मांस कितनी कैलोरी लाता है

जब हम कैलोरी के बारे में बात करते हैं, तो हम उन सभी ऊर्जाओं की मात्रा का उल्लेख करते हैं जो भोजन में योगदान करती हैं; वह है, इसका उपयोग या उपयोग किया जाता है इंडेक्स भोजन द्वारा प्रदान की गई ऊर्जा को मापने के लिए, जो बदले में व्यक्ति के उद्देश्य के अनुसार पर्याप्त आहार के विकास की अनुमति देता है (उदाहरण के लिए, कम कैलोरी या कम कैलोरी आहार की हानि शरीर का वजन उन लोगों में है जिनके पास अतिरिक्त वजन है)।

हालांकि यह सच है कि जब किसी आहार का पालन किया जाता है, यदि हम आम तौर पर एक निश्चित भोजन द्वारा प्रदान की जाने वाली कैलोरी से परामर्श करते हैं, तो हम जुनूनी होने का जोखिम चला सकते हैं (वास्तव में हम सुपरमार्केट में खरीदने की योजना बनाने वाले खाद्य पदार्थों के पोषण लेबल से परामर्श करते हुए अधिकांश समय बिताते हैं) यह हमेशा उपयोगी होता है और उन खाद्य समूहों के कैलोरी सेवन के बारे में अनुमानित विचार रखने की सलाह दी जाती है जिनका हम नियमित रूप से सेवन करते हैं।

मांस के मामले में हम खाद्य पदार्थों के पोषण के दृष्टिकोण से हैं जो विशेष रूप से उच्च जैविक मूल्य के प्रोटीन से समृद्ध हैं, क्योंकि वे आवश्यक आवश्यक अमीनो एसिड के बहुमत प्रदान करते हैं। वास्तव में, यह अनुमान है कि 20% प्रोटीन है। हालांकि, जब हम कैलोरी के बारे में बात करते हैं, तो हमें न केवल उस ऊर्जा योगदान को ध्यान में रखना चाहिए जो मांस का अपने आप में है, बल्कि उन लोगों को भी शामिल किया जाएगा जो हमारे द्वारा चुनी गई खाना पकाने की विधि के आधार पर शामिल होंगे।

प्रति 100 ग्राम मांस की कैलोरी

भोजन	कैलोरी की मात्रा (100 जीआर)
झुक सूअर का मांस	112 किलो कैलोरी
सूअर का मांस पसलियों	194 किलो कैलोरी
पोर्क पेट	385 किलो कैलोरी
पोर्क बेकन	755 किलो कैलोरी
मेमने को चोदता है	348 किलो कैलोरी
पैर और कंधे भेड़ का बच्चा	235 किलो कैलोरी
झुक जाओ गोमांस	95 किलो कैलोरी
वील चॉप्स	112 किलो कैलोरी
दुबला गाय का मांस	105 किलो कैलोरी
गाय की पसली	225 किलो कैलोरी
गाय का बच्चा	175 किलो कैलोरी
बीफ टेंडरलॉइन	115 किलो कैलोरी
तुर्की जांघ	114 किलो कैलोरी
तुर्की स्तन	105 किलो कैलोरी
तीतर	106 किलो कैलोरी
बटेर	105 किलो कैलोरी
चिकन जांघ	110 किलो कैलोरी
चिकन स्तन	98 किलो कैलोरी
घोड़ा	107 किलो कैलोरी
ख़रगोश	155 किलो कैलोरी

छवियाँ | procsilas / Luca Nebuloni यह लेख केवल सूचना के प्रयोजनों के लिए प्रकाशित हुआ है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंभोजन की कैलोरी