी और मौलिक है। इसलिए, कुंजी हर दिन पानी की अनुशंसित मात्रा पीने के लिए है (एक दिन में 6 से 8 गिलास के बीच)।
आप पानी के उपभोग को अन्य प्राकृतिक विकल्पों, जैसे कि संक्रमण, चाय और प्राकृतिक रस के साथ जोड़ सकते हैं।
छवियाँ | जेफ और मैंडी जी / रॉब बर्थोल्फ यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
