शरद ऋतु में अवसाद
कई क्षणों में आपने इसके बारे में सुना है, और यहां तक कि आपके जीवन के किसी बिंदु पर भी आपने ऐसा ही महसूस किया होगा। हम तथाकथित के बारे में बात कर रहे हैं शरद ऋतु का अवसाद.
हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह भी जाना जाता है शरद ऋतु का अस्टिनिया, हालांकि यह सच है कि बहुत कम लोग जानते हैं कि यह क्या है, और विशेष रूप से उस वर्ष के मौसम के साथ क्या करना है जिसमें यह दिखाई देता है।
किसी भी मामले में, की एक श्रृंखला है शरदकालीन अस्टेनिया के खिलाफ खाद्य पदार्थ यह उपयोगी हो सकता है
लेकिन क्या है शरद ऋतु का अवसाद? क्या यह अस्थायी है या यह समय के साथ बना रह सकता है?
शरद ऋतु का अवसाद
शरद ऋतु अवसाद इसमें एक विकार शामिल होता है (जिसे मौसमी भावात्मक सिंड्रोम के रूप में भी जाना जाता है) जिसमें कई कारकों की एक श्रृंखला होती है जिसमें एक मनोदैहिक उत्पत्ति होती है जो शरद ऋतु की प्रगति के रूप में लोगों में होती है, और ठंड का मौसम।
एक सामान्य नियम के रूप में, यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करता है, और विशेष रूप से 40 से 55 वर्ष की आयु के लोगों को।
इस विकार की उत्पत्ति को सटीकता के साथ नहीं जाना जाता है, हालांकि कई विशेषज्ञ इसका बचाव करते हैं शरद ऋतु अवसाद का कारण यह विभिन्न हार्मोनल परिवर्तनों के साथ करना है जो जीव सूर्य के प्रकाश में कमी के परिणामस्वरूप अनुभव करता है।
शरदकालीन अवसाद के लक्षण
- गतिविधियों को करने की छोटी इच्छा।
- उदासीनता और उदासी।
- ब्याज की कमी
- चिड़चिड़ापन और खराब मूड।
- खाने के विकार।
- अनिद्रा की उपस्थिति।
शरद ऋतु अवसाद से बचें या हल करें
जैसा कि कई विशेषज्ञ बचाव करते हैं, यह एक प्रकार का अवसाद है जो समय बीतने के साथ गायब हो जाता है।
प्रकृति बुद्धिमान है, और मौसमी खाद्य पदार्थों के लिए चयन करने से हमें सकारात्मक रूप से शरद ऋतु के अवसाद और अस्थानिया के खिलाफ मदद मिलेगी, खासकर क्योंकि वे बी विटामिन से समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं, जैसे कि अंजीर या मशरूम।
सक्रिय रहने की कोशिश करें, और नियमित व्यायाम का अभ्यास करें, कुछ ऐसा जो आपको उदास या उदास महसूस न करने में मदद करेगा। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपतझड़
