जब एक चोट के लिए गर्मी लागू करने के लिए

जैसा कि हमने पहले ही एक पिछले नोट में खोजा था जिसमें हमने प्रश्न का उत्तर दिया था जब एक चोट में ठंड लागू करने के लिए, पेशेवर खेल अभ्यास और शारीरिक व्यायाम के नियमित अभ्यास में, यह पूरी तरह से सामान्य है कि चोटें होती हैं। एक झटका, एक मोड़, एक मोच, एक सिकुड़न ... और यहां तक ​​कि एक मांसपेशी और / या संयुक्त चोट तब हो सकती है जब हम दौड़ते हैं या किसी अन्य शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करते हैं।

जैसा कि हमने पिछले लेख में बताया था, एक घाव उत्पन्न होने के बाद रक्तस्राव होना आम बात है, जो जल्दी से ऊतकों में फैल जाता है, जो अंत में भड़काऊ प्रक्रिया को ट्रिगर करने वाले पदार्थों की एक श्रृंखला जारी करता है, जो तब उत्पन्न होता है पारंपरिक सूजन और दर्द।

लेकिन जब हम अपने दम पर दौड़ते हैं या चलते हैं (जो कि पेशेवर नहीं है) और एक निश्चित खेल की चोट से ग्रस्त हैं, तो यह सामान्य है कि हमें संदेह है कि ठंड को लागू करने के लिए और उक्त चोट पर गर्मी को कब लगाया जाए, इसलिए यह गलतियाँ करना सामान्य है अंत में वे घाव के सही विकास को रोकते हैं।

जब हम अपने शरीर के एक निश्चित क्षेत्र को गर्म करते हैं, तो यह रक्त के प्रवाह में वृद्धि, ऊतकों के लचीलेपन में वृद्धि और वासोडिलेशन की प्रक्रिया के माध्यम से चयापचय में तेजी लाने का कारण बनता है। परिणाम? यह एक आराम प्रभाव डालती है, जो जोड़ों और मांसपेशियों पर बहुत फायदेमंद है।

इसलिए, चोट लगने के 48 घंटे बाद, या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया, गर्दन में दर्द और आमवाती दर्द जैसे गंभीर स्थितियों के मामले में घायल क्षेत्र में गर्मी लागू करना सबसे अच्छा है।

यह उपयोगी है, इसलिए, संयुक्त कठोरता, गठिया और संकुचन के मामले में गर्मी के आवेदन, लेकिन बशर्ते कि चोट के कम से कम 48 घंटे बीत चुके हों। उन घंटों में सबसे उपयुक्त ठंड का आवेदन है।

जलने से बचने के लिए समय-समय पर क्षेत्र की जांच करने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, गठिया और मधुमेह जैसे रोगों के रोगियों में जलन से बचा जाना चाहिए। विषयोंखेल चोटों का व्यायाम करें

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