मांस कितनी कैलोरी लाता है

जब हम कैलोरी के बारे में बात करते हैं, तो हम उन सभी ऊर्जाओं की मात्रा का उल्लेख करते हैं जो भोजन में योगदान करती हैं; वह है, इसका उपयोग या उपयोग किया जाता है इंडेक्स भोजन द्वारा प्रदान की गई ऊर्जा को मापने के लिए, जो बदले में व्यक्ति के उद्देश्य के अनुसार पर्याप्त आहार के विकास की अनुमति देता है (उदाहरण के लिए, कम कैलोरी या कम कैलोरी आहार की हानि शरीर का वजन उन लोगों में है जिनके पास अतिरिक्त वजन है)।

हालांकि यह सच है कि जब किसी आहार का पालन किया जाता है, यदि हम आम तौर पर एक निश्चित भोजन द्वारा प्रदान की जाने वाली कैलोरी से परामर्श करते हैं, तो हम जुनूनी होने का जोखिम चला सकते हैं (वास्तव में हम सुपरमार्केट में खरीदने की योजना बनाने वाले खाद्य पदार्थों के पोषण लेबल से परामर्श करते हुए अधिकांश समय बिताते हैं) यह हमेशा उपयोगी होता है और उन खाद्य समूहों के कैलोरी सेवन के बारे में अनुमानित विचार रखने की सलाह दी जाती है जिनका हम नियमित रूप से सेवन करते हैं।

मांस के मामले में हम खाद्य पदार्थों के पोषण के दृष्टिकोण से हैं जो विशेष रूप से उच्च जैविक मूल्य के प्रोटीन से समृद्ध हैं, क्योंकि वे आवश्यक आवश्यक अमीनो एसिड के बहुमत प्रदान करते हैं। वास्तव में, यह अनुमान है कि 20% प्रोटीन है। हालांकि, जब हम कैलोरी के बारे में बात करते हैं, तो हमें न केवल उस ऊर्जा योगदान को ध्यान में रखना चाहिए जो मांस का अपने आप में है, बल्कि उन लोगों को भी शामिल किया जाएगा जो हमारे द्वारा चुनी गई खाना पकाने की विधि के आधार पर शामिल होंगे।

प्रति 100 ग्राम मांस की कैलोरी

भोजन

कैलोरी की मात्रा
(100 जीआर)

झुक सूअर का मांस

112 किलो कैलोरी

सूअर का मांस पसलियों

194 किलो कैलोरी

पोर्क पेट

385 किलो कैलोरी

पोर्क बेकन

755 किलो कैलोरी

मेमने को चोदता है

348 किलो कैलोरी

पैर और कंधे भेड़ का बच्चा

235 किलो कैलोरी

झुक जाओ गोमांस

95 किलो कैलोरी

वील चॉप्स

112 किलो कैलोरी

दुबला गाय का मांस

105 किलो कैलोरी

गाय की पसली

225 किलो कैलोरी

गाय का बच्चा

175 किलो कैलोरी

बीफ टेंडरलॉइन

115 किलो कैलोरी

तुर्की जांघ

114 किलो कैलोरी

तुर्की स्तन

105 किलो कैलोरी

तीतर

106 किलो कैलोरी

बटेर

105 किलो कैलोरी

चिकन जांघ

110 किलो कैलोरी

चिकन स्तन

98 किलो कैलोरी

घोड़ा

107 किलो कैलोरी

ख़रगोश

155 किलो कैलोरी

छवियाँ | procsilas / Luca Nebuloni यह लेख केवल सूचना के प्रयोजनों के लिए प्रकाशित हुआ है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंभोजन की कैलोरी

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