इन घरेलू उपचारों के साथ प्राकृतिक रूप से हैंगओवर से राहत कैसे पाए
हैंगओवर यह एक है सामान्य अस्वस्थता की लक्षणात्मक तस्वीर जो मादक पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन के परिणामस्वरूप दिखाई देती है। हालांकि, यह एक ऐसी तस्वीर है जो एक एथिकल कोमा का उत्पादन करने के लिए गंभीर नहीं है, लेकिन यह श्वसन अवसाद के कारण मौत का कारण बन सकती है।
इसके सबसे आम लक्षणों में से हम मुख्य रूप से सिरदर्द और सिरदर्द पाते हैं (जो कि कई मामलों में निश्चित रूप से भयानक हो सकते हैं), शरीर में शराब की गिरावट, पाचन और गैस्ट्रिक समस्याओं के कारण निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप तीव्र प्यास की भावना। , मांसपेशियों की कमजोरी और दर्द (पेट और मांसपेशियों दोनों), साथ ही स्मृति हानि भी।
जैसा कि हमने पिछले लेख में देखा था, जिसमें हमने सोचा कि हैंगओवर क्यों दिखाई देता है, यह वैसोप्रेसिन हार्मोन के कामकाज के अवरोधक के रूप में अल्कोहल की क्रिया से उत्पन्न होता है, क्योंकि जब हम पेशाब करते समय इस प्रकार का पानी पीते हैं तो यह समाप्त हो जाता है। अधिक, ताकि हमारे शरीर के लिए अधिक खनिज लवण और अन्य यौगिक समाप्त हो जाएं।
यदि आपने बहुत अधिक शराब पी ली है और आपको सबसे अधिक कष्टप्रद, दर्दनाक और असुविधाजनक हैंगओवर लक्षणों में से कुछ महसूस होने लगते हैं, तो एक उपयोगी विकल्प यह जानना है कि प्राकृतिक रूप से पूरी तरह से प्राकृतिक सलाह के साथ, हैंगओवर को कैसे राहत दें। हम आपको सबसे अधिक सिफारिश करते हैं:
1. उपवास नींबू के साथ गर्म पानी लेता है
नींबू के साथ गर्म पानी, एक खाली पेट पर लिया जाता है, एक उत्कृष्ट detoxifying उपाय है, जो आपके शरीर में जमा हुए विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को खत्म करने में आपकी मदद करता है शराब के अपमानजनक खपत के परिणामस्वरूप। इसके अलावा, आप अपने चयापचय को प्रभावी ढंग से विनियमित करने के लिए उपयोगी पाएंगे।
दूसरी ओर, यह दिलचस्प है रोकथाम -और बचें- मुक्त कणों की क्रिया, इसके एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई के लिए धन्यवाद। नींबू के पानी को गर्म करने के लिए आपको बस एक गिलास पानी के बराबर सॉस पैन में डालना होगा और उबाल लाना होगा। इस बीच, एक कार्बनिक या जैविक नींबू को अच्छी तरह से धो लें, इसे आधा में काट लें और इसका रस प्राप्त करने के लिए इसे निचोड़ें। जब पानी से पानी उबल जाए तो कांच या कप में परोसें और इसे थोड़ा ठंडा होने दें। अंत में नींबू और बच्चे का रस मिलाएं।
2. नाश्ते के समय पर: एक डिटॉक्सिफाइंग या एनर्जेटिक नाश्ते का विकल्प चुनें
अपने हैंगओवर डे को शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका एक है detoxifying नाश्ता, जो अधिक मात्रा में शराब का सेवन करने के बाद हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में हमारी मदद करता है। और सबसे अच्छा नाश्ता क्या हो सकता है? अपने शरीर को तरल पदार्थ प्रदान करने के लिए पहले एक बड़े गिलास पानी का विकल्प चुनें। फिर एक अंगूर या टमाटर का रस, साबुत अनाज या शहद के साथ टोस्ट का चयन करें।
आप एक भी चुन सकते हैं स्फूर्तिदायक नाश्ता। इस मामले में यह निम्नलिखित खाद्य पदार्थों पर आधारित है: एक नारंगी या टमाटर का रस शहद के साथ मीठा होता है, एक छोटा कटोरा अनाज या सूखे फल (जैसे खजूर, सूखे अंजीर, किशमिश या सूखे खुबानी) और दो कच्चे अंडे।
3. rehydrating कार्रवाई के साथ सूप
चूंकि शराब का सेवन निर्जलीकरण का कारण बनता है, इसलिए मूल उद्देश्यों में से एक है राहत और हैंगओवर का इलाज हम इसे फिर से शरीर को हाइड्रेट करने के लिए पाते हैं। इस अर्थ में आप अद्भुत का विकल्प चुन सकते हैं rehydrating कार्रवाई के साथ सूप, जो शरीर को जलयोजन प्रदान करने में मदद करता है। हम दो स्वादिष्ट व्यंजनों का प्रस्ताव करते हैं:
लहसुन का सूप बनाने की विधि
इस सूप को बनाने के लिए आपको 6 स्लाइस ब्रेड, 3 लौंग लहसुन, 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, पानी और नमक चाहिए। यह थोड़ा जैतून का तेल के साथ आग पर मिट्टी के बर्तन डालने के रूप में सरल है। लहसुन को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें, जब तेल बहुत गर्म हो जाए तो उन्हें पैन में मिला दें। उन्हें भूरा होने दें। जबकि ब्रेड को पतला पतला किया जाता है, और तेल और लहसुन के साथ मिलाया जाता है। एक अलग सॉस पैन में पानी डालें और कुछ मिनट तक उबलने दें। पुलाव में गर्म पानी डालें, बहुत गर्म परोसें।
प्याज शोरबा नुस्खा
इस शोरबा को बनाने के लिए आपको एक प्याज, पानी और एक चुटकी नमक की आवश्यकता होती है। प्याज को छीलकर टुकड़ों में काट लें। एक सॉस पैन में दो कप पानी के बराबर डालें और एक उबाल लें। जब पानी उबलने लगे तो उसमें प्याज डालें और 5 मिनट तक उबलने दें। अंत में चुपके से पीते हैं।
4. पुनर्जलीकरण क्रिया के साथ औषधीय संक्रमण
उपरोक्त उल्लिखित सूप और शोरबा के अलावा, आप कुछ चुन सकते हैं औषधीय संक्रमण जो हैंगओवर के सबसे कष्टप्रद लक्षणों को कम करने में आपकी मदद करेंगे:
कैमोमाइल चाय
यह अपने गैस्ट्रिक और पाचन गुणों के लिए एक दिलचस्प जलसेक है। इसे बनाने के लिए आपको केवल सूखे कैमोमाइल फूलों का एक चम्मच और एक कप पानी के बराबर की आवश्यकता होती है। एक सॉस पैन में पानी डालें और एक उबाल लें। इससे पहले कि वह कैमोमाइल डालना शुरू कर दे, और 3 मिनट के लिए उबलने छोड़ दें। इस समय के बाद आँच को बंद कर दें, ढक दें और एक और 2 मिनट आराम करें। सीधा करो और पीओ।
पेनिरॉयल का आसव
कैमोमाइल की तरह, पेनिरॉयल हैंगओवर के मामले में दिलचस्प है क्योंकि इसके कैरमिनिटिव गुणों (गैसों को बाहर निकालने में मदद करता है), पेट दर्द को शांत करता है और यकृत को उत्तेजित करता है। जलसेक बनाने के लिए कैमोमाइल जलसेक नुस्खा में बताए गए उन्हीं चरणों का पालन करें जिसके बारे में हमने पहले बात की थी, लेकिन कैमोमाइल के चम्मच को अंगूर के चम्मच के साथ बदलें। आप चाहें तो थोड़े से शहद से मीठा कर सकते हैं।
उपयोगी टिप्स जो आपकी मदद करेंगे
हालांकि यह शराब पीने के लिए बिल्कुल भी उचित नहीं है, जब आप शराब पीने का फैसला करते हैं, तो इसके लिए कई उपयोगी सुझाव हैं। ध्यान दें:
- खाली पेट पर शराब पीने से बचना महत्वपूर्ण है।
- वसायुक्त और मजबूत खाद्य पदार्थों के साथ शराब पीने से बचें।
- अल्कोहल को मध्यम रूप से लिया जाना चाहिए, हमारे शरीर की क्षमता को ध्यान में रखते हुए इसे समाप्त करने में सक्षम होना चाहिए।
- एक ही समय में खाने के लिए पीने की सलाह दी जाती है, इस तरह से पेट इसे अवशोषित करने के लिए चार गुना अधिक समय लेगा।
हैंगओवर के खिलाफ अन्य प्राकृतिक उपचार
- यदि आप चक्कर महसूस कर उठते हैं, तो धीरे-धीरे और धीरे-धीरे बिस्तर से उठें।
- पर्याप्त तरल पदार्थ पीएं, अधिमानतः पानी जब आप उठते हैं।
- अगर आपके पैर और हाथ कमजोर हैं, तो दही या जूस लें टमाटर या नारंगी
- खाने के लिए, बेहतर नरम खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से शोरबा और सूप, या यहां तक कि कुछ हल्के सलाद, और फल (विशेष रूप से केले, तरबूज या स्ट्रॉबेरी) चुनें।
- दिन को शांति से लें और आराम करें, लेकिन ऊपर आराम करें।
छवियाँ | एंटोनी के / मार्ता दियारा / जसलीन_कौर / यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंशराब
