आंखों के लिए जिंक

अलग के भीतर एंटीऑक्सीडेंट खनिज यह महत्वपूर्ण लाभ, गुण और गुण प्रदान कर सकता है आँख की देखभाल, हम पाते हैं जस्ता.

हम इसे खाद्य पदार्थों के रूप में स्वादिष्ट, स्वस्थ और अद्भुत के रूप में पा सकते हैं जैसा कि शानदार गेहूं के रोगाणु, सीप, साबुत या सफेद बीन्स के मामले में है।

आंख और आंखों की देखभाल के लिए जिंक

जस्ता यह एक एंटीऑक्सीडेंट खनिज है जो आँखों की देखभाल करने में मदद करता है, जिसकी बदौलत यह एक पोषक तत्व बन जाता है जो अच्छे और सही कार्य के लिए आवश्यक है रेटिना.

इस कारण से, कई डॉक्टर इस संभावना के बारे में चेतावनी देते हैं कि, जो बुजुर्ग लोग हैं जिंक की कमी, दुख का अधिक खतरा हो सकता है DMAE.

हालांकि, हमेशा इस खनिज में एक सही योगदान सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि स्वस्थ और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का पालन करना, जो कि स्वस्थ और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों जैसे कि गेहूं के बीज या पूरे गेहूं का आटा, या फलियां जैसे सभी पर आधारित हो दाल या सफेद फलियाँ।

उस में आपकी मदद करने के लिए ठीक है जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ अपने दैनिक आहार को याद न करें, फिर हम इस खनिज में सबसे समृद्ध खाद्य पदार्थों का संकेत देते हैं।

जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ

  • गेहूं का कीटाणु और साबुत आटा।
  • सफेद सेम।
  • कस्तूरी, क्रेफ़िश और झींगे।
  • झुक जाओ गोमांस
  • बीफ स्टेक
  • दाल।

छवि / छवि क्रेडिट यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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