उपवास से पहले देखभाल और सलाह

सरल युक्तियों के साथ उपवास कैसे करें

उपवास यह एक ऐसी प्रथा है जिसे पश्चिम में बहुत कम जाना जाता है, हालांकि यह भी सच है कि अधिक से अधिक लोग इसके बारे में थोड़ा-बहुत जानने लगे हैं, विशेषकर कुछ धर्मों या चिकित्सा के पूर्व से आने के साथ जो इसे बनाए रखते हैं उपवास एक स्वस्थ अभ्यास के रूप में।

हालांकि यह ईसाई, यहूदी, हिंदू, कन्फ्यूशियस या मुसलमानों द्वारा सदियों से प्रचलित एक विकल्प है।

वास्तव में, उपवास यह इस्लाम में अपरिहार्य और चारित्रिक अभ्यास बन जाता है, जिसे रमज़ान के महीने के दौरान किया जाता है, जिसमें तथाकथित शामिल होते हैं इस्लाम का चौथा स्तंभ.

इन कारणों से इसे एक धार्मिक प्रथा माना जाता है, हालाँकि सच्चाई यह है कि इसका अभ्यास इस क्षेत्र से संबंधित नहीं है। इसके अलावा, भोजन और स्वास्थ्य दोनों के दृष्टिकोण से, यह एक विकल्प है जब व्यक्ति अपने शरीर को साफ करना चाहता है।

उपवास क्या है और यह क्या है?

उपवासभोजन की दृष्टि से, यह स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार लाने के लिए स्वैच्छिक रूप से खाने को रोकने के लिए एक अभ्यास है, बदले में विभिन्न रोगों की घटना को रोकने में मदद करता है।

इसमें ठीक-ठीक शामिल हैं: स्वेच्छा से समय की अवधि के लिए भोजन को रोकना, जो कभी भी लंबे समय तक नहीं होना चाहिए, विशेष रूप से हमारे स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम का कारण नहीं है। यही वजह है कि उपवास इसके साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए एनोरेक्सियाएक मनोवैज्ञानिक विकार जो वजन बढ़ने के डर के कारण होता है।

लोग क्या उपवास कर सकते हैं?

चूंकि उपवास के दौरान कोई भी भोजन नहीं किया जाता है, इसलिए सभी लोग इसका अभ्यास नहीं कर सकते हैं।

आम तौर पर, वे उन स्वस्थ लोगों को उपवास कर सकते हैं जो स्वास्थ्य के अनुकूलतम स्थिति में हैं, और सबसे ऊपर दवा नहीं लेते हैं।

किसी भी मामले में, हम अनुशंसा करते हैं कि आप उपवास से पहले अपने निजी चिकित्सक से परामर्श करें। किसी भी संभावित गंभीर परिणाम से बचने से पहले यह हमेशा सबसे अच्छा विकल्प होता है।

व्रत के दौरान शरीर में क्या होता है?

एक उपवास हमारे स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना, नियत समय को बनाए रखने में सक्षम है, जो हमें स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार करने और विभिन्न रोगों की शुरुआत को रोकने में मदद करने में सक्षम है।

व्यर्थ नहीं, उस समय के दौरान जिसमें हमारे जीव का अभ्यास किया जाता है, यह अपने स्वयं के वसा के भंडार को जुटाता है ताकि इसके साथ इसे प्राप्त ऊर्जा की आवश्यकता हो।

उपवास के चरण

पहला चरण

इस चरण के दौरान शरीर ग्लूकोज और फिर ग्लाइकोजन के भंडार का उपयोग करता है, जो यकृत और मांसपेशियों दोनों में पाया जा सकता है।

दूसरा चरण

यह चरण 24 से 48 घंटों के बाद शुरू होता है, जब शरीर वसा के भंडार को जलाकर ग्लूकोज प्राप्त करता है।

इसके कारण, यह काफी संभव है कि पसीना या चक्कर आ सकता है।

तीसरा चरण

यह एक ऐसा चरण है जो स्वास्थ्य विशेषज्ञ बिल्कुल भी सुझाते नहीं हैं। यह वह क्षण है जिसमें जीव कम महत्वपूर्ण ऊतकों के प्रोटीन का उपभोग करना शुरू कर देता है।

इस कारण से, हमें इस स्तर तक नहीं पहुंचना चाहिए, क्योंकि हमारा स्वास्थ्य खतरे में होगा।

उपवास से पहले कुछ उपाय

सभी लोग नहीं कर सकते व्रत का अभ्यास करें, क्योंकि यह विभिन्न बीमारियों या विकृति से पीड़ित हो सकता है जो अंततः आपके स्वास्थ्य को खतरे में डालते हैं।

यह सलाह दी जाती है कि हमेशा चिकित्सीय सलाह लें, और जब आप इसका अभ्यास करना चाहें, तो उनकी स्वीकृति हो। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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