भोजन के साथ क्षय से कैसे बचें
यह सच है कि दैनिक भोजन इसके मुख्य कारणों में से एक है क्षय, खासकर यदि उचित मौखिक स्वच्छता का पालन नहीं किया जाता है, खासकर खाने के बाद। हालांकि इस समय यह सलाह नहीं दी जाती है (जैसा कि हमने अभी तक सोचा था) खाने के कुछ मिनट बाद अपने दांतों को धोने के लिए, लेकिन लगभग आधे घंटे, इस तरह से हम इस बात से बचते हैं कि शर्करा या अम्लीय पेय या खाद्य पदार्थों का एसिड घुसना दाँत की संरचना में गहराई से रास्ता बनाते हैं, छेद बनाते हैं और फिर गुहाएं बनाते हैं।
और वह है खिला में भी मदद कर सकता है क्षय की रोकथाम, खासकर अगर हम उन लोगों को चुनते हैं जिन्हें माना जाता है एंटी-कैरी भोजन.
सबसे पहले हमें ज्ञात लोगों को उजागर करना चाहिए डिटर्जेंट युक्त खाद्य पदार्थ। वे खाद्य पदार्थ हैं जो हमारे शरीर की स्वच्छता के लिए उनके प्राकृतिक गुणों का उल्लेख करते हैं; इस मामले में, दांत की सतह पर भोजन के अवशेष को यंत्रवत् रूप से हटाने के लिए। वे सेब और नाशपाती, साथ ही कच्ची सब्जियां, जैसे लेट्यूस, ककड़ी, गाजर, अजवाइन और तोरी जैसे हमारे आहार एंटीकरी फलों में गायब नहीं हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, हाइलाइट्स वसायुक्त भोजन, जैसे कि हार्ड पनीर प्रकार चेडर या स्विस चीज। साथ ही डार्क चॉकलेट, जो मैग्नीशियम से भरपूर होने के अलावा बैक्टीरिया को दांतों से चिपकने से रोकने में मदद करता है।
हम या तो पागल को नहीं भूल सकते हैं, इस अर्थ में हेज़लनट्स, बादाम या ब्राजील नट्स जैसे स्वस्थ और अनुशंसित खाद्य पदार्थ पर प्रकाश डाला गया है। ये सभी नट वास्तव में गुहाओं के गठन को रोकने में मदद करते हैं।
गुहाओं के खिलाफ सबसे अधिक अनुशंसित खाद्य पदार्थों के अलावा, यह स्पष्ट है कि हमें उन लोगों से बचना चाहिए जो इस गंभीर दंत समस्या के जोखिम को बढ़ाते हैं। वे चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं, जैसे कि मिठाई, मिठाई और मीठा शीतल पेय।
छवि | richard_north यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
