कंजेस्टेड नाक के लक्षणों को सुधारने के लिए प्राकृतिक उपचार
भरी हुई नाक या भरी हुई नाक यह तब होता है ऊतक जो नाक की रेखा बनाते हैं, सूजन हो जाते हैं, इस कारण हवा नाक से नहीं गुजर सकती है। भरी हुई नाक होना काफी कष्टप्रद है और विशेषकर रात में जब हम सोने के लिए तैयार हो रहे होते हैं, इसलिए अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाकर लेटना उचित होता है।
अतिरिक्त बलगम द्वारा भी नाक को अवरुद्ध किया जा सकता है सर्दी, जुकाम, फ्लू, एलर्जिक राइनाइटिस, एलर्जी, नाक जंतु और ज्यादातर समय इसकी उत्पत्ति वायरल होने के कारण होती है। 
भरी हुई नाक के लक्षणों को सुधारने के लिए बलगम को पतला करने और साइनस को साफ करने में सक्षम होने, लक्षणों को दूर करने और नाक के माध्यम से हवा को अच्छी तरह से प्रसारित करने की सलाह दी जाती है।
नाक से बलगम को पतला करने के लिए हम हल्के नमकीन स्प्रे (सलाइन) का सहारा ले सकते हैं, जो फार्मेसी में प्राप्त किया जा सकता है। एरोसोल की ख़ासियत है कि जब यह स्प्रे होता है तो पूरे नाक को नम करता है यहां तक कि उच्च भागों तक भी पहुंच जाता है। हम इसे दिन में 3 या 4 बार लगा सकते हैं या हर बार जब हम नोटिस करते हैं कि हमें अपनी नाक को साफ करने और साफ करने की आवश्यकता है।
यदि हमारे पास एक एरोसोल उपलब्ध नहीं है, तो हम निम्नलिखित तरीकों से अपने घर का बना शारीरिक खारा तैयार करके एक घरेलू उपचार का सहारा ले सकते हैं।
घर का बना नमकीन कैसे बनाएं
घर का बना शारीरिक खारा तैयार करने के लिए, हमें एक कप गर्म खनिज पानी, आधा चम्मच नमक, एक चम्मच बेकिंग सोडा की नोक चाहिए। हम घोल को अच्छी तरह से हिलाते हैं और सीरम को एक बाँझ ग्लास कंटेनर में डालते हैं और मोतियों के साथ प्रदान करते हैं।
हम एक निष्फल कंटेनर का भी उपयोग कर सकते हैं और स्प्रे या रबर बल्ब के साथ प्रदान किया जा सकता है।
दूसरी ओर, नीचे दिए गए प्राकृतिक उपचारों को तैयार करना सरल है और इससे हमें नाक साफ करने में मदद मिलेगी। 
घिसे हुए या कंजेस्टेड नाक के 5 प्राकृतिक उपचार
वे विभिन्न जड़ी-बूटियों और औषधीय पौधों के साथ वाष्प तैयार करने और लक्षणों को सुधारने के लिए उपयुक्त गुणों के साथ प्राकृतिक उपचार हैं।
वाष्प एक पारंपरिक और प्राचीन पद्धति है जो प्राचीन काल से ही नाक को साफ करने के लिए तैयार की जाती है।
पानी और नमक के धुएं
हम हीटर में मोटे या समुद्री नमक के दो बड़े चम्मच के साथ गर्म करने के लिए पानी डालते हैं।
जब यह उबलना शुरू होता है तो हम आग को बाहर निकालते हैं और इसे ढंकते हैं।
हम अपने सिर को एक तौलिया के साथ कवर करते हैं, हीटर को उजागर करते हैं और ध्यान से देखें कि बिस्तर पर जाने से पहले 8 या 10 मिनट के लिए खुद को भाप में न जलाएं।
लैवेंडर वाष्प
एक हीटर में हम उबलने के लिए खनिज पानी डालते हैं। जब यह उबल रहा है लैवेंडर के दो बड़े चम्मच जोड़ें।
3 मिनट उबलने दें। हम आग लगाते हैं, हम ध्यान से झुकते हैं खुद को जलाने के लिए नहीं और हम अपने सिर को एक तौलिया के साथ कवर करते हैं।
साँस लेना, 10 मिनट के लिए गहरी साँस लेना। लैवेंडर वाष्पों को दिन में 2 बार बनाया जा सकता है। 
आंखों की रोशनी कम होना
आंखों की रोशनी के साथ वाष्प तैयार करने के लिए हमें निम्नलिखित तरीके से जलसेक तैयार करना होगा।
हमने 200 मिली। खनिज पानी उबालने के लिए और जब यह उबालने के लिए शुरू होता है 40 जीआर जोड़ें। आँखों की रोशनी का।
3 मिनट उबलने दें, जलसेक को कवर करें। हम अपने सिर को एक तौलिया के साथ कवर करते हैं, झुकते हैं और हीटर को भाप में सांस लेने के लिए रोकते हैं। हम 10 मिनट के दौरान गहरी सांस लेते हैं।
हम दिन में दो बार आईब्रोज के धुएं को दोहरा सकते हैं।
पुदीना आवश्यक तेल वाष्प
पेपरमिंट आवश्यक तेल में decongestive, विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जो नाक को साफ करने के लिए आदर्श होते हैं।
पुदीने के आवश्यक तेल के साथ वाष्प तैयार करने के लिए हमें पानी के साथ एक कोल्ड्रन की आवश्यकता होती है जिसे हम उबालने के लिए डालेंगे और एक बार उबलने पर पुदीने के आवश्यक तेल की 2 बूंदें डाल दें। 
हमने दुम को कवर किया और अपने सिर को एक तौलिया के साथ कवर किया, हमने ध्यान से खुद को नहीं जलाने के लिए झुकाया।
हमने फूलगोभी को उजागर किया और 8 या 10 मिनट के लिए भाप को साँस में लिया। पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की मिस्ट बिस्तर पर जाने से पहले करने की सलाह दी जाती है।
सेब का सिरका धूआं
नाक की भीड़ को राहत देने के लिए सिरका काम में आता है। हम एक हीटर में पानी उबालते हैं और एक बार उबलते समय इसमें दो बड़े चम्मच सिरका मिलाते हैं। हमने हीटर को कवर किया और एक तौलिया के साथ हमारे सिर को कवर किया।
हम देखभाल के साथ संपर्क करने के लिए खुद को जला नहीं, हीटर खुला और सिरका वाष्प साँस।
अन्य आदतें जो हम ढो सकते हैं, जो नाक को गर्म करने में भी हमारी मदद करती हैं, गर्म स्नान या शॉवर लेना है और भाप का सेवन करें जबकि हम स्नान या शॉवर का आनंद लेते हैं, भाप बलगम को पतला कर देगी, जिससे हमें साफ़ करने में मदद मिलेगी नाक।
अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें, कम से कम 1.5 या दो लीटर पानी लें।
जड़ी-बूटियों और औषधीय पौधों के जलसेक लें जो हमें नाक को कम करने में मदद करेंगे जैसे, पुदीना, दौनी, थाइम। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
