गुर्दे की देखभाल
गुर्दे, यकृत के साथ, हमारे शरीर के विषहरण और शुद्धिकरण में मूलभूत अंग हैं, विशेष रूप से क्योंकि वे उन विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट के उन्मूलन के लिए जिम्मेदार हैं जिन्हें हमारे शरीर की आवश्यकता नहीं है।
वे वास्तव में हमारे रक्त के मुख्य फिल्टर में से एक बन जाते हैं, जो हमारे जीव के लाभ को बरकरार रखते हुए इसे शुद्ध कर सकते हैं और केवल शरीर को मूत्र के माध्यम से त्यागना चाहिए।
इसके अलावा, गुर्दे हमारे शरीर के रक्तचाप और हाइड्रोसलीन संतुलन दोनों को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार हैं। वे रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को भी प्रोत्साहित करते हैं।
मुख्य रूप से इस कारण से यह मौलिक है गुर्दे को शुद्ध करें साल में कम से कम एक बार, क्योंकि यह एक बहुत ही उपयुक्त विकल्प है जब यह आता है किडनी की देखभाल करें और उन्हें हमेशा एक इष्टतम स्थिति में रखें।
जैसा कि कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा पुष्टि की गई है, हमारे गुर्दे का अच्छा स्वास्थ्य संतुलित आहार खाने पर निर्भर करता है, खासकर ताजे फल और सब्जियों से भरपूर। इसके अलावा, इन दो अंगों के समुचित कार्य को सुनिश्चित करने के लिए, प्रत्येक दिन कम से कम डेढ़ लीटर पानी का सेवन करना आवश्यक है।
किडनी की देखभाल कैसे करें
गुर्दे की देखभाल यह बेहद सरल और सरल है, नमक में बहुत व्यंजनों के सेवन के साथ उन्हें संतृप्त नहीं करना, एक स्वस्थ संतुलित आहार का पालन करना और पानी की मात्रा जो हमारे शरीर को हर दिन की आवश्यकता है, के अनुरूप नहीं है।
किन चिंताओं के बारे में दैनिक पानी की जरूरत और प्रति दिन कितने गिलास पानी पीना है, सबसे उचित बात यह है कि प्रत्येक दिन कम से कम ढाई लीटर पानी लेना है। बेशक, हमारे शरीर को प्यास लगने का इंतजार किए बिना, इस तरह से बहुत देर हो जाएगी।
हालाँकि, हम नीचे कुछ सरल युक्तियों के बारे में बताएंगे, जिनका आपको पालन करना चाहिए किडनी की देखभाल करें स्वास्थ्य के साथ:
- प्रत्येक दिन कम से कम डेढ़ से दो लीटर पानी का सेवन करें, जो एक दिन में आठ गिलास पानी के बराबर होता है।
- संतुलित और स्वस्थ आहार का पालन करें, खासकर ताजे फल और सब्जियों से भरपूर।
- नमक से परहेज करें, मसाले या प्राकृतिक जड़ी-बूटियों का उपयोग करके अपने व्यंजनों का स्वाद लेना (अजमोद, काली मिर्च या करी आदर्श हो सकता है)।
- अत्यधिक मसाले वाले भोजन से बचें और चटनी के साथ।
- अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें। यदि आपके पास यह अधिक है, तो उस नियंत्रण को बढ़ाएं और अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई सलाह का पालन करें।
- तंबाकू और शराब से बचें.
- डेयरी का दुरुपयोग न करेंके मुख्य कारणों में से एक है गुर्दे की पथरी (पथरी या गुर्दे की पथरी का बनना)।
- यदि एक नियमित रक्त परीक्षण में आपको क्रिएटिनिन का निदान किया गया है, तो उच्च क्रिएटिनिन को कम करने और हमेशा चिकित्सा सलाह का पालन करने का तरीका जानें।
छवि | markhillary यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंगुर्दे
