एक नए गर्भपात का डर: डर पर काबू पाने के लिए उपयोगी टिप्स
आंकड़े बताते हैं कि द गर्भपात यह आपके विचार से बहुत अधिक लगातार है: गर्भपात का एक चौथाई गर्भपात समाप्त हो जाता है, इसके बिना दंपति में बांझपन की समस्या होना आवश्यक है।
यहां तक कि एक महिला को दो या अधिक गर्भपात हो सकते हैं, और फिर भी उसके पास अभी भी एक अच्छा मौका है कि उसकी अगली गर्भावस्था सामान्य हो और समाप्त हो जाए।
वास्तव में, उन्हीं आँकड़ों से पता चलता है कि जिन 80% महिलाओं को गर्भपात का सामना करना पड़ा है, संभवतः अगले गर्भ में सामान्य गर्भावस्था होगी। यहां तक कि 60 से 70% महिलाओं में जिनके पास बार-बार गर्भपात हुआ है (यानी, तीन या अधिक गर्भपात) उनके जीवन में किसी समय सफल गर्भावस्था होगी।
लेकिन जब महिला गर्भपात से गुजरती है, तो आंकड़े बहुत कम होते हैं: वह दोषी सोचती है अगर वह इससे बच सकती है, तो नुकसान के लिए उदासी ज्यादातर मामलों में अपरिहार्य है, और समय आ सकता है जब वह खाली महसूस करे।
जब समय गुजरता है और स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा इंगित "आराम" की अवधि का अंत होता है, या लंबे समय से पहले, महिला और पुरुष दोनों (संक्षेप में, युगल) महसूस कर सकते हैं नए गर्भपात का डर। हालांकि यह आम है कि यह डर महिला के दोबारा गर्भवती होने से पहले ही पैदा हो जाता है, लेकिन सबसे सामान्य बात यह है कि यह गर्भावस्था के हफ्तों में तेज हो जाती है जब पिछली गर्भावस्था का गर्भपात हुआ हो।
यह इन मामलों में है जब हमें आँकड़ों की अनदेखी करनी चाहिए और यथासंभव सकारात्मक होने की कोशिश करनी चाहिए। और यह है कि एक नए गर्भपात के डर से उत्पन्न तनाव और चिंता न केवल गर्भावस्था के देरी से आने का कारण बन सकती है, बल्कि अगली गर्भावस्था के समुचित विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
नए गर्भपात के डर का सामना कैसे करें?
गर्भपात के साथ मुकाबला करना मुश्किल है, लेकिन एक नई गर्भपात की आशंका तब अधिक होती है जब एक नई गर्भावस्था होती है और पहले से ही एक नुकसान से गुजर चुकी होती है। हालांकि, कुछ दिशानिर्देश और सुझाव हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। वे निम्नलिखित हैं:
शांत रहें
यद्यपि यह मुश्किल हो सकता है, यह आवश्यक है कि शांत रहें और इस डर से सामना न करें कि तंत्रिका गर्भावस्था के गर्भपात में समाप्त हो सकती है। यह आपकी मदद करेगा, उदाहरण के लिए, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ होने वाले सभी संदेहों से परामर्श करने के लिए, ताकि आप नए गर्भधारण के लिए अधिक सकारात्मक तरीके से सामना कर सकें।
बोले, पूर्ववत करें
दोनों नई गर्भावस्था के समय और जब पिछला गर्भपात हुआ, तो यह आवश्यक है कि आप अपने साथी से न केवल अपनी भावनाओं, अपनी भावनाओं और विचारों के बारे में, बल्कि अपने परिवार या करीबी दोस्तों के साथ भी बात करें।
जाहिर है, इसे एक दोहराव वाला विषय बनाना एक गलती है क्योंकि यह एक जुनून बन सकता है।
एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें
यदि आप धूम्रपान करते हैं और आमतौर पर शराब नियमित रूप से पीते हैं, तो आप कुछ अधिक वजन वाले हैं और शारीरिक व्यायाम का अभ्यास नहीं करते हैं, यह शायद तंबाकू और शराब छोड़ने, कुछ आहार करने और खेल खेलने का आदर्श समय है। यह आपको अपने आप को बेहतर महसूस करने और एक अलग तरीके से नई गर्भावस्था का सामना करने के लिए सकारात्मक तरीके से मदद करेगा।
कुछ ध्यान या विश्राम का अभ्यास करें
विश्राम अभ्यास आपके दिमाग को खाली छोड़ने, तनाव कम करने और उन सभी चिंताओं को खत्म करने के लिए उपयोगी होगा जो आपके पास हो सकती हैं।
शारीरिक व्यायाम हमेशा स्वस्थ होता है, और तनाव भी कम करता है
जाहिर है, हम गर्भवती महिलाओं के लिए पर्याप्त शारीरिक व्यायाम के बारे में बात करते हैं; उदाहरण के लिए: चलना या धीरे चलना। यदि यह एक जोखिम भरा गर्भावस्था है, तो आप हमेशा अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछ सकती हैं; जब तक आपने आराम की सिफारिश नहीं की है, इस मामले में आप आराम और ध्यान का अभ्यास कर सकते हैं।
गर्भपात के बारे में आंकड़े क्या कहते हैं?
- जिन महिलाओं का गर्भपात हो चुका है उनमें से 80% को अगली बार एक सफल गर्भावस्था हो सकती है।
- 60 से 70% महिलाओं के बीच जो बार-बार गर्भपात हुआ है, अगली बार एक सफल गर्भावस्था होगी। उनकी अगली गर्भावस्था में गर्भपात की दर 40% होगी।
- 20 से 30 वर्ष की महिलाओं को गर्भपात का 12% जोखिम होता है; 15% के 30 से 40 साल के बीच; 40 से अधिक वर्षों में जोखिम 25-50% के बीच बढ़ जाता है।
- 12 से 20 सप्ताह के बीच गर्भपात की संभावना केवल 3% है।
- 20 सप्ताह के बाद भ्रूण की मृत्यु की संभावना केवल 1% तक गिरती है।
- भ्रूण के दिल की धड़कन का पता लगाने के बाद, सहज गर्भपात 4% से कम है। यही है, यदि आप 9 और 12 सप्ताह के बीच अल्ट्रासाउंड पर अपने बच्चे के दिल की धड़कन सुनते हैं, तो आपके पास गर्भपात की संभावना कम होगी।
