आइसक्रीम के बारे में मिथक

वर्ष के गर्म महीनों के दौरान, यह श्रृंखला रखने की सलाह दी जाती है गर्मियों के लिए देखभाल मौलिक और उपयोगी है जब यह सबसे गर्म दिनों में हमारे स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए आता है।

और क्या यह ध्यान में रखते हुए कि गर्मियों के दौरान, पसीना आने पर, हम बहुत सारे तरल पदार्थ खो देते हैं, अन्य पहलुओं के बीच प्रति दिन कम से कम 2 लीटर तरल पीना आवश्यक हो जाता है। इसके अलावा, अगर हम धूप सेंकने जा रहे हैं, तो सबसे उपयोगी बात यह है कि धूप सेंकने के सर्वोत्तम घंटों को ध्यान में रखें और त्वचा को धूप से कैसे बचाएं।

लेकिन शुरुआत में वापस जाना, एक उपयोगी-और भी पौष्टिक-तरल पदार्थ लेने का तरीका है जो हमारे जीव को वसंत या गर्मियों में चाहिए, और खुद को भी ताज़ा करना है। आइसक्रीम.

हालाँकि इसमें बहुत बात है आइसक्रीम कैलोरी, क्या सच में सच है कि आइस पॉप आइस क्रीम सिर्फ कैलोरी प्रदान नहीं करते हैं। बेशक, आइसक्रीम या क्रीम के साथ एक अंतर है, जो प्रति 100 ग्राम 200 और 250 कैलोरी प्रदान करते हैं। इन मामलों में, सबसे अच्छा विकल्प आइसक्रीम प्रकार लेना है प्रकाश, जब तक हम इसका कैलोरी मान नहीं बढ़ाना चाहते।

हालांकि, अगर हम अलग से चिपके रहते हैं आइसक्रीम के पोषक मूल्यसच्चाई यह है कि कैल्शियम के अलावा (यदि वे दूध से बनी आइसक्रीम हैं) तो मॉडरेशन में सेवन किया जाता है, फल जैसे विटामिन और खनिज जैसे अन्य आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

यदि आप आइसक्रीम से उतना ही प्यार करते हैं जितना हम करते हैं, तो आप निश्चित रूप से यह जानने के इच्छुक होंगे कि क्या आइसक्रीम के बारे में मिथक जिसने हमेशा इन स्वादिष्ट मिठाइयों को घेर रखा है। हम आपको सबसे उत्सुक और क्लासिक बताते हैं।

आइसक्रीम के बारे में मिथक

आइसक्रीम से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है

हालांकि यह सच है कि हम डेयरी में बनी आइसक्रीम या आइसक्रीम में कोलेस्ट्रॉल पा सकते हैं, वास्तविकता यह है कि इसकी उपस्थिति बहुत अधिक नहीं है। यह स्वयं डेयरी उत्पादों में पाए जाने वाले की तुलना में बहुत छोटा है।

हालांकि, सबसे अच्छा विकल्प चुनना है हल्की आइसक्रीम, स्किम्ड दूध, या पानी से बनी आइसक्रीम के साथ।

आइसक्रीम आपको मोटा बनाती है

हालांकि यह एक मिथक के बजाय एक वास्तविकता है, हमें इस अर्थ में अतिशयोक्ति नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इसका सेवन मध्यम तरीके से करना चाहिए और हर दिन नहीं, आइसक्रीम हमारे वजन के लिए नकारात्मक परिणाम नहीं होगा।

आइसक्रीम पोषण संबंधी मूल्य प्रदान नहीं करती है

बिलकुल झूठ है। जो सोचा जा सकता है, उसके विपरीत, सच्चाई यह है कि डेयरी से बनी आइसक्रीम का महत्वपूर्ण पोषण मूल्य है, साथ ही साथ कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर, वे योगदान करते हैं समूह बी विटामिन, जैसे विटामिन बी 2.

आइसक्रीम गला खराब है

निश्चित रूप से यह आपको अविश्वसनीय लगेगा कि एक गायक आइसक्रीम लेने के लिए अपनी आवाज में सुधार करता है जब उसका गला थका हुआ महसूस होता है। और यह है कि आइसक्रीम और गले के संबंध में जो माना जाता है, उसके विपरीत, वास्तविकता यह है गले और मुंह की सूजन को दूर करने के लिए आइसक्रीम का ठंडा उपयोग उपयोगी होता है.

मधुमेह के लोग आइसक्रीम नहीं खा सकते हैं

उपभोग किए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट के आधार पर, यह विश्वास प्रत्येक रोगी पर निर्भर करेगा।

मामले में, निश्चित रूप से, मधुमेह में कार्बोहाइड्रेट का एक मध्यम सेवन होता है, आइसक्रीम इस योगदान को बेहतर बनाने में मदद करता है जो कि अधिक सरल कार्बोहाइड्रेट के माध्यम से होता है।


यदि आप कई खाद्य पदार्थों को घेरने वाले मिथकों के बारे में भावुक हैं, तो आप निम्नलिखित विशेष नोट्स पढ़ सकते हैं:

  • दूध के बारे में मिथक
  • चॉकलेट के बारे में मिथक

छवि | क्रिस्टोफर हसिया यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

Youth & Consequences (Ep 4) - Wednesday Night Lights (अगस्त 2019)