जई का कैलोरी
जई यह मुख्य रूप से एक आदर्श अनाज होने की विशेषता है, जो अपने नाजुक स्वाद के अलावा, कार्बोहाइड्रेट की कम सामग्री के साथ अनाज में से एक के रूप में बाहर खड़ा है।
हालाँकि, जैसा कि उम्मीद की जा सकती है, जई प्रोटीन की एक बड़ी संख्या में योगदान देता है।
हालाँकि, अगर हम कुछ के बारे में थोड़ा और खोज करते हैं ओट्स के फायदे जो योगदान देता है, हम पाते हैं कि इसमें मूत्रवर्धक और अपचायक गुण होने के अलावा एक महान सात्विक शक्ति है।
इसी तरह, यह मधुमेह रोगियों के लिए एक पर्याप्त अनाज के रूप में विशेषता है, क्योंकि यह चरम रक्त शर्करा के स्तर से बचा जाता है।
मामले में आप उपभोग करते हैं जई अक्सर, आपको यह जानने में दिलचस्पी होगी कि कितने हैं दलिया कैलोरी.
जई का कैलोरी
- जई प्रति 100 ग्राम 353 कैलोरी प्रदान करता है।
आप दलिया से बने स्वादिष्ट उत्पादों को भी पा सकते हैं, जैसा कि मामला है जई का चोकर (और जानिए ओट ब्रान के गुण), साथ ही साथ Muesli (पता चलता है मूसली के फायदे).
के बारे में अधिक जानें और जानें भोजन की कैलोरी। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
