क्या गोलियां मोटी हो जाती हैं? वे कितनी कैलोरी योगदान करते हैं?
गोलियां वे लगभग किसी भी संदेह के बिना, सबसे लोकप्रिय और लोकप्रिय पागल में से एक हैं। शरद ऋतु के लक्षण, इसका थोड़ा मीठा स्वाद और कैलोरी में इसका महान योगदान इसे घर के सबसे छोटे और वयस्कों के लिए भी पसंदीदा भोजन बनाता है, खासकर जब भुने हुए भस्म।
किसने कभी मैदान में एक दिन का आनंद नहीं लिया है, चेस्टनट की तलाश और उन्हें जमीन पर से उठाकर देखभाल करने के बाद उन्हें अपने 'संरक्षण' से हटाने के बाद उन पर या लकड़ी की छड़ी की मदद से। वास्तव में, वे छोटों के साथ साझा करने के लिए एक आदर्श मनोरंजन हैं।
पोषण के दृष्टिकोण से, चेस्टनट कार्बोहाइड्रेट की उच्च सामग्री के लिए बाहर खड़े होते हैं, इस प्रकार यह ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत बन जाता है। हालांकि, उनके कैलोरी की मात्रा वास्तव में कम है, क्योंकि 100 ग्राम चेस्टनट केवल 190 किलोकलरीज का योगदान करते हैं। दूसरी ओर, यह समूह बी, सी, ई और ए के फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, लोहा और फास्फोरस जैसे खनिजों में भी योगदान देता है।
यह सच है कि, विभिन्न स्वस्थ खाद्य पदार्थों के भीतर, विभिन्न, स्वस्थ और संतुलित आहार की कमी नहीं होनी चाहिए, नट्स सबसे कम दिलचस्प हैं, जिन्हें नियमित रूप से सेवन करने से पोषक तत्व प्रदान करने के अलावा हृदय रोगों की शुरुआत को रोकने में मदद मिलती है। हमारे शरीर के लिए आवश्यक है।
हालाँकि, यह सच है कि इसकी कैलोरी में योगदानजब आप निश्चित रूप से वजन घटाने वाली डाइट का पालन करते हैं, तो आप उन्हें स्पष्ट 'दुश्मनों' में बदल सकते हैं नट में जबरदस्त कैलोरी खाद्य पदार्थ होते हैं। लेकिन, क्या आपके कैलोरी का सेवन इतना अधिक है कि इसके महान लाभों को कम किया जा सकता है, तब भी जब हम वजन कम करने के लिए एक नियम का पालन करते हैं।
शरद ऋतु के आगमन के साथ, विशेष रूप से उन लोगों में जो वजन कम करने के लिए आहार का पालन करते हैं, यह आम है कि कई लोग खुद से निम्नलिखित प्रश्न पूछते हैं: चेस्टनट में वसा होती है?। इस अर्थ में, उदाहरण के लिए पता है शाहबलूत की कैलोरी, और पता चलता है कि क्या वे वसा प्राप्त करते हैं या नहीं, यह जानने के लिए आदर्श हो सकता है कि क्या वे खाए जा सकते हैं-उदाहरण के लिए- वजन घटाने के आहार में।
क्या यह सच है कि चेस्टनट में वसा होती है?
हालांकि 100 ग्राम चेस्टनट लगभग 190 कैलोरी का योगदान करते हैं, यह कम फल जिसमें शुष्क वसा होता है के लिए विशेषता है, यह देखते हुए कि प्रत्येक 100 ग्राम के लिए यह केवल 2 ग्राम वसा का योगदान देता है। इस कारण से, गोलियां वे वजन बढ़ाने पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालते हैं। बेशक, जब वे संयम में सेवन किए जाते हैं, लेकिन नियमित रूप से, हमें प्रदान करने वाले गुणों में से कई का आनंद लेने के लिए।
इसके अलावा, उनके गुण उन्हें आहार के लिए एक दिलचस्प भोजन बनाते हैं, क्योंकि इसके उच्च फाइबर सामग्री के लिए हमारे शरीर में तृप्ति लाएं, इसलिए वे हमारी भूख की भावना को कम करते हैं, जिससे हमें "कम खाने" में मदद मिलती है।
क्या आप जानते हैं कि ओमेगा 3 और ओमेगा 6 की अच्छी मात्रा प्रदान करें? यह वास्तव में, एक कम ज्ञात गुण है लेकिन इसमें बहुत महत्वपूर्ण है जो इसे मदद करता है हमारे हृदय प्रणाली का ख्याल रखनाउच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च ट्राइग्लिसराइड्स (दो स्थितियों, संयोग से, अतिरिक्त वजन से संबंधित) को कम करने के लिए आदर्श होने के नाते।
चेस्टनट कैलोरी
इसमें कोई संदेह नहीं है, जैसा कि हमने देखा है, कि पेटी निस्संदेह एक स्वस्थ भोजन है। हालांकि यह सच है कि अधिक मात्रा में सेवन करना उल्टा हो सकता है, न केवल उनके कैलोरी सेवन के लिए, बल्कि इसलिए कि वे अपच हो सकते हैं।
हालांकि, क्या आप जानते हैं कि चेस्टनट की कैलोरी सामग्री क्या है? हम इसे नीचे खोजते हैं:
- 100 ग्राम चेस्टनट 165 किलोकलरीज, और सिर्फ 2.5 ग्राम वसा प्रदान करते हैं।
- 100 ग्राम भुना हुआ गोलियां 237 किलोकलरीज, और 2.8 ग्राम वसा प्रदान करती हैं।
सप्ताह में दो से तीन बार मुट्ठी भर का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इस तरह हम उनके गुणों का लाभ उठा सकते हैं और बिना कैलोरी सेवन के उनका लाभ हमारे वजन घटाने के लिए एक समस्या बन सकता है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंभोजन की कैलोरी
