किन सब्जियों में अधिक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है
जब भी हम कर सकते हैं, हम सभी इंद्रियों में बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए एक स्वस्थ और अधिक संतुलित आहार होने के महत्व पर जोर देते हैं।
इस कारण से, यह पता लगाना और जानना बहुत उपयोगी है कि हमारे शरीर में किन सब्जियों का मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है, कुछ ऐसा जो आपको बाद में किसी भी तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करेगा और इसलिए आपकी रेखा का अधिक ध्यान रखेगा।
इस अर्थ में, जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, मूत्रवर्धक गुणों या लाभ वाले खाद्य पदार्थ हैं जो हमारे शरीर को उत्तरोत्तर पानी को खत्म करने में मदद करने की क्षमता रखते हैं। इस उन्मूलन प्रक्रिया के कारण, वे शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में हमारी मदद करने के लिए भी उपयोगी हैं।
वे खाद्य पदार्थ हैं जो गुर्दे के अच्छे कामकाज को उत्तेजित करते हैं, जो शरीर में रक्त को छानने और मूत्र के माध्यम से शरीर से विभिन्न विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार है।
हमारे शरीर में अधिक तरल पदार्थ कम फायदेमंद नहीं है। इसके विपरीत, यह हमारे स्वास्थ्य को गंभीरता से प्रभावित कर सकता है, क्योंकि यह हृदय और गुर्दे दोनों के अच्छे कामकाज को प्रभावित कर सकता है, और बढ़ सकता है रक्तचाप.
मूत्रवर्धक गुणों के साथ 5 सब्जियां
अजवाइन
अजवाइन यह निस्संदेह सबसे पूर्ण और स्वस्थ सब्जियों में से एक है जो मौजूद हैं। उनमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम या जस्ता जैसे अन्य तत्वों के साथ टाइप ए, बी और सी के विटामिन की एक उच्च सामग्री होती है। इन सभी घटकों में शक्तिशाली मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव हैं जो हमें बेहतर दीर्घकालिक आंतों के स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।
इसी तरह, अजवाइन भी इसकी उच्च पॉलीसैटिलीन सामग्री के लिए एक महान प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है। और इसकी उच्च फाइबर सामग्री वजन कम करने के लिए इसे एक बेहतरीन सहयोगी बनाती है। आप अपने किसी भी सलाद में इस सब्जी को जोड़ने के लिए क्या इंतजार कर रहे हैं? निश्चित रूप से लंबे समय में आप इसकी सराहना करेंगे।
प्याज़
प्याज़ न केवल हमारे मछली के स्वाद को बढ़ाता है और इसके कड़वे स्पर्श के लिए सलाद। निस्संदेह यह एक महान सहयोगी है जब द्रव प्रतिधारण से छुटकारा पाने या वजन कम करने की बात आती है। कारण? क्योंकि प्याज में एक क्षारीय प्रभाव होता है जो हमारे शरीर में जमा किसी भी विष को खत्म करने को बढ़ावा देता है।
यह विटामिन ई, फोलिक एसिड और फाइबर की उच्च सामग्री के लिए एक बेहतर आंतों की गणना का आनंद लेने में भी मदद करता है। यह दृढ़ता से इसे कच्ची और थोड़ी मात्रा में सलाद या तली हुई सब्जी में लेने की सिफारिश की जाती है। आप देखेंगे कि आप अपने व्यंजनों में बेहतर स्वाद का आनंद कैसे लेते हैं, जबकि आप प्याज द्वारा दिए गए सभी लाभों से लाभान्वित होते हैं।
स्विस चर्ड
यद्यपि यह उन सब्जियों में से एक है जो इसके समृद्ध स्वाद की विशेषता नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि इसके मूत्रवर्धक प्रभावों को अनदेखा किया जाना चाहिए। वास्तव में, चार्ड भी सबसे अधिक रेचक खाद्य पदार्थों में से एक है कि हम पा सकते हैं क्योंकि यह व्यावहारिक रूप से 80% पानी और पोटेशियम से बना है।
दूसरी ओर, यह भी विटामिन ए का एक बड़ा स्रोत है, एक घटक जो हमारे सभी सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है और इसलिए फ्लू और जुकाम के रूप में वायरस-प्रूफ प्रतिरक्षा प्रणाली का आनंद लेता है। क्या आप पहले से ही इस सब्जी को लेने की अधिक इच्छा में प्रवेश कर रहे हैं?
आटिचोक
आटिचोक वे प्रकार बी और अन्य तत्वों जैसे लोहा, मैग्नीशियम और फास्फोरस के विटामिन का एक अटूट स्रोत हैं। वे फ्लेवोनोइड्स में भी बहुत समृद्ध हैं, एक सक्रिय घटक जो हमारे शरीर के किसी भी क्षेत्र में तरल पदार्थों की अवधारण को रोकता है। वे हमारे जिगर में पित्त के उत्पादन के साथ-साथ हमारे पाचन में सुधार करने के लिए भी सबसे अधिक फायदेमंद होते हैं।
इस सब्जी को लेने का सबसे स्वस्थ और स्वादिष्ट तरीका यह है कि आप इसे सीधे जैतून के तेल और नमक के साथ मिलाएं। और आप बाद में इस पानी का उपयोग कर सकते हैं जो आपने उन्हें उबालने के लिए इस्तेमाल किया है, इसे जलसेक के रूप में पीने के लिए।
टमाटर
क्या आपको पहले से ऊपर वर्णित के अलावा अन्य मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों को जानने की आवश्यकता है? खैर, कोई समस्या नहीं है। नेचरविआ से हम आपको यह भी बताते हैं कि टमाटर भी एक बेहतरीन गुणकारी मूत्रवर्धक है जिसे आप अपने किसी भी सलाद में शामिल कर सकते हैं।
इसके अलावा, विटामिन सी की इसकी उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद। यह सब्जी हमारे गुर्दे के सही कार्य को बढ़ावा देती है हमारे शरीर से तरल पदार्थों और हानिकारक तरल पदार्थों के तेजी से उन्मूलन को बढ़ावा देने के दौरान। यदि आप टमाटर पसंद करते हैं, तो आप उन्हें सीधे जैतून के तेल और छिड़क लहसुन के साथ स्लाइस में ले सकते हैं। स्वादिष्ट! यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
