इस गर्मी में चमकदार त्वचा के लिए 10 टिप्स

हम सभी चाहते हैं कि ए चमकदार त्वचा, खासकर गर्मियों के दौरान, जब हम समुद्र तट या पूल में जाते हैं और अधिक समय धूप सेंकते हैं। त्वचा की देखभाल करना पूरे वर्ष महत्वपूर्ण है। हालांकि, गर्मियों में ऐसा करने के लिए व्यावहारिक रूप से एक दायित्व है, क्योंकि कई कारक हैं जो गर्मी के मौसम में त्वचा को बहुत नकारात्मक तरीके से प्रभावित करते हैं: समुद्र से नमक, पूल क्लोरीन, यूवी किरणें ...

इसलिए, यदि त्वचा की देखभाल नहीं की जाती है, तो यह सुस्त, बेजान दिखेगी और इसके अलावा, छोटी और लंबी अवधि के रोग हो सकते हैं। यहाँ कुछ बहुत ही बुनियादी सुझाव दिए गए हैं, लेकिन इस गर्मी में एक चमकती त्वचा दिखाने के लिए ध्यान देने योग्य है; चमक के साथ एक त्वचा और पूरी तरह से बनाए रखा।

चमकदार त्वचा के लिए उपयोगी टिप्स

साफ त्वचा

स्वच्छ त्वचा का होना वर्ष के किसी भी समय आवश्यक है, लेकिन विशेष रूप से गर्मियों में। प्राकृतिक उत्पादों पर दांव लगाना सबसे अच्छा है जो सुगंधित नहीं होते हैं इसलिए वे जलन पैदा नहीं करते हैं।

इस तरह, इसकी देखभाल करते समय त्वचा पर जमा गंदगी को खत्म करना संभव है।

जलयोजन

गर्मियों में, बाहरी कारक जैसे कि यूवी किरणें या समुद्री नमक त्वचा को अत्यधिक शुष्क करते हैं। इसलिए, गर्मियों के दौरान उज्ज्वल और स्वस्थ त्वचा देखने के लिए, आदर्श क्रीम का उपयोग करना है जो त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करता है और निर्जलीकरण न करने के लिए एक सुरक्षात्मक ढाल के रूप में भी कार्य करता है।

कपड़ा

यद्यपि कई मामलों में आप बहुत अधिक ध्यान नहीं देते हैं, गर्मियों के दौरान सही कपड़े चुनना त्वचा की देखभाल करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। इसलिए, हम उन कपड़ों का उपयोग करेंगे जो पसीने का पक्ष लेते हैं; यदि वे कार्बनिक कपास हैं, तो बेहतर है।

खिला

बेशक, आहार गर्मी के मौसम में एक उज्ज्वल त्वचा के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आपको मीट की खपत को कम करना चाहिए और फलों और सब्जियों की खपत बढ़ानी चाहिए, खासकर एंटीऑक्सिडेंट विटामिन जैसे ए, सी और ई से भरपूर। इन समूहों के विटामिन 100% प्राकृतिक तरीके से त्वचा की देखभाल करने के लिए उत्कृष्ट हैं, सेलुलर अध: पतन को रोकने।

पानी

वर्ष के किसी भी समय दो लीटर पानी पीने की सिफारिश की जाती है, लेकिन गर्मियों के दौरान यह सलाह लगभग एक दायित्व बन जाती है।

ध्यान रखें कि, सूरज के संपर्क में रहने के दौरान तरल पदार्थ खो जाते हैं, इसलिए जलयोजन आवश्यक है।

सपना

अच्छी सेहत के लिए शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से नींद लेना जरूरी है। स्वस्थ त्वचा के लिए दिन में आठ घंटे सोना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कोशिकाओं के पुन: उत्पन्न होने पर यह नींद के घंटों के दौरान ठीक है।

सूर्य की सुरक्षा

गर्मियों के दौरान, त्वचा को यूवी किरणों से बचाना मध्यम और दीर्घकालिक समस्याओं जैसे कि मेलेनोमा या समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से बचने के लिए महत्वपूर्ण है। और इसके लिए यह जानना आवश्यक है कि कैसे सही तरीके से उपयोग किया जाए सनस्क्रीन.

क्रीम या स्प्रे का चयन करना उचित है जो प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा की टोन को सबसे अच्छा सूट करता है; 15 एफपीएस से 50 एफपीएस तक। इसके अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सनस्क्रीन को सूरज के संपर्क में आने से 30 मिनट पहले लगाया जाना चाहिए और फिर हर दो घंटे में फिर से लगाया जाना चाहिए।

एंटीऑक्सीडेंट

गर्मियों के दौरान, एंटीऑक्सिडेंट सौंदर्य उपचार पर दांव लगाने के लिए 100% सलाह दी जाती है। गर्मियों में, त्वचा बाहरी एजेंटों के संपर्क में होती है जो उसके लिए बहुत हानिकारक होते हैं, जैसे कि नमक, क्लोरीन या सूरज की किरणें। इसलिए, स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए इस प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट उपचार महत्वपूर्ण हैं।

धूप का चश्मा

सनग्लासेस किसी भी समर लुक में एक महत्वपूर्ण पूरक बन जाते हैं, जो बहुत महत्वपूर्ण है गर्मियों में अपनी आंखों की सुरक्षा करें। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि उन्हें घर पर नहीं भूलना चाहिए, खासकर जिनके काले घेरे हैं क्योंकि सूरज की किरणें उन्हें निखार सकती हैं और चेहरे को थका हुआ और बेजान बना सकती हैं।

तनाव

गर्मियों में उज्ज्वल त्वचा देखने के लिए, न केवल अपने आप को बाहर, बल्कि अंदर भी ध्यान रखना होगा। ब्याज की गतिविधि में भाग लेने से तनाव को काफी कम करने में मदद मिलती है, जो एक अधिक प्रबुद्ध और खुश चेहरे में बदल जाता है।

ये सभी बहुत ही बुनियादी सुझाव हैं, लेकिन अक्सर गर्मी के मौसम में इन पर ध्यान नहीं दिया जाता है। उनका परिचय, थोड़ा-थोड़ा करके, दैनिक दिनचर्या में, आप गर्मियों में एक उज्ज्वल त्वचा प्राप्त कर सकते हैं: स्वस्थ और रोशन। विषयोंग्रीष्मकालीन त्वचा