टैनिंग खाद्य पदार्थ
अब आखिरकार गर्मी, और यह वास्तव में हम पहले से ही एक ऐसे क्षण में हैं जिसमें यह बहुत अच्छा समय बनाने के लिए शुरू हो गया है (और इसके साथ एक सुंदर आनंद लेने की इच्छा प्राकृतिक तन), इस गर्मी को ध्यान में रखना कुछ बुनियादी दिशा-निर्देशों को जानना सुविधाजनक है।
यह जानना उचित है कि क्या धूप सेंकने के लिए सबसे अच्छा समय , एक ही समय में कि यह हमारे जानने के लिए उपयोगी से अधिक है त्वचा का प्रकार और सुरक्षा कारक, इसे सुरक्षित रूप से बचाने के लिए और उस तबाही से पीड़ित नहीं होना चाहिए जो सूरज की किरणों के कारण हो सकती है।
जब यह एक अच्छा तन का आनंद लेने की बात आती है, तो पोषण बहुत सहायक हो सकता है, क्योंकि इसमें कई नंबर हैं कांस्य खाद्य पदार्थ इन सबसे ऊपर, इन दिनों हमारे दैनिक आहार में याद नहीं करना चाहिए।
टैनिंग खाद्य पदार्थ
आगे हम बात करते हैं कि वे क्या हैं सबसे अच्छा कमाना खाद्य पदार्थ:
- बीटा कैरोटीन युक्त खाद्य पदार्थ:
बीटा-कैरोटीन मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, एक वर्णक जो सूरज की क्रियाओं के खिलाफ सुरक्षा के रूप में त्वचा को काला करता है। इस अर्थ में, नारंगी, लाल, पीले या गहरे हरे रंग के खाद्य पदार्थ बाहर खड़े हैं। जैसा कि गाजर, टमाटर, स्क्वैश, ब्रोकोली, अजमोद, मिर्च, पालक, आड़ू, स्ट्रॉबेरी, तरबूज, चेरी, तरबूज और अंगूर के साथ होता है। - विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ
विटामिन सी मुक्त कणों को रोकने में मदद करता है, मुख्य जिम्मेदार (उम्र के साथ), त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने। हम इसे खट्टे फलों (जैसे संतरे, मैंडरिन, अंगूर या नींबू), ब्लैकबेरी और स्ट्रॉबेरी और कीवी में पा सकते हैं। - फ्लेवोनॉयड्स युक्त खाद्य पदार्थ
वे खाद्य पदार्थ हैं जो गर्मी के दिनों में प्राप्त तन को ठीक करने में मदद करते हैं। सेब, पालक, लहसुन, सोयाबीन बाहर खड़े हैं, और बीयर में बीयर, रेड वाइन और चाय। - लाइकोपीन युक्त खाद्य पदार्थ
कई हैं लाइकोपीन के लाभ। यह एक कैरोटीनॉयड है, जो कैंसर से बचाने के अलावा, हमें समय से पहले बूढ़ा होने और धूप से बचाता है। जैसा कि यह कम नहीं हो सकता है, टमाटर इस कैरोटीनॉयड में सबसे अमीर खाद्य पदार्थों में से एक है, हालांकि हम इसे खरबूजे में भी पा सकते हैं।
