समुद्री भोजन में कितनी कैलोरी होती है?

किसने कभी एक अच्छा समुद्री भोजन का आनंद नहीं लिया है? सच्चाई यह है कि हम समुद्री भोजन के बाद सबसे अधिक मांग वाले उत्पादों में से एक का सामना कर रहे हैं, जो निश्चित रूप से काफी हद तक इसकी कीमत में वृद्धि करते हैं जब वर्ष की कुछ तारीखें आ रही हैं (जैसा कि क्रिसमस के मामले में, अब हम लगभग फाटकों पर हैं) आधिकारिक तौर पर पहुंचें), ठीक है क्योंकि यह एक ऐसा उत्पाद है जिसे गैस्ट्रोनॉमी द्वारा बहुत सराहा जाता है।

पोषण के दृष्टिकोण से यह एक कम वसा वाला भोजन है, लेकिन पानी और उच्च जैविक मूल्य के प्रोटीन में असाधारण रूप से समृद्ध है। इसके अलावा, यह विटामिन और खनिज प्रदान करता है, जो सभी फास्फोरस, कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम, लोहा, मैग्नीशियम और आयोडीन से ऊपर को उजागर करता है। हालांकि, एक समकक्ष के रूप में, इसकी प्यूरीन सामग्री बाहर खड़ी होती है, जो कि चयापचय होने पर हमारे शरीर में पहुंचती है, यूरिक एसिड में बदल जाती है, इसलिए इन खाद्य पदार्थों के सेवन की सलाह उन लोगों में नहीं दी जाती है जिनके पास यूरिक एसिड का स्तर अधिक है।

इस कारण से, भले ही हमारे पास यूरिक एसिड का उच्च स्तर न हो, यह हमारी खपत से अधिक नहीं होने की सलाह दी जाती है, हमेशा इसे कम मात्रा में खाना।

प्रति 100 ग्राम उत्पाद में सीफ़ूड कैलोरी

भोजन

कैलोरी की मात्रा
(100 जीआर)

क्लैम

54 किलो कैलोरी

chirlas

54 किलो कैलोरी

cockles

54 किलो कैलोरी

squids

82 किलो कैलोरी

केकड़े और केकड़े

114 किलो कैलोरी

नॉर्वे लॉबस्टर

93 किलो कैलोरी

झींगे

87 किलो कैलोरी

लॉबस्टर

81 किलो कैलोरी

राजा झींगुर

93 किलो कैलोरी

सीपी

51 किलो कैलोरी

Ostras

48 किलो कैलोरी

बार्नाकाल

59 किलो कैलोरी

ऑक्टोपस

68 किलो कैलोरी

पका हुआ आलू

85 किलो कैलोरी

छवि | रॉबर्ट बानह यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंभोजन की कैलोरी

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