पीने के पानी की खपत की गणना कैसे करें

पानी यह हमारे जीवन के लिए मौलिक है, इस प्रकार हमारे आहार का एक अनिवार्य तत्व बन गया है। खासकर क्योंकि मुख्य के बीच पीने के पानी के फायदे यह हमारे शरीर को आवश्यक दैनिक पानी की मात्रा पीने के लिए देता है, हम पाते हैं कि यह हमें विषाक्त पदार्थों और शरीर के अपशिष्टों को खत्म करने में मदद करता है, त्वचा को मॉइस्चराइज और साफ करता है, सही चयापचय कार्य को उत्तेजित करता है, शरीर को हाइड्रेट करता है और पुरानी कब्ज से बचाता है, के बीच अन्य शामिल हैं।

इसलिए, यह सामान्य है कि जब कोई व्यक्ति हर दिन अपने शरीर की जरूरत के हिसाब से पानी नहीं पीता है (तो आप हमारे बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं) थोड़ा पानी पीने के परिणाम), थका हुआ महसूस करते हैं, कमजोर होते हैं और यहां तक ​​कि सूखी और पपड़ीदार त्वचा भी होती है।

दोनों के संबंध में दैनिक पानी की जरूरत हमारे जीव के रूप में, ए प्रति दिन कितना पानी पीना है, मूल रूप से हर दिन 1.5 से 2 लीटर पानी का सेवन करने की सलाह दी जाती है (हमें इस बात को ध्यान में रखना चाहिए कि अन्य तरल पदार्थों को पीना भी सामान्य है जो अपने आप में पानी नहीं हैं, जैसे कि प्राकृतिक रस या स्मूदी)।

लेकिन अगर आप खोजना चाहते हैं आप हर दिन कितना पानी पीते हैं, एक बढ़िया विकल्प यह जानना है पीने के पानी की खपत की गणना कैसे करें.

आसानी से पीने के पानी की खपत की गणना कैसे करें

ध्यान में रखते हुए कि हर दिन 1.5 से 2 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है, यह जानना आवश्यक है कि यह राशि बराबर है आठ 250 मिली सर्विंग लें। हर दिन पानी का.

यह माप समान है, उदाहरण के लिए, एक सामान्य गिलास पानी में मिलीलीटर में मात्रा, इसलिए यदि हम उस मात्रा को पीना चाहते हैं, जो हमारे शरीर को चाहिए, तो दिन भर में 8 बार फैला हुआ एक गिलास पानी पीना सबसे अच्छा है।

कुंजी तब तक इंतजार नहीं करना है जब तक हम प्यासे नहीं हैं, क्योंकि इसका मतलब है कि हमारा शरीर निर्जलित है और इसलिए बहुत देर हो जाएगी।

इसलिए, हमें पानी पीने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि जिस कमरे में हों, या जहाँ भी पानी पीने के लिए हम अपने घर में या अपने काम की जगह पर बोतलें रखें, एक अच्छा गिलास पानी हमेशा रखें हमें जरूरत है

छवि | श्लोमी फिश यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपानी

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