केला, गोफियो और शहद की एनर्जी शेक

ऊर्जा पेय की खपत काफी बढ़ गई है - और निश्चित रूप से खतरनाक - हाल के वर्षों में, डॉक्टरों और स्वास्थ्य अधिकारियों ने खुद को इस तरह के पेय के अत्यधिक या नियमित खपत में शामिल जोखिमों के बारे में चेतावनी दी है। और यह है कि जैसा कि हमने ऊर्जा पेय के जोखिमों पर लेख में चर्चा की है, हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों में पेय की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि वे हृदय, गैस्ट्रिक समस्याओं और मनोवैज्ञानिक समस्याओं को बहुत उत्तेजित करते हैं। इसके अलावा, कई वर्षों से कई युवा लोगों द्वारा एक खतरनाक आदत का उत्पादन किया गया है, जिसमें एनर्जी ड्रिंक्स के साथ अल्कोहल मिलाया जाता है, जो एक बेहद खतरनाक विस्फोटक कॉकटेल बन सकता है, जिसे देखते हुए अल्कोहल युक्त पेय दिल की एनर्जी ड्रिंक्स को आराम देते हैं वे उत्तेजित करते हैं।

सौभाग्य से, जब हमें एक अतिरिक्त ऊर्जा आपूर्ति की आवश्यकता होती है, तो इस प्रकार के ऊर्जा पेय का चयन करना आवश्यक नहीं है। और क्या आप जानते हैं कि घर पर आप आसानी से स्वादिष्ट बना सकते हैं प्राकृतिक ऊर्जा पेय, अद्भुत फल और अनाज गुणों के साथ तैयार? इस अवसर पर हम समझाना चाहते हैं कैसे एक ऊर्जा हिला बनाने के लिए जिसमें हम 4 स्वादिष्ट मूल सामग्री का उपयोग करेंगे: केला, गोफियो, दूध और शहद। हम इसे तैयार करने का तरीका बताते हैं।

केला, गोफियो और शहद का एनर्जी शेक कैसे बनाएं

सामग्री, आपको क्या चाहिए? "

  • 1 पका हुआ केला
  • 1 बड़ा चम्मच गोफियो
  • 1 बड़ा चम्मच शहद
  • 1 गिलास दूध
  • 1 चुटकी दालचीनी (वैकल्पिक)

केला, गोफियो और शहद स्मूदी बनाने के लिए कदम:

  1. सबसे पहले केले को आधा छील लें। फिर इसे कई टुकड़ों में काट लें।
  2. सभी सामग्रियों को ब्लेंडर जार में डालें।
  3. दूध का गिलास शामिल करें।
  4. अब सब कुछ अच्छी तरह से स्नान करें, जब तक कि एक तरल मिश्रण नहीं रहता।
  5. आप चाहें तो पेय को सुगंधित करने के लिए इसमें एक चुटकी दालचीनी मिला सकते हैं।

चूंकि शहद आवश्यक मिठास प्रदान करता है इसलिए चीनी को जोड़ना आवश्यक नहीं है।

केला, गोफियो और शहद के ऊर्जा शेक के लाभ

  • केला, गोफियो और शहद की उपस्थिति के लिए एनर्जी ड्रिंक, मान्यताप्राप्त ऊर्जा से युक्त भोजन।
  • आदर्श जब हमें एक अतिरिक्त ऊर्जा योगदान की आवश्यकता होती है।
  • यह आंतों के संक्रमण को विनियमित करने और कब्ज को रोकने या इलाज करने में मदद करता है, आहार फाइबर में इसकी समृद्धि के लिए धन्यवाद।
  • उच्च कोलेस्ट्रॉल के मामले में उपयोगी, गोफियो के ओमेगा 6 में समृद्धता के लिए धन्यवाद।

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